Як вилікувати підвищену кислотність природним шляхом
Ваш шлунок містить залози, які секретують різні кислоти, що сприяють процесу травлення. Зазвичай організм підтримує правильний рівень кислот, але час від часу його рівень може стати занадто високим. Це відомо як стан підвищеної кислотності шлунка. У той час як це є відносно простою проблемою, якщо її не лікувати, це може привести до ускладнень, таким як виразка шлунка. У даній статті представлені різноманітні засоби для лікування підвищеної кислотності: медичне лікування і популярні домашні засоби, які багато хто знаходить корисними. Для лікування підвищеної кислотності почніть із кроку 1, наведеного нижче.
Кроки
Частина 1 з 4: Використання перевірених засобів
1
Ви повинні отримувати більше кальцію. Кальцій запобігає накопичення кислоти в шлунку і буде поглинати додаткову кількість вже всередині. Випивайте склянку холодного молока щодня, щоб позбутися від підвищеної кислотності шлунка. Якщо молоко холодне, воно також буде заспокоювати печію, викликану кислотою в шлунку.- Однак не перестарайтеся. Молоко, особливо жирне, може погіршити вашу проблему. Дотримуйтеся вживання холодного знежиреного молока один або кілька разів на день, щоб кислотність в організмі була стабільною.
- Карбонат кальцію є харчовою добавкою і можна вважати, що він теж бореться з підвищеною кислотністю. Він хороший для лікування розладу шлунку, кислотного розлади і печії. Tums, Rolaids і Caltrate 600 - всі ці препарати містять карбонат кальцію. Він доступний у формі таблеток, жувальних таблеток або в рідкій формі.
2
Їжте більше фенхеля. Ця рослина багата маслами, які містять флавоноїди. Крім флавоноїдів він також містить велику кількість пальмітинової кислоти. Ці хімічні речовини роблять велику роботу, допомагаючи слизової шлунка гоїтися. Таким чином, захист кислотності шлунка буде покращена.- Для введення фенхеля в свій раціон закип`ятіть чайну ложку насіння фенхелю в чашці води. Дайте суміші охолонути протягом ночі і випийте її вранці. Фенхель також добре підходить для страв з курки і як інгредієнт салату.
3
Використовуйте у своєму раціоні більше імбиру. Імбирний корінь використовується як спеції, яка також допомагає позбавитися від підвищеної кислотності. Відваріть невеликий шматочок імбиру в чашці води з чайною ложкою сухого листя м`яти. Пийте чай кожен раз, коли ви відчуваєте проблеми зі шлунком. І якщо ви п`єте імбирний чай з пакетика, переконайтеся, що в ньому немає кофеїну.- Імбир стимулює секрецію слизу в шлунку, зменшуючи наслідки кислоти.
4
Спробуйте харчову соду. Бікарбонат натрію або харчова сода є відмінним засобом від підвищеної кислотності шлунка. Змішайте одну або половину чайної ложки харчової соди зі склянкою води і для досягнення ефективних результатів пийте раз в день.- У розчин харчової соди можете додати чайну ложку меду або цукру. Це не буде мати приємний смак!
- Харчова сода має лужне середовище. Таким чином, споживаючи її, ви зменшуєте тенденцію шлунка до гіпер кислотності, створюючи всередині збалансованість. Це також зменшує хворобливе вплив подразників в стравоході.
- Однак не перестарайтеся. Занадто багато харчової соди може привести до відрижки, здуття живота, спазмів шлунка і загальному дискомфорту.
5
Використовуйте антациди. Популярні антациди - це гідроксид алюмінію, карбонат магнію і гідроксид магнію, які ви можете знати як молоко магнезії, Maalox або Mylanta.- Деякі з них можна купити за рецептом, а деякі знаходяться у вільному продажу. Правильне дозування буде залежати від вашої ситуації. Лікар зможе рекомендувати вам потрібна кількість препарату.
- Якщо ви приймаєте їх у вигляді таблеток, краще це робити після їжі (через 1-3 години) зі склянкою води, соку або молока.
