Як жити з людиною, що страждають діссоціатівним розладом ідентичності
Множинна особистість (ДРИ), яке також відоме як розлад множинної особистості або роздвоєння особистості - це стан, при якому у індивідуума присутні дві або більше особи з різним поведінкою, настроями й емоціями. У більшості випадків людина навіть не підозрює про те, що у нього кілька особистостей. Якщо близька вам людина страждає від ДРИ, дуже важливо завжди надавати йому підтримку і ставитися до нього з любов`ю. Переходьте до Кроку 1 - в ньому ви знайдете способи зробити ваше життя з людиною, що страждають від ДРИ, більш керованою.
Кроки
Частина 1 з 3: Створення безпечного оточення для вашого близького
1
Розуміння суті розлади. Дуже важливо, щоб ви проявили ініціативу в розумінні природи розлади: які його симптоми, в чому лежать його причини, а також в питанні про те, як допомогти близькій вам людині з відновним процесом. Щоб ретельно розібратися в ДРИ, вам необхідно поговорити з професіоналом, який проведе вам короткий огляд по захворюванню. Основні моменти полягають у наступному:- Перш за все, вам слід знати, що при ДРИ у людини є кілька особистостей, які часом заволодівають первісної (тією людиною, яку ви знаєте і любите). У кожної особистості своя пам`ять, тому якщо ваш близький зробив щось, перебуваючи під контролем іншого "его-стану" (іншої особистості), він нічого не буде пам`ятати.
- Зазвичай причиною цього розладу є насильство в дитячому віці, травма, почуття незахищеності або тортури.
- Симптоми ДРИ включають звукові галюцинації, амнезію (втрата пам`яті), епізоди фуги, в яких людина неусвідомлено подорожує в пошуках чого-небудь, депресія і тривога.
2
Не панікуйте, коли зіткнетеся з епізодом фуги або з перемиканням на інше его-стан. Перше правило в ситуації, коли ваш близький переключився на іншу особу - не панікувати. Ви повинні бути максимально зібраним і спокійним. Майте на увазі, що людина з ДІР має від 2 до 100 особистостей (его-станів), і всі вони відрізняються один від одного. Це можуть бути особистості дорослих людей або дітей. Людина може переключитися на інший стан навіть посередині якогось заняття, розмови або роботи.
3
Будьте терплячі. Дорогий вам людина справляється з неймовірно складною ситуацією. Коли ви засмутилися або образилися на поведінку вашого близького, важливо не забувати про те, що він міг навіть не усвідомлювати того, що робить або говорить. У людини немає контролю над іншими его-станами, тому постарайтеся зберігати терпіння навіть тоді, коли чуєте від іншої його особистості щось образливе або ранить.
4
Демонструйте співпереживання. Ви повинні бути не тільки терплячим, але й співпереживати. Дорогий вам людина переживає дуже лякаючу ситуацію. Йому потрібно вся підтримка, яку тільки ви зможете йому дати. Говоріть йому приємні речі, уважно слухайте, коли йому хочеться поговорити про його ситуації, показуйте близькій, що турбуєтеся про нього.
5
Уникайте конфліктних і стресових ситуацій. Стрес і напруження - головний фактор, що провокує перемикання між особистостями. Намагайтеся з усіх сил зняти напругу, яка людина може відчувати. Важливо також уникати напруження, яке викликають конфлікти і суперечки. Якщо ваш близький зробив щось, що вивело вас із себе, зупиніться на мить, зробіть глибокий вдих і постарайтеся впоратися зі своїм гнівом. Після цього ви можете обговорити з ним, що вас розлютило, і як можна уникати подібних ситуацій у майбутньому.- Якщо ви не згодні з чимось, що говорить ваш близький, використовуйте техніку "Так, але ...". Коли людина стверджує щось, з чим ви не згодні, скажіть "Так, але" - так ви уникнете прямої конфронтації з ним.
6
Постарайтеся, щоб ваш близький жив насиченим, активним життям. У той час як одні люди з ДРИ здатні самостійно управляти своїм часом і організувати свою діяльність, деякі зробити цього не можуть. Якщо ваш близький відчуває труднощі в тому, щоб стежити за виконанням запланованих справ, допоможіть йому, періодично нагадуючи про них.- Зробіть схему або таблицю, помістіть її у зручний для близького місце. На схемі ви можете записувати всі важливі справи, які йому слід виконати, а також, веселі заняття, які можуть його розважити.
Частина 2 з 3: Наглядати за вашим близьким
1
Переконайтеся, що у дорогого вам людини є все необхідне. Переконайтеся, що у нього є необхідні ліки для усунення симптомів, що супроводжують ДРИ (депресія і тривога) - стежте за тим, щоб близька не забував про зустрічі з психотерапевтом. Слідкуйте за препаратами, які йому потрібно приймати щодня, складіть розклад усіх психотерапевтичних зустрічей та інших заходів, що стосуються його лікування.
