Як вилікувати сонне апное
Синдром обструктивного апное уві сні - це особливий стан, при якому під час сну верхні дихальні шляхи стискаються, через що дихання вночі час від часу припиняється. Даний синдром не тільки погіршує якість життя, а й, у відсутності адекватного лікування, може стати причиною розвитку навіть більш серйозних проблем зі здоров`ям. Втім, сонне апное можна побороти, якщо правильно його лікувати. Це дозволить вам істотно поліпшити здоров`я. Як же вилікувати сонне апное? Читайте цю статтю.
Кроки
1
Якщо ви постійно прокидаєтеся втомленим, відчуваєте сонливість вдень, відчуваєте, що розум ваш вже не настільки гострий і швидкий, як раніше, відзначаєте, що іноді прокидаєтеся з задишкою або постійно збиваєтеся з дихання, або якщо у вас розвинулося відчуття пригніченості, то зверніться до лікаря з питанням вивчення вашого сну. Якщо ви прокидаєтеся кілька разів за ніч, і особливо часто - ближче до ранку, то тоді можна сміливо сказати, що у вас сонне апное в самій його важкій формі. Якщо деколи ви не можете згадати, як проїхали останні кілька кілометрів, або якщо ви, будучи пасажиром в транспорті, то і справа засинаєте, то теж є сенс запідозрити у себе сонне апное. У будь-якому випадку, все, що було зараз нами перераховано - це ознаки поганого сну, а причиною тому якраз і є сонне апное. Можливо навіть, що ви вже давно змирилися з цими проблемами і просто не звертаєте на них уваги. А дарма.
2
Запитайте у людини, з яким ви разом спите, не чують вони ваш гучне хропіння або різке підвищення і настільки ж різке зниження гучності хропіння. Запитайте також, чи не чули ті люди, як ви раптово переставали дихати вночі чи вдень (під час сну). Сонне апное багато в чому схоже на хропіння, їх часто плутають. Тим не менш, хропіння - це стан, часто передує розвитку апное. Хропуть мають всі шанси з віком придбати апное тієї чи іншої форми.
3
Якщо лікар також підозрює у вас сонне апное, то він випише вам напрямок на аналіз сну. У ході цього аналізу вам треба буде заснути в лабораторії. Складність в тому, що до вас будуть підключені різні датчики, що відстежують ваше дихання, рівень кисню в крові, фазу сну і загальний фізичний стан. У ряді випадків потрібні два аналізи - перший діагностичний, другий уточнюючий, в ході якого визначається, як саме треба вас лікувати. Часом обидва цих аналізу проводяться в одну і ту ж ніч. Тим не менш, для постановки діагнозу "сонне апное" лікар завжди використовує дані першого аналізу.
4
Якщо у вас підтвердиться діагноз сонного апное, лікар обговорить з вами можливості лікування. Як правило, лікується все за допомогою пристроїв позитивного безперервного тиску в повітроносних шляхах (УПНДВП), які, власне кажучи, за допомогою повітряного тиску не дають повітроносних шляхах закриватися. Інші методи лікування - хірургічні, як шляхом видалення фрагмента тканини, що блокує дихальний шлях, так і, в особливо складних і серйозних випадках, трахеотомія.
5
Якщо у вас підтвердився діагноз сонного апное, а лікар вважає, що УПНДВП в тій чи іншій формі вам допоможе, то він випише вам рецепт на відповідний пристрій. Звичайно, придбати його буде непросто, доведеться звернутися у вашу страхову компанію і до постачальника подібного медичного обладнання. Саме з їх допомогою вам підберуть пристрій, налаштують його по вашому обличчю і навчать правилам його експлуатації та чистки. Всі технічне обслуговування пристрої, що проводиться двічі на рік, також буде проводитися через ці організації.
6
Знайдіть відповідну для вас маску. Пристрій кріпиться на вашому обличчі за допомогою маски, маски бувають різні - деякі навіть на манер протигаза. Звичайно, навряд чи у вас буде багатий вибір, але все ж вибирати краще те, що вам підходить більше. Багато людей вважають, що успіх лікування багато в чому визначається саме тим, як добре сидить на обличчі у них маска.
