Як розпізнати симптоми електролітного дисбалансу

Електроліти - це іони в організмі людини, які містять електричні заряди. Чотири найвідоміших електроліту в організмі людини - це натрій, калій, кальцій і магній. Вони відіграють ключову роль у забезпеченні нормального функціонування організму. Якщо ви думаєте, що ви можете страждати від дисбалансу електролітів, прочитайте цю статтю, щоб дізнатися про симптоми цього розладу і способи лікування.

Метод 1 з 2: Оцініть рівні електролітів

Найпоширенішими електролітами є натрій, калій, кальцій і магній. Коли баланс рівнів цих електролітів у вашому організмі порушується, це називається електролітним дисбалансом.

1
Відзначте симптоми нестачі натрію у вашому організмі. Натрій є одним з найпоширеніших електролітів в людському організмі. Коли рівні електролітів збалансовані, у вашій крові міститься 135-145 ммоль / л натрію. Ви отримуєте найбільшу кількість натрію із солоних продуктів. Отже, коли рівень натрію у вашому організмі знижений (що називається гіпонатріємією), вам хочеться їсти солону їжу.
- Симптоми: Вам буде хотітися солоної їжі. Інші симптоми гіпонатріємії включають сильне відчуття втоми, слабкість в м`язах і прискорене сечовипускання.
- Коли рівень натрію у вашому організмі стає занадто низьким, ви можете випробувати серцевий напад, неможливість дихати і навіть впасти в кому. Однак ці симптоми настають лише в екстремальних ситуаціях.
2
Будьте обізнані про симптоми надлишку натрію у вашому організмі. Як вже було сказано, нормальний вміст натрію в крові становить 135-145 ммоль / л. Коли кількість натрію перевищує 145 ммоль / л, це називається гіпернатріємією. Втрата рідини через блювоту, діарею та опіки може призвести до цього стану. Ви також можете отримувати занадто багато натрію, якщо ви не п`єте достатньо води або вживаєте занадто багато солоної їжі.
- Симптоми: Ви будете хотіти пити, а ваша порожнину рота буде дуже сухою. Ви можете помітити, що ваші м`язи починають сіпатися, будете відчувати дратівливість і можете відчувати труднощі при диханні.
- При крайньому надлишку натрію ви можете відчувати конвульсії і зниження рівня свідомості.
3
Слідкуйте за браком калію. 98% калію в організмі міститься всередині клітин, а ваша кров містить 3,5-5 ммоль / л калію. Калій сприяє здоровим рухам скелета і м`язів, а також нормальній роботі серця. Гіпокаліємія означає знижений вміст калію в організмі (менше 3,5 ммоль / л). Це може статися, коли ви потієте занадто сильно під час тренувань або якщо ви приймаєте проносні речовини.
- Симптоми: Ви відчуєте втому і слабкість. Ви також можете відчути запор, судоми в ногах і зниження сухожильних рефлексів.
- При крайньому недоліку калію ви можете відчути нерегулярне серцебиття, також відоме як аритмія.
4
Зверніть увагу на слабкість м`язів, так як це може бути ознакою надлишку калію. Зазвичай до надлишку калію може призвести тільки якесь захворювання на зразок ниркової недостатності і цукрового діабету.
- Симптоми: Ви будете почувати сильну слабкість, тому що надлишок калію призводить до слабкості м`язів. Ви також можете відчувати поколювання й оніміння в м`язах. У деяких випадках ви також можете випробувати помутніння свідомості.
- Вкрай надлишкові рівні калію можуть викликати нерегулярне серцебиття, яке, в найсерйозніших випадках, може призвести до серцевого нападу.
5
Зверніть увагу на ознаки нестачі кальцію. Кальцій може бути найвідомішим електролітом. Він міститься в більшості молочних продуктів і зміцнює кістки і зуби. Нормальний вміст кальцію в крові становить 2,25-2,5 ммоль / л. Коли вміст кальцію падає нижче цього рівня, у вас розвивається гіпокальціємія.
- Симптоми: Гипокальциемия може викликати м`язові судоми і тремтіння. Ваше кістки можуть стати крихкими і слабкими.
- Ви можете відчути нерегулярне серцебиття або припадки, якщо рівень кальцію у вашому організмі буде занадто низьким протягом довгого часу.

6
Спостерігайте за симптомами надлишку кальцію у вашому організму. Коли рівень кальцію в крові перевищує 2,5 ммоль / л, це називається гіперкальціємією. Паратиреоїдного гормон (паратгормон) відповідає за виробництво кальцію в організмі. Коли паратгормон стає занадто активним (при гиперпаратиреозе), в організмі утворюється надлишок кальцію. Це також може статися через тривалий періодів іммобілізації.
- Симптоми: Слабка гіперкальціємія (невеликий надлишок кальцію в крові) зазвичай не має жодних симптомів. Однак, якщо рівень кальцію продовжить підвищуватися, ви можете відчувати слабкість, біль в кістках і констіпаціі.
- У важких випадках у вас можуть розвинутися ниркові камені, якщо ви залишите гиперкальциемію без лікування.
7
Слідкуйте за низьким рівнем магнію, коли ви знаходитесь в госпіталі. Магній - це четвертий найпоширеніший електроліт у вашому організмі. В середньому вміст магнію в людському тілі становить 24 г, а 53% від цієї кількості знаходиться в кістках. Гіпомагніємія зазвичай спостерігається в людях, які були госпіталізовані, і дуже рідко - в НЕ госпіталізованих людях.
- Симптоми: Симптоми включають легке тремтіння, дезорієнтацію і труднощі при ковтанні.
- Важкі симптоми включають труднощі при диханні, анорексію і конвульсії.
8
Знайте, що надлишок магнію також рідко зустрічається в НЕ госпіталізованих людях. Гіпермагніємія - це стан, при якому в тілі людини утворюється надлишок магнію. Це дуже рідкісний стан і зустрічається зазвичай тільки в людях, які знаходяться на госпіталізації. Дегідратація, рак кісток, гормональний дисбаланс і ниркова недостатність є найпоширенішими причинами гіпермагніємії.
- Симптоми: Ваша шкіра може почервоніти і стати теплою на дотик. Ви можете також випробувати зниження рефлексів, слабкість і блювоту.
- Важкі симптоми включають кому, параліч і гиповентиляционная синдром. Також можливе уповільнення серцебиття.