6
Крім того, розгляньте питання про використання блокаторів Н2-рецепторів. Фамотидин і ранітидин є найпопулярнішими ліками, які випускають торгові марки Pepcid і Zantac. Ви можете купити ці препарати без рецепта в будь-якій аптеці або ваш лікар може призначити вам більш сильні препарати.- Фамотидин слід приймати по 20 мл двічі на день. Лікування не повинно тривати більше 6 тижнів.
- Ранитидин потрібно приймати також. Ви можете вводити 150 мл двічі на день протягом 6 тижнів.
Частина 2 з 4: Використання наполовину перевірених засобів
1
Спробуйте споживати більше калію. Калій є мінералом, який має високий рівень рН. Чим вище це значення, тим нижче кислотність. Найпростіший спосіб споживати велику кількість калію - вживати в їжу банани. Тим не менш, ви можете також приймати добавки.- Банани містять велику кількість калію і вони також стимулюють шлунок виробляти більше слизу, захищаючи його поверхню від корозійного впливу кислоти. Щоб ліки було більш ефективним, з`їдайте перезрілі банани, якщо у вас спостерігається кислотна гіперактивність. Що стосується інших, їжте банани після кожного прийому їжі, тоді ви, безумовно, досягнете своєї мети.
- Інші джерела калію включають: солодка картопля, квасоля, йогурт, помідори і буряк.
- Для довідки: немає ніяких жорстких способів, коли справа доходить до боротьби калію проти підвищеної кислотності. Цей метод може працювати для вас, а може і не працювати. Але це, ймовірно, не заподіє вам біль!
2
Їжте більше мигдалю. Мигдаль містить кальцій, речовина, яка допомагає регулювати кислотність в шлунку, і амінокислоти, які можуть допомогти вирівняти роботу шлунка. З`їдаючи в день жменю мигдалю, можна допомогти собі позбавитися від підвищеної кислотності шлунка.- Знову ж таки, немає науки, яка б довела, що це працює. Багато хто говорить, що це допомагає, але для багатьох це може не працювати. Але якщо вам подобається мигдаль, спробуйте з`їсти кілька горішків до їжі і подивіться на результат.
3
Будьте обережні з м`ятою. Це правда, що м`ята має властивості, які допомагають з нетравленням шлунка. М`ята може заспокоїти шлунок і нейтралізувати потік жовчі. Тим не менш, м`ята не рекомендується для тих, хто страждає від печії, так як вона розслаблює м`язи живота, в тому числі вашого стравохідногосфінктера. Це дозволяє кислоті пузиритися в горлі.- Якщо ви все ще зацікавлені в цьому методі, закип`ятіть чайну ложку сухого листя м`яти в склянці води і підсолодите чай медом. Пийте його щовечора перед сном.
Частина 3 з 4: Чого потрібно уникати
1
Тримайтеся подалі від продуктів харчування і напоїв, занадто гарячих або холодних. Холодні температури спустошують шлунок повільніше, який в цей час схильний стимуляції секреції шлункової кислоти. Краще триматися подалі від холодних напоїв, морозива і заморожених соків.- Гаряча їжа, навпаки, підсилює подразнення шлунка, збільшує приплив крові до шлунково-кишковому тракту, що насправді також збільшує кислотність. Дайте вашій їжі трохи охолонути, перш ніж приступати до її вживання
2
Намагайтеся не є занадто багато м`яса. Збільшення споживання білка збільшує кислоту. Не дивлячись на те, що білок вам обов`язково потрібен для збалансованої дієти, не забудьте також отримати неабияку кількість калорій з жиру і вуглеводів.- Це відбувається з двох причин. Перша: білок при прийомі всередину підвищує концентрацію пептидів в шлунку, а ці пептиди стимулюють секрецію кислоти. Другий:
- Перед тим як їжа потрапляє в шлунок, концентрація Н + в шлунку досить висока, тому що є декілька буферів, покликаних з`єднуватися з будь-якими секретується іонами водорода- отже, швидкість секреції кислоти є низькою, оскільки висока кислотність зводить нанівець секрецію кислоти.
- Білок в продуктах харчування є відмінним буфером- однак, коли білок потрапляє в шлунок, концентрація H + зменшується в міру його з`єднання з білком. Це зменшення кислотності відкриває доступ до секреції кислоти. Простіше кажучи, чим більше білка в їжі, тим більше буде буферизация кислоти і більше кислоти буде секретироваться.
