Як жити з хворим на шизофренію людиною
Жити з людиною, хворим на шизофренію, буває неймовірно складно. Однак дуже важливо пам`ятати, що ви потрібні коханій людині, навіть якщо здається, що це не так. Читайте далі, щоб дізнатися, як зробити комфортніше і своє життя, і життя свого близького.
Кроки
Частина 1 з 4: Дізнайтеся всю необхідну інформацію
Перше, що ви можете зробити для коханої людини - дізнатися, через що він проходить. Поінформованість про особливості шизофренії - це перший крок до мирного і здоровому співіснуванню.
1
Вивчіть основну інформацію про хворобу. Шизофренія - важкий психічний розлад, який можна контролювати за допомогою медикаментів та терапії. Шизофренія впливає на хід думок людини, її почуття і сприйняття світу в цілому. З цієї причини хворі можуть марити або відчувати галюцинації.
2
Дізнайтеся про галюцинації і божевільних ідеях. Відчувати галюцинації - значить бачити або чути те, чого насправді немає. Марити - значить приймати за правду те, що насправді не відповідає реальності.- Наприклад, якщо людина чує голоси, яких не чують інші люди - він відчуває галюцинації. А якщо твердо впевнений, що хтось читає його думки - це прояв маячні.
3
Вивчіть інші симптоми шизофренії. Хоча втрата зв`язку з реальністю (психоз) - основна ознака шизофренії, однак він не єдиний. Для хворих на шизофренію також характерні апатія, проблеми з мовою, депресія, провали в пам`яті і часті перепади настрою.
4
З`ясуйте, що може загострювати стан хворого на шизофренію. Симптоми зазвичай посилюються, якщо людина припиняє лікування. Погіршення також може бути результатом зловживання алкоголем або наркотиками, інших хвороб, психологічного стресу або проявом побічних ефектів від ліків.
5
Дізнайтеся про методи лікування шизофренії. Хоча шизофренію не можна повністю вилікувати, правильне лікування допоможе послабити симптоми. Приблизно половина пацієнтів, які знаходяться під контролем лікарів, відзначають значні поліпшення. Дуже важливо пам`ятати, що лікування шизофренії не обмежується тільки медикаментами. Стан хворих покращується швидше, якщо прийом ліків доповнювати психотерапією.
6
Будьте реалістом. Статистика показує, що у 20-25% хворих можуть спостерігатися ремісії, але 50% будуть відчувати симптоми шизофренії постійно або з деякими коливаннями. Багато людей вірять, що їх любов і підтримка зможуть вилікувати близької людини. Безумовно, це відіграє найважливішу роль, але краще все ж не завищувати очікування і переконатися, що вони відповідають реальності.
Частина 2 з 4: Дійте
1
Навчіться розпізнавати перші ознаки рецидивів. Раннє виявлення повернення психозу і негайне лікування зможуть запобігти повний рецидив. Тим не менш, важливо усвідомлювати, що у хворих на шизофренію рецидиви трапляються досить часто і неможливо запобігти їх повністю, навіть за допомогою самого кращого лікування. Ознаки рецидиву не завжди легко розпізнати (оскільки вони різноманітні), проте звертайте особливу увагу на ::- Найменші зміни в поведінці людини, включаючи його апетит і проблеми зі сном, дратівливість, втрату інтересу до щоденних занять і пригнічений настрій.
2
Переконайтеся, що по поверненню з госпіталю хворий продовжує лікування. Він може припинити слідувати порадам лікарів і приймати медикаменти, що зазвичай призводить до повернення симптомів. Без лікування деякі шизофреніки стають нездатні подбати про себе і свої потреби, включаючи харчування, житло і одяг. Ось кілька способів переконатися, що близька людина отримує все, що йому необхідно ::- Слідкуйте за прийомом медикаментів. Якщо ви помічаєте, що хворий пропускає прийоми, будь то навмисно чи ні, вживайте заходів.
