Як позбутися від усіх шкідливих звичок
Кожна людина має шкідливі звички, і багато хто намагається позбутися від них. Але, не в кожного, виходить подолати свою шкідливу звичку. Якщо ви теж намагаєтеся покласти край шкідливій звичці, прочитайте цю статтю.
Кроки
1
Плануйте свій день. Дотримуйтеся наміченого плану.
2
Перед сном проаналізуйте чи вдалося вам слідувати своїм планом протягом дня. Дайте собі оцінку. Якщо оцінка нижче 80%, проаналізуйте, в чому причина невдачі.
3
Якщо причина криється під шкідливою звичкою, то такий самоаналіз дозволить вам подивитися на ситуацію по іншому.
4
Дізнайтеся що - щось нове і вдосконалюйте навики. Заняття музикою, йогою, читання книг, волонтерська робота та ігри можуть допомогти вам у боротьбі зі шкідливою звичкою.
5
Долаючи шкідливу звичку, будьте суворі до себе і постарайтеся витримати, не піддаючись спокусі 21 день.
6
Знайдіть хобі, наприклад, займіться кулінарією, риболовлею або якимось видом спорту.
7
Чи не озирайтеся назад, тому що ви можете піддатися спокусі, навіть якщо ви думаєте, що ситуація під контролем.
Поради
- Ніколи не втрачайте впевненості, тому що успіх в першу чергу залежить від впевненості.
- Постарайтеся розвивати інтерес до всього. Постарайтеся бути "всім у всьому"
- Уникайте друзів, хто має шкідливі звички. По можливості обмежте спілкування з ними.
- Пам`ятайте про любов ваших батьків або вашої коханої людини. Це змусить вас думати про майбутнє серйозно, завдяки цьому ви будете почувати себе добре і впевнено.
- Вибирайте друзів, з якими вам цікаво.
Попередження
- Не кажіть собі: "Це останній раз, коли я піду на поводу своєї звички". Повірте, це не буде востаннє. Порвіть зі шкідливою звичкою раз і назавжди.
- Не думайте про шкідливу звичку.
- Членоушкодження, токсикоманія, розлади харчової поведінки та інші види деструктивної поведінки не є прівичкамі- це - хвороба. Зверніться за професійною допомогою.