Метод 2 з 2: Лікування електролітного дисбалансу

1
Збільште ваш рівень натрію. Насамперед: відпочиньте, нормалізуйте ваш подих і розслабтеся. Швидше за все, вам просто потрібно з`їсти що-небудь солоне, тому сядьте і поїжте. Слабкі симптоми нестачі натрію зазвичай починаються через те, що ви давно не їли нічого солоного. Ви також можете випити якийсь напій, збагачений електролітами.
- Продукти, багаті натрієм: Їдальня сіль, харчова сода, сухі бульйони, соєвий соус, салямі, бекон, гра і сир.
- Однак, якщо у вас виникли проблеми з диханням, викличте швидку допомогу.
2
Понизьте ваш рівень натрію. Сядьте і випийте склянку води. Більшість симптомів, які асоціюються з надлишком натрію, викликані вживанням занадто великої кількості солоної їжі. Пийте багато води, поки ви не позбудетеся повністю від почуття спраги. Блювота також може призвести до дегідратації, тому якщо вас нудить, усуньте причину нудоти і будьте обережні з тим, що ви їсте.
- Якщо у вас почнуться конвульсії, викличте швидку допомогу.
3
Збільште ваш рівень калію. Якщо недолік калію у вашому організмі викликаний надмірним потінням або блювотою, пийте багато рідини для регідратації вашого організму. Якщо ви відчули симптоми гіпокаліємії під час тренування, зупиніться, сядьте і випийте який-небудь напій, збагачені електролітами. Якщо ви відчули спазм м`яза, потягніть її. Ви також можете відновити нормальний рівень калію в крові, вживаючи продукти з високим вмістом калію.
- Продукти з високим вмістом калію: Біла квасоля, печена картопля, курага, зимова гарбуз, йогурт, сьомга, білі гриби і банани.
- Якщо ви відчуваєте важке нерегулярне серцебиття, зверніться за медичною допомогою.
4
Понизьте рівень магнію у вашому організмі. Якщо ви відчуваєте тільки слабкі симптоми гіпермагніємії, пийте багато води і перестаньте є багаті магнієм продукти на кілька днів. Однак, високий рівень магнію найчастіше спостерігається як симптом ниркових захворювань. Вам буде потрібно вилікувати основне захворювання, щоб нормалізувати рівень магнію у вашому організмі. Поговоріть з лікарем, щоб вибрати найкращий спосіб лікування.
- Якщо у вас є історія серцево-судинних захворювань і ви відчуваєте нерегулярне серцебиття, негайно зверніться за медичною допомогою.
5
Зміцніть кістки, збільшивши ваш рівень кальцію. Від легких і помірних симптомів нестачі кальцію зазвичай можна позбутися, вживаючи їжу, збагачену кальцієм. Ви також можете збільшити споживання вітаміну D, який покращує процес використання кальцію вашим організмом, перебуваючи на сонці протягом 30 хвилин до 8 ранку. Перебування на сонці після 8 ранку може спричинити за собою окремі проблеми зі здоров`ям. Ви також можете приймати вітамін D в якості біологічно активної добавки. Якщо ви відчуваєте спазми м`язів, розтягніть їх і помасажуйте.
- Їжа, багата кальцієм: Молоко, йогурт, сир, брокколі, бамия, червона квасоля, нут, фундук, сьомга і білий рис.
- Якщо ви відчуваєте нерегулярне серцебиття, викличте швидку допомогу.
6
Зменшіть кількість кальцію у вашому організмі. Якщо ви відчуваєте тільки слабкі симптоми надлишку кальцію, пийте достатньо води і їжте продукти з високим вмістом клітковини, щоб позбутися від констіпаціі. Вам варто утриматися від вживання продуктів з високим вмістом кальцію. Надлишок кальцію зазвичай настає в зв`язку з гиперпаратиреозом, від якого вам доведеться позбутися, перш ніж ви зможете знизити рівень кальцію в вашим організмі. Порадьтеся з лікарем про варіанти лікування.
- Якщо причиною надлишку кальцію у вашому організмі є іммобілізація, намагайтеся частіше рухатися або попросіть когось допомогти вам з цим.
7
Збільште кількість магнію. Оскільки більшість випадків нестачі магнію виникає в умовах госпіталізації, більшість госпіталів допоможуть вам заповнити ваш запас магнію. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою не будучи госпіталізованим, купіть антациди з вмістом магнію і приймайте їх, слідуючи вказівкам на упаковці. Ви також можете їсти їжу, багату магнієм.
- Продукти, багаті магнієм: Зелень, насіння кунжуту, бразильські горіхи, мигдаль, скумбрія, соєві боби, киноа, коричневий рис, авокадо, банани і сушений інжир.
8
Зменшіть рівень магнію. Першим ділом вам необхідно позбутися від дегідратації. Вам також слід виключити продукти, багаті магнієм, з вашого раціону. Якщо ви відчуваєте почервоніння або потепління шкіри, помістіть себе в холодне приміщення або прикладіть лід до особливо гарячої області тіла.