7
Замовте теплової зволожувач і додаткові антибактеріальні фільтри. Це не сама стандартна опція в разі пристроїв УПНДВП, але всі ці частини потрібні, щоб захистити вашу слизову повітряних шляхів і легені.
8
Звикайте. Багатьом людям не так-то просто звикнути до пристроїв УПНДВП. Спробуйте привчити себе до цих маскам, носячи їх вдень протягом довгого часу, а потім поступово починаючи в них спати.
9
Не поспішайте і не здавайтеся. УПНДВП-терапія не приносить результати на наступну ніч. Навряд чи ви відразу ж позбудетеся від усіх проблем, прийміть це. Ваш організм вважає, що за вами великий боржок в плані годин сну, як ніяк! Проте, якщо дотримуватися прописаного лікування, то одного разу ви з радістю виявите, що почали спати краще, а апное починає турбувати вас все менше і менше.
10
Насолоджуйтесь новим життям, в якій ви не знаєте про проблеми зі сном!
Поради
- Якщо ви спите один, то поставте поруч із собою диктофон або включите на комп`ютері відповідну програму. На всю ніч включати не треба - зробіть так, щоб вони включилися хоча б на годину тоді, коли ви точно будете спати (3-4 ранку, наприклад). На записі вам потрібно знайти ті моменти, коли хропіння припиняється (на хвилину або довше), а потім йде зітхання - і хропіння поновлюється. Такі фрагменти можуть вказувати на зупинку дихання, і чим довше пауза, тим запущеними апное. Хоча, само собою, надійніше буде пройти аналіз сну.
- Для тих, у кого зі страховкою проблеми, підійде варіант покупки УПНДВП-пристрої через інтернет. Деякі пацієнти абсолютно упускають з виду цей варіант. Пошукайте в мережі і ви побачите, що ціни і багато іншого різняться від магазину до магазину.
- Не забувайте, що ваше здоров`я страхову компанію не хвилює. Їх хвилюють ваші гроші. Так що пам`ятайте про те, що вам потрібно.
- УПНДВП-пристрої можуть стати причиною до болю сильної сухості в роті. Це може бути пов`язано з тим, що ваш рот уві сні відкривається. У такому випадку на допомогу прийде ... ремінець для щелепи. Корисно також буде підключити зволожувач до УПНДВП-пристрою. Наприклад, допоможе зберегти вологість у роті пристрій "Oasis" від компанії "Sensodyne".
- Якщо у вас є проблеми з високим тиском УПНДВП, розгляньте варіант придбання пристроїв автоматичного безперервного тиску в повітроносних шляхах. Різниця в тому, що такий пристрій буде більшу частину ночі працювати на малому тиску, збільшуючи його лише тоді, коли ваші повітроносні шляхи почнуть схлопиваться. Втім, ці пристрої ще не дуже надійні і зручні в експлуатації.
- Люди у віці, а також ті, хто страждає від зайвої ваги, знаходяться в групі ризику розвитку сонного апное. Втім, у всіх нас є шанс зіткнутися з цією хворобою.
- Люди із захворюваннями, що зменшують силу діафрагми (у зв`язку з травмою спинного мозку, м`язовою дистрофією або нейром`язовими патологіями), часто стикаються з нічної гіповентиляцією легенів. Ця патологія, при якій дихання стає занадто слабким, багато в чому схожа з сонним апное. Втім, в цьому випадку все можна швидко виправити за допомогою пристроїв дворівневого безперервного тиску в повітроносних шляхах, налаштованих особливим чином.
- Серйозно подумайте, чи не вступити Чи вам в співтовариство страждають від сонного апное. Для тих, хто тільки-тільки почав користуватися УПНДВП-пристроями, такі групи можуть стати безцінним джерелом інформації.
- Якщо вже вам доведеться оплачувати УПНДВП-пристрій зі своєї кишені, не купуйте у лікаря. Купуйте краще за виписаним лікарем рецептом в Інтернеті. Є всі підстави вважати, що так ви заощадите 2, а то і всі три вартості апарата!