2
Знайте про можливі знаках, чарують перемикання. Перемикання з однієї особи на іншу супроводжуються певними ознаками, які проявляються перед тим, як відбудеться перемикання - вони є практично у всіх, страждаючих ДРИ. До них відноситься:- Повторювані спогади ("флеш-беки") епізодів насильства або інших поганих спогадів.
- Пригніченість або дуже сильна смуток.
- Часті перепади настрою.
- Втрата пам`яті.
- Агресивна поведінка.
- Стан заціпеніння.
3
Наглядати за майном близького. Коли відбувається перемикання між особистостями, спогади від однієї до іншої переносяться не завжди. З цієї причини людина легко може втратити важливі речі, на зразок гаманця, мобільного телефону і т. Д. Складіть список всіх важливих речей вашого близького і помістіть на них або всередину наклейки або папірці з вашим ім`ям і номером телефону. Таким чином, якщо хтось знайде що-небудь з загублених речей, то зможе зателефонувати вам.- Дуже важливо, щоб у вас були копії всіх документів вашого близького: паспорт, ідентифікаційний номер, медична інформація, паролі і т. Д.
4
Відстежуйте схильності до самоушкодження. Люди, що страждають від цього розладу, майже завжди в дитинстві пережили насильство. Самоповреждающему поведінку, начебто суїциду, жорстокості, зловживання наркотиками або алкоголем, ризиковані вчинки - все це притаманне людям з ДРІ- їм здається, що таким чином вони зможуть покласти край почуттю сорому, жаху і страху, що проривається з минулого, в якому вони перенесли епізоди насильства .- Якщо ви помітили, що ваш близький демонструє самоповреждающему поведінку, негайно телефонуйте психотерапевта або в поліцію.
Частина 3 з 3: Подбайте про себе
1
Не забувайте виділяти час на заняття улюбленими справами. Справа першорядної важливості: ви повинні подбати про себе. Турбота про людину, яка страждає ДРИ, може бути неймовірно напруженою і виснажливої. Саме тому ви повинні правильно харчуватися і давати собі достатньо часу для відпочинку і розслаблення. Іноді ви повинні поставити свої потреби вище всього іншого - тільки так ви зможете зберегти фізичну та емоційну силу для того, щоб і далі надавати підтримку дорогому вам людині, яка страждає від ДРИ.
2
Робіть перерви на відпочинок, коли це вам необхідно. Виділіть час, коли вам не потрібно буде турбуватися про те, щоб організовувати когось ще. Підтримуйте зв`язок з друзями і зробіть так, щоб кожного тижня у вас був час для веселощів. Невелика перерва дозволить вам підкоп сили на те, щоб і далі залишатися терплячим і співчуваючим по відношенню до ситуації, в якій знаходиться ваш близький.- Запишіться на йогу - вона допоможе вам зберегти внутрішній стрижень і мир у душі. Йога та медитація - два відмінних способу допомогти собі позбавитися від напруги і занепокоєння, якими сповнена ваше життя.
3
Ходіть на сімейну психотерапію. Є психотерапевтичні зустрічі, розроблені спеціально для сімей, серед членів якої є страждаючий від ДРИ. Дуже важливо отримувати кваліфіковану допомогу такого роду - вона навчить вас новим способам допомагати вашому близькій, і методам, які дозволять вам залишатися сильними.- Існують групи підтримки - ви можете записатися на подібні зустрічі і поспілкуватися з тими, хто також живе з близькими, страждаючими від ДРИ (однак варто мати на увазі, що дисоціативне розлад особистості - досить рідкісне явище, і наявність таких груп підтримки залежить від міста, в якому ви проживаєте). Ви можете поговорити про ці групи з психотерапевтом або провести самостійне дослідження в інтернеті на предмет наявності таких груп у вашому місті.
4
Зберігайте надію. Траплятимуться важкі, похмурі дні, але ви завжди повинні зберігати надію. З вашою підтримкою і допомогою психотерапевта ваш близький зможе перемогти ДРИ та інтегрувати всі свої особистості.
Поради
- Придумайте власний спосіб заспокоюватися - рахуйте до десяти, повторюйте якусь фразу або робіть дихальні вправи.
- Не забувайте, що ваш близький не надто контролює свої слова і дії - не сприймайте все близько до серця.
Попередження
- Якщо ваш близький поводиться агресивно, і ви відчуваєте, що він може проявити насильство по відношенню до вас, негайно телефонуйте в поліцію.