- Записуйте назви ліків, дози і їх вплив на хворого. Оскільки хворі на шизофренію зазвичай абсолютно дезорганізовані, обов`язок по відстеженню всієї інформації лягає на ваші плечі - принаймні, поки лікування не почне приносити результати.
3
Переконайтеся, що хворий веде здоровий спосіб життя. За поки ще невивченим причин, шизофреніки схильні до зловживання алкоголем і наркотиками. Крім того, вони володіють підвищеним ризиком ожиріння, діабету і захворювань серцево-судинної системи. Щоб допомогти близькій людині подолати подібні проблеми, надихайте його вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися і регулярно виконувати фізичні навантаження. Наприклад:- Запропонуйте щодня гуляти разом. Або сплануйте режим занять в тренажерному залі і проводжайте його туди.
- Заповніть холодильник різноманітної здоровою їжею. Запропонуйте готувати вечерю як мінімум раз на пару днів і подавайте збалансовані страви з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і продуктів з високим вмістом білка.
- Уникайте вживання алкоголю у великих кількостях і будь-яких незаконних речовин, коли знаходитесь поруч із хворим. Так у нього буде менше спокуси ступити на руйнівний шлях.
4
Спілкуйтеся з хворим в такій манері, щоб він вас розумів. Шизофренія впливає на стан мозку, в результаті чого більшість хворих відчувають певні труднощі при спілкуванні. Щоб допомогти хворому вас зрозуміти, говорите повільно і розбірливо, спокійним рівним голосом. Вчіться запобігати конфліктам до їх виникнення, тому що напруга може погіршити стан близької людини.- Постарайтеся розмовляти з співпереживанням в голосі. Шизофреніки погано реагують на грубі і негативні інтонації, тому бесіда з любов`ю в голосі допоможе вам налагодити спілкування.
5
Уникайте тривалих розмов про божевільних ідеях хворого. У більшості випадків це призведе до виникнення ще більшої напруги. Не ігноруйте подібні розмови, але й не вдавайтеся в затяжні дискусії. Навчіться вчасно припиняти бесіду.
6
Будьте терплячі. Іноді вам може здаватися, що хворий навмисно намагається вас спровокувати або зачепити. У таких випадках згадуйте про талант терплячості. Ні в якому разі не відповідайте на подібні дії агресією або дратівливістю - напружена атмосфера може призвести до рецидиву шизофренії. Замість цього попрацюйте над техніками, які допоможуть вам зберігати спокій. Наприклад:- Порахуйте до десяти або в зворотному порядку.
- Практикуйте дихальні вправи.
- Замість того, щоб втягуватися в ситуацію, постарайтеся відсторонитися.
7
Проявляйте любов і участь. Важливо демонструвати через дії і слова, що ви підтримуєте коханої людини в його боротьбі за збереження особистості. Якщо близька людина буде знати, що ви беззастережно приймаєте його разом з хворобою, це допоможе йому прийняти самого себе і ситуацію і добровільно погодитися на лікування.
8
Слідкуйте, щоб оточення хворого залишалося комфортним для нього. Багато шизофреніки не люблять великих скупчень людей. Якщо хворого хтось відвідує, нехай гості приходять маленькими компаніями або по одному. Не змушуйте хворого робити те, чого йому не хочеться. Дайте йому можливість займатися тим, що йому подобається, і не квапте.
Частина 3 з 4: Навчіться справлятися з психотичними зривами
Психотичний зрив - це рецидив хвороби з галюцинаціями і маренням. Такі зриви можуть відбуватися, якщо хворий не приймає медикаменти або на нього негативно вплинули зовнішні обставини.
1
Будьте готові до агресії. У фільмах шизофреніків завжди зображують жорстокими і неконтрольованими, але в реальності вони рідко бувають такими. Тим не менш, деякі можуть діяти агресивно під впливом галюцинацій і маячних ідей. У такому випадку вони можуть бути небезпечні для себе самих та оточуючих.- У людей, хворих на шизофренію, ризик здійснення суїциду становить 5%, що значно вище середньостатистичного показника.