- Це відбувається з двох причин. Перша: білок при прийомі всередину підвищує концентрацію пептидів в шлунку, а ці пептиди стимулюють секрецію кислоти. Другий:
3
Обережно вживайте алкогольні напої та напої з кофеїном. Алкогольні напої, як правило, ламають бар`єр слизової оболонки шлунка і пов`язані з шлунково-кишковим кровотоком. Кофеїн зменшує виділення слизу і оболонка шлунка стає більш кислою. Щоб опустити рівень кислотності в шлунку, цього потрібно уникати.- Кофеїнові продукти та напої (в тому числі кава без кофеїну, він все одно містить кофеїн): кава, деякі чаї, кола, енергетичні напої, шоколад і багато препаратів за рецептом і без.
- Стає зрозуміло, як і чому конкурентоспроможний антагонізм кофеїну збільшує допамін і вивільняє артеренол, таким чином, діючи як стимулятор. Цей стимул буде збільшувати випуск напруги і гормонів надниркових залоз, що насправді буде зменшувати кровопостачання всього шлунково-кишкового тракту, викликаючи зменшення секреції слизу. Це дуже важливо в захисті слизової шлунка, нейтралізувати HCl з його змістом бікарбонату.
4
Намагайтеся не є занадто багато молочних продуктів. Молоко, вершки, вершкове масло, сир - все це містить білок і поліпептиди, які можуть підвищити секрецію шлунка. У той час як кальцій досить хороший для вас і може допомогти полегшити ваші проблеми з кислотністю, занадто багато молочних продуктів вживати не рекомендується. Дотримуйтеся знежирених молочних продуктів, так як жир теж не сприяє зменшенню кислотності в шлунку.- Якщо ви вживаєте молочні продукти, дотримуйтеся знежиреного молока, пісних сирів і прибутків. Сир і пробіотики, зокрема, часто рекомендують для боротьби з різними травними проблемами.
5
Тримайтеся подалі від пряних і надмірно витриманих продуктів. Прянощі і спеції можуть стимулювати загальні функції шлунка. Вважається, що вони посилюють слиновиділення і секрецію шлункового соку, а також допомагають у травленні. Більша кількість шлункового соку призводить до більшої кислотності, тому таких продуктів варто уникати, наскільки це можливо.- Слина і шлункова секреція збільшуються, коли нервові центри стимулюються нюхом і присутністю пекучих елементів в харчовому продукті. Це призводить до подразнення слизової оболонки шлунка, утворюючи більше слини і більше шлункового соку.
6
Уникайте стресу. Стрес, особливо емоційний і психологічний, може значно підвищити секрецію шлунка. Зменшення екологічного стресу вимагає фізичної та психологічної модифікації. Почніть займатися медитацією, йогою або просто більше спите.- Хороша стратегія полягає у виявленні ситуацій, які ви вважаєте напруженими і нудними. Якщо ви імовірно можете опинитися в такій ситуації, просто спробуйте викреслити її з вашого графіка або підготуйтеся до неї різними розслаблюючими методами.
- Крім того, хаотичний спосіб життя і нерегулярне розклад можуть посилити симптоми підвищеної кислотності і навіть втручатися в регулярність харчування в звичайній обстановці. Розгляньте щоденний графік заходів з регулярними інтервалами відпочинку протягом дня.
- Інші хороші способи зняття стресу і тривоги включають глибоке дихання, голковколювання, масаж, теплі ванни і навіть просте проголошення мантри перед дзеркалом. Все це може значно збільшити вашу енергію для подолання стресу.
7
Киньте палити. Нікотин має ряд негативних наслідків для вашого організму, а не тільки для вашої травної системи. Куріння негативно впливає на ваше волосся, зуби, нігті, шкіру та органи, а також впливає на травну систему:- Нікотин зменшує бікарбонати підшлункової залози, що призводить до підвищеної кислотності в дванадцятипалій кишці. У кінцевому підсумку це призводить до підвищеного ризику отримати виразку.
