Як нормалізувати кислотність шлунка

У шлунку здорової людини повинна міститися кислота, але при підвищенні її концентрації корисний ефект зникає. При недостатній кількості кислоти також виникають неприємні реакції. Організм не може впоратися з переварюванням отриманої їжі, виникає печія або кислотна відрижка, особливо після великих порцій їжі або занадто жирної їжі.

Кроки

1. 

   1

   Пийте багато води, вона завжди корисна і допомагає при порушеннях травлення.

2. 

   2

   Використовуйте натуральні ензими. У великих супермаркетах, магазинах вітамінів і навіть у звичайних продуктових крамницях продаються такі біологічні добавки. Зазвичай в них присутня папайя і / або ананас, так як в цих плодах міститься папаїн і бромелін (натуральні ферменти, що покращують перетравлення їжі).

3. 

   3

   При порушенні травлення зверніть увагу на зовнішні обставини. Можливо, у вас алергія на певну їжу і потрібно скорегувати дієту.

4. 

   4

   Постарайтеся виключити зі свого раціону продукти, що стимулюють вироблення кислоти: кави (скільки чашок ви випиваєте щодня?), помідори, алкоголь, жирну їжу, спеції. Спостерігайте, як при цьому змінилося ваше травлення.







5. 

   5

   Розслабтеся. Оцініть свій рівень стресу. Надмірне нервове напруження може стати причиною розладу кислотності шлунка, а також викликає інші порушення здоров`я. Спробуйте заспокоїтися, займаючись спортом і / або медитацією.

6. 

   6

   Зверніться до лікаря. Можливо проблема серйозніша, ніж ви думаєте.

7. 

   7

   При виникненні болю Не бійтеся дзвонити лікареві або сходіть на прийом до спеціаліста в місцевій поліклініці. Це допоможе зберегти здоров`я, а якщо ситуація запущена, то все одно спрацює принцип «краще пізно, ніж ніколи».

Поради

• Порадьтеся з друзями або родичами. Це поширена проблема, тому хтось зможе підштовхнути вас до потрібного рішення.
• З`їдайте трохи папайї вранці перед сніданком.
• Киньте палити.
• Вивчіть тему в інтернеті або спеціалізованій літературі, це того варто.
• Не перестарайтеся з протикислотною засобами, вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
• Не робіть самостійних висновків про підвищену кислотність. Нехай рівень кислоти визначать лікарі. Адже вони знають, які аналізи для цього необхідні.

Попередження

• Нехай у вашому раціоні буде багато фруктів і овочів.