2
Не намагайтеся щось довести хворому під час зриву. Під час психотичного зриву люди втрачають зв`язок з реальністю, тому краще з ними не сперечатися. Не забувайте, що для хворого галюцинації - не продукт його уяви, вони цілком реалістичні. Він насправді сприймає речі, яких для вас не існує. Тому постарайтеся не сперечатися з ним про його видіннях.
3
Будьте спокійні і стабільні у своїх поглядах на світ. Коли людина починає переконувати вас у своїх божевільних ідеях, дуже важливо дати йому зрозуміти, що ви не бачите світ таким же чином. Повідомте хворому, що ваші уявлення про деякі речі можуть розходитися - так ви нагадаєте йому, що він хворий. Але не вступайте в сварки на ґрунті маячних ідей.- Якщо хворому здається, що ви піддаєте сумніву його бачення, спробуйте змінити тему розмови або привернути його увагу до чого-небудь, де ваші погляди сходяться.
4
Будьте милосердними. Коли людина переживає психотичний зрив, дуже важливо продовжувати показувати йому свою любов, доброту і розуміння. Говоріть про хороше, згадуйте старі добрі часи. Якщо хворий поводиться агресивно, тримайтеся на безпечній відстані, але продовжуйте проявляти любов і підтримку.
5
Звертайтеся по допомогу в разі потреби. Це відбувається рідко, але іноді хворі на шизофренію люди можуть стати дійсно небезпечні. У такому випадку негайно зверніться до фахівців, які оперативно оцінять психічний стан хворого. Можливо, варто помістити його в лікарню на кілька днів, поки не вдасться взяти ситуацію під контроль.
Частина 4 з 4: Подбайте про себе
Турбота про психічно хвору людину виснажує і напевно накладає відбиток на ваше життя. Швидше за все, вам щодня доводиться справлятися з безліччю побутових і емоційних проблем. Саме тому дуже важливо не забувати про себе.
1
Виділіть час на себе. Плануйте кожен свій день так, щоб у вас залишався вільний час. Займайтеся тим, що любите, і насолоджуйтеся життям - це допоможе вам краще справлятися з ситуацією. Відпочивайте наодинці або зустрічайтеся з друзями.- Сходіть з друзями в кіно, влаштовуйте «години самотності» або час від часу записуйтеся на розслабляючий масаж.
2
Чи не ізолюйте себе від суспільства. Навіть якщо ви доглядаєте за хворою людиною, не варто припиняти спілкування з іншими людьми. Залишайтеся на зв`язку з друзями, підтримуйте свої романтичні стосунки і зустрічайтеся з родиною по можливості. Спілкування з друзями та родиною допоможе вам пережити важкі моменти.
3
Займайтеся спортом і добре харчуйтеся. Психічне і фізичне здоров`я пов`язані між собою. Коли тіло здорово, розум і емоції теж будуть в порядку. Регулярно виконуйте фізичні вправи і збалансуйте свій раціон. Спорт також допомагає впоратися зі стресом і зняти напругу. Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає терпіння, вирушайте на пробіжку або довгу прогулянку.- Йога - хороший спосіб привести в порядок і душу, і тіло. Запишіться на заняття і знайдіть внутрішній спокій.
4
Приєднайтесь до групи психологічної підтримки. У подібному місці ви зустрінете безліч людей, які будь-яким чином контактують з хворими на шизофренію. Там ви знайдете розуміння без зайвих пояснень і додаткову підтримку під час складних періодів.- Запропонуйте хворому теж приєднатися до групи. Такі суспільства надають підтримку не тільки членам родини, а й хворим на шизофренію, допомагаючи їм розвивати свої силу духу і стійкість, необхідні для успішної боротьби проти хвороби.
Поради
- Намагайтеся щодня зустрічатися з іншими людьми або залишатися наодинці на деякий час, щоб відпочити і зібратися з силами.
- Залишайтеся спокійним, коли у людини починаються перші ознаки рецидиву. Напруга і стрес можуть загострити зриви.
Попередження
- Якщо хворий поводиться агресивно по відношенню до себе або до інших людей, негайно зверніться до фахівців.
