Як привести в порядок своє життя
У цій статті розповідається про те, як привнести порядок в життя в цілому. Дисципліна - це не тільки процес виховання дітей дорослими людьми. І потім, вік ще не дає людині права бути наставником. Дисципліна не завжди пов`язана з покаранням, примусом і суворої атмосферою. Самодисципліна під силу кожному.
Кроки
Частина 1 з 2: Самоаналіз
1
Спочатку проаналізуйте себе. З`ясуйте, що саме заважає вам стати більш дисциплінованою людиною. Можливо, це якісь недоліки вашого характеру, нездатність чітко сформулювати, чого ви насправді хочете від життя, або схильність втікати від реальності за допомогою алкоголю та інших стимуляторів і залежностей. Можливо ви занадто підстроюєтеся під думку навколишніх, замість того щоб думати самостійно-в цьому випадку ви прямуєте чужим ідеям про дисципліну, а не виробляєте власні методи, які працюватимуть на вас і відповідати вашим істинним бажанням і потребам. Якою б не була причина, спробуйте дати їй чітке визначення.- Чому вам здається, що ви недостатньо дисципліновані? Які фактори вам заважають стати більш дисциплінованим?
- Оцінюючи власні недоліки, також врахуйте, як впливають на вас люди з найближчого оточення. Чи не намагаєтеся ви догодити іншим так сильно, що у вас не залишається часу для себе? Можливо, ви завжди робите так, щоб було зручно іншим, відмовляючись від своїх бажань і потреб?
2
Постарайтеся зрозуміти, що самодисципліна потрібна вам для того, щоб зміцнити віру в себе. Це особливо важливо, якщо вами часто рухає прагнення догодити оточуючим. Адже самодисципліна дається набагато важче, якщо ви відчуваєте потребу в тому, щоб інші люди встановлювали для вас обмеження або вирішували, що вам говорити, про що думати і як чинити.- Що це за голос всередині вас, який твердить вам про те, що ви нікчемна людина і невдаха? Це - негативні думки, які не мають під собою підстави і від яких потрібно позбутися, щоб допомогти собі і навести порядок у вашому житті. Можливо, вам знадобиться консультація психолога, а можливо, у вас вийде позбутися загрузання в негативних думках, самостійно використовуючи техніки когнітивно-поведінкової психотерапії.
Частина 2 з 2: Впровадження дисципліни у ваше життя
1
Виберіть область, в якій вам потрібно підвищити рівень дисципліни. Яка сфера вашого життя найбільше страждає від її відсутності? Можливо це робота, навчання, особиста гігієна і догляд за собою, боротьба зі шкідливою звичкою?
2
Налаштуйтеся на успіх. Прийміть рішення, що ви зробите необхідні зміни і сконцентруйтеся на цій меті. Важливо усвідомити, що це буде нелегко, але прийміть це як цікаву задачу, а не джерело труднощів і поневірянь. Після того як ви прийняли рішення зробити щось, йдіть вперед незважаючи ні на що. Лінь в різному обличчі буде виникати часто і перешкоджати вашій справі, і тут важливо пам`ятати про те, що це нормальне явище і навіть люди, що домоглися великих успіхів в житті, стикалися з цією проблемою. І справа не в тому, що вони краще за вас. Справа в тому, що успішні люди мають звичку відмітати перешкоди, створені лінню відразу, не даючи їм розростатися.- Прийміть той факт, що тільки ви самі можете змінити своє життя. Ви не трирічна дитина, якого потрібно у всьому направляти. Використовуйте силу поточного моменту і робіть те, що потрібно зробити для досягнення мети.
- Заведений порядок життя для нас зручний. І сила звички буде затягувати вас назад до вихідного стану. У такі моменти нагадуйте собі про те, що ви знову потрапляєте у владу старих звичок і кожен раз приймайте рішення зупинитися.
3
Будьте поміркованими у своїй поведінці і діях. Поведінка людини регулюється культурою, розхожими поглядами на життя, емоціями, різними цінностями і соціальними нормами, прийнятими в конкретному суспільстві. Будьте ввічливими і керуйтеся здоровим глуздом в будь-якій ситуації.
4
Навчіться керувати собою. Для будь-якої справи, будь то ведення особистого бюджету або організація вечірки, вам потрібно буде навчитися робити конкретні речі самостійно. Мова не про те, щоб почати управляти великою корпорацією зі списку «Форчун-500», - просто навчіться робити все послідовно. Робіть більше речей у відведений для них час. Почніть з малого: наприклад, о 12:00 нехай буде обід, а о 20:00 - вечеря, і так кожен день.- Плануйте свої справи. Складіть розклад і неухильно дотримуйтесь його.
- Ділите роботу на маленькі і досяжні частини.
- Сидите за роботою не більше години поспіль. Попрацювавши годину, встаньте, потягніться і прогуляйтеся. Дайте вашому тілу і мозку відпочити. Ви приступите до виконання завдання більш освіженими і фізично розслабленими.
5
Завжди будьте охайним і підтримуйте чистоту навколо себе. Це не тільки поліпшить ваш зовнішній вигляд, але і самопочуття. Чистота має великий вплив на емоційний стан людини і створює приємну атмосферу свіжості навколо вас. Можна знайти багато статей з порадами з цього питання на цьому сайті і де завгодно.
6
Жести і міміка повинні бути доречними. Спілкуйтеся впевнено і будьте переконливі, використовуйте відповідні жести, коли потрібно. У промові не використовуйте слова з сильним емоційним забарвленням - «міцні слівця». Дисциплінованість в тонкому мистецтві спілкування допоможе вам навести порядок і в інших областях вашого життя.
7
Майте на увазі, що оточуючі можуть тягнути вас вниз. Завжди знайдеться хтось, кому ваша недисциплінованість вигідна і коли ці люди помітять, що ви змінюєтеся, це налякає їх. Відзначайте їх спроби збити вас зі шляху, дотримуйтеся наміченої мети. Вислухуйте їх, будьте чемні, але не піддавайтеся їх спробам перешкодити вам.
8
Навчившись робити щось правильно, не зупиняйтеся на досягнутому, продовжуйте в тому ж дусі. Нехай нові звички стануть для вас такими ж природними, як дихання.- Досягнувши мети, нагороджуйте себе чимось приємним за виконану роботу.
Поради
- Не будьте для себе наглядачем. Станьте для себе наставником, і внутрішня дисципліна стане вашим достоїнством.
- Підтримуйте в собі мотивацію, нагадуючи собі про те, навіщо вам потрібно рухатися до мети.
- Самодисципліна спрямована не проти вас, - вона всередині вас. Це якість, а не кількість. Її можна розвинути, а не купити ціною великих жертв.
Попередження
- Намагайтеся не читати оточуючим проповіді, не вказуйте їм на їх недисциплінованість. Якщо їхню недбалість якимось чином заважає особисто вам, в м`якій формі поясніть їм це. Якщо вас це не стосується, дозвольте їм самим розібратися зі своїми проблемами. Ви можете змінити тільки себе - не оточуючих.
- Не перестарайтеся. У людей, які ставлять порядок понад здорового глузду і здоров`я, може виникнути синдром нав`язливих станів. Якщо ваш розпорядок життя дратує або насторожує оточуючих, це знак, який вказує на те, що пора зменшити темп.
- Не "перегорить». Просувайтеся крок за кроком, не прагніть робити все відразу. Навіть дрібні справи можуть бути виснажливими, якщо їх нагромадив занадто багато.