- Куріння має цілий ряд наслідків для циркуляції, що, в кінцевому рахунку, перешкоджає загоєнню виразок, якщо такі є. Це також збільшує циркуляцію двоокису вуглецю в крові, що призводить до збільшення виходу водню на парієтальних клітинах.
- Фізіологічні ефекти нікотину є складним результатом стимуляції і десенсибілізації N-АГР. Це ефективно збільшує частоту серцевих скорочень і кров`яний тиск і призводить до зниження секреції слизу шлунка.
- Крім того, як стимулятор центральної нервової системи, це подібне стресу стан стимулює вироблення адреналіну у вашому мозку, який стимулює блукаючий нерв в шлунку на вироблення більшої кількості кислоти.
8
Не приймайте аспірин або NSAID. Ці препарати підвищують ризик виразок і кровотеч. У більш профілактичному, а не лікувальною аспекті, аспірин і NSAID виснажують слизову, забороняючи рухатися циклооксигеназу, який призводить до пошкодження слизової оболонки. Іншими словами, вони пошкоджують слизову вашого шлунка, що робить його більш схильним до підвищеної кислотності.- Вони зменшують виробництво шлункового слизу, багатої бикарбонатом, який нейтралізує шлункову кислоту, ефективно захищає стінки шлунка. Коли вони присутні, вони захищає шлунок від кислот.
Частина 4 з 4: Вивчення симптомів і фактори ризику
1
Ви повинні знати, що печія є дуже поширеним симптомом. Печія також відома як кислотна диспепсія і супроводжується почуттям дискомфорту або печіння в шлунку і області грудної клітини. Печіння може також підніматися вище, до горла. Зайва кислота в шлунку виштовхуватиметься вгору через шлунково-кишковий тракт, викликаючи печію.- Це легко запобігти в більшості випадків. Відрегулювавши дієту вищевказаним способом і беручи антациди, в більшості випадків ви вирішите проблему з печією. Якщо це не серйозно.
2
Пам`ятайте, що зригування також є проблемою. Це схоже на печію і описується як відчуття дискомфорту в горлі або в роті. Ви будете почувати себе так, як ніби кислота намагається вийти назовні. При цьому ви можете відчувати занадто гіркий смак у роті.- В інших випадках може бути блювота з невеликою кількістю вмісту шлунка, а може бути і відрижка. Це також є симптомом високого вмісту кислоти в шлунку, що змушує надлишки кислоти виходити назад в травний тракт.
3
Слідкуйте за диспепсією. Диспепсія є синдром, що належать до дискомфорту в шлунку. Це означає, що ви будете відчувати нудоту після їжі, відчуття переповненості і необхідності відригнути. Це не приємно і для більшості цих випадків необхідно лікування.
4
Знайте, що неправильне харчування може бути винуватцем підвищеної кислотності. Якщо ви споживаєте багато м`ясної, жирної або гострої їжі, ви будете схильні до ризику розвитку підвищеної кислотності. Велика кількість цих сполук важко переварити, тому шлунок виділяє більше кислоти і тільки так він може переварити їжу, яку ви їсте. Регулювання раціону може привести до негайного поліпшення.- Крім жирів, вживання великої кількості кислих продуктів також зробить вас схильним до підвищеної кислотності. Кислі продукти, такі як цитрусові або оцет, вже містять певну кількість кислоти, тому, вживаючи їх, ви збільшуєте концентрацію кислоти в шлунку.
5
Пам`ятайте, що недолік фізичної активності може погіршити ваш стан. Сидячий спосіб життя сповільнює процес травлення, тому що ваше тіло не спалює багато калорій. Це зробить вас вразливим у плані кислотного середовища в шлунку.- Навіть півгодини ходьби в день призведе процес травлення в норму. Спробуйте знайти невеликі справи, які ви можете зробити, особливо не напружуючись, наприклад, заняття фізичними вправами, піші прогулянки, плавання або садівництво. Навіть просто парковка автомобіля далеко від роботи кожен день принесе користь!
Поради
- Смажені кавові зерна містять білки, які реально сприяють секреції шлункової кислоти. Кава без кофеїну містить ці білки також, як і звичайні кавові зерна.
