Як полегшити раптовий біль у грудях
Біль у грудях може бути результатом цілого ряду причин, багато з яких є незначними і нешкідливими. Однак, це може привести до раптового дискомфорту. Біль у грудях можна зменшити або усунути без використання сильнодіючих ліків.
Кроки
1
Викличте швидку медичну допомогу. Якщо біль у грудях серйозна, тривала або дуже різка, викличте швидку допомогу або зверніться до приймального покою швидкої допомоги. Значний збиток серцевого нападу можна сильно зменшити, якщо своєчасно лікувати інфаркт.
2
Намагайтеся уникати болю в грудях. Їжте багато здорових продуктів і займайтеся щодня спортом, принаймні, 30-60 хвилин. Уникайте стресу і дотримуйтесь спокій. Їжте поволі, так як заковтування повітря може викликати біль у грудях.
3
Дихайте повільно. Вдихайте через ніс і видихайте через рот. Робіть це в стабільному, але зручному, темпі.
4
Подумайте про що-небудь хороше і постарайтеся відволіктися. Як правило, такі дії як читання, користування комп`ютером або перегляд телевізора, не розслабляють, тому уникайте їх.
5
Пийте м`який трав`яний чай, наприклад, м`ятний або ромашковий. Це допоможе вам заспокоїтися.
6
Ляжте і розслабтеся. Перестаньте про що-небудь думати занадто інтенсивно. Ви можете закрити очі, якщо це допомагає, і спробувати помедитувати. Попросіть кого-небудь поговорити з вами, але пам`ятайте, що гучні звуки можуть посилити біль.
7
Вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям. Свіже повітря може бути природним засобом для багатьох недуг. Походіть або присядьте, якщо відчуваєте слабкість.
8
Попросіть кого-небудь зробити вам сильний масаж спини. Ефект може зменшити біль.
Поради
- Чи не вдихайте занадто сильно або занадто швидко. Це тільки прискорить ваш серцевий ритм.
- Ляжте на спину з піднятими над головою руками. Це відкриє ваші легені, і в них буде надходити більше повітря.
Попередження
- Якщо серце болить занадто часто, або ви відчуваєте себе занадто слабким, необхідно звернутися до лікаря.
- Якщо ваш випадок важкий, вам слід відразу ж звернутися до лікаря.
