Як запобігти перегріву
Перегрів? це стан, який є результатом впливу на організм людини підвищених температур. Є кілька рівнів теплового стресу від пітниці до самого важкого стану? теплового удару. Ця стаття допоможе вам запобігти багатьом з можливих проблем.
Кроки
1
Щоб зменшити ваші шанси постраждати від будь-яких можливих проявів перегріву, робіть наступне по можливості:- Носіть не облягаючий, дихаючу, світлий одяг, наприклад, з бавовни.
- Поступово починайте роботу і нарощує оберти до оптимального для вас рівня.
- Часто робіть перерви, якщо ви працюєте при спеці або високої вологості. Найкраще в прохолодному затіненому місці.
- Пийте багато води.
- Чи не споживайте алкоголь, багато цукру і кофеїн.
- Важку роботу виконуйте в саме прохолодне час дня.
- Пам`ятайте, що засоби захисту та спецодяг можуть збільшити ризик теплового стресу.
- Ретельно стежте за своїм фізичним станом.
2
Якщо ви роботодавець, наступні поради допоможуть вам захистити ваших працівників від теплового стресу:- На важкі роботи, які будуть виконуватися в найспекотніший час дня, виділіть додаткових працівників
- Ретельно стежите за працівниками, які працюють у зоні ризику отримання теплового стресу
- Забезпечте працівникам достатню кількість питної води
- Переконайтеся, що у працівників є прохолодне, затінене місце для відпочинку
- При роботі в жарких зонах робоче навантаження підвищуйте поступово
- Заплануйте важку роботу на саме прохолодне час дня
3
Проведіть навчання на тему перегріву. У нього можете включити наступне:- Ризики для роботодавців
- Профілактичні заходи
- Захисне екіпірування
- Симптоми теплового стресу
- Необхідність ретельного спостереження за співробітниками
Поради
- Распознайте пітницю. Звертайте увагу на наступні симптоми ::
- Невеликі, червоні скупчення пухирів або "прищів." Найчастіше вони з`являються в передній частині грудної клітки, в області шиї, в паху, під грудьми, і на ліктьових згинах.
- Якщо ви думаєте, що страждаєте від одного або декількох симптомів перегріву, не соромтеся попросити про допомогу або викликати швидку.
- Распознайте теплової непритомність. Шукайте такі симптоми:
- Запаморочення
- Легкий головний біль
- Втрата свідомості
- Распознайте теплове виснаження. Прослідкуйте за наступними симптомами:
- Волога, липка шкіра
- Швидке плутане дихання
- М`язові судоми
- Рясне потовиділення
- Невелике підвищення температури
- Запаморочення, розгубленість
- Нудота
- Підвищена стомлюваність або слабкість
- Блідість
- Навчіться розпізнавати симптоми перегріву і ті стани, до яких він може призвести. Распознайте тепловий удар. Поспостерігайте за наступними симптомами:
- Підвищена температура тіла
- Сплутана мова
- Суха, гаряча шкіра (без поту)
- Лихоманка
- Пульсуючий головний біль
- Сплутаність / запаморочення
- Галюцинації
- Распознайте теплові судоми. Прослідкуйте за наступними симптомами:
- М`язові судоми, зазвичай в руках, ногах та області живота
Попередження
- Тепловий удар може призвести до тимчасової інвалідності або смерті, якщо не надати термінову медичну допомогу. Якщо вам здається, що у вас або у кого-небудь ще стався тепловий удар, викличте швидку медичну допомогу.
