Як вилікувати пошкодження, завдані печією
Кислота в шлунку (відома як соляна кислота) допомагає розщепленню продуктів природним чином для того, щоб організм отримував необхідні поживні речовини для підтримання його нормального функціонування. Пацієнти, які відчувають кислотний рефлюкс (печію), можуть страждати пошкодженням стравоходу, що супроводжується роздратуванням, запаленням і больовими відчуттями. І прийом антацидних (що знижують кислотність) коштів може уповільнювати вироблення кислоти, підвищуючи лужний баланс і тим самим викликаючи більше проблем згодом. Тому, в той час як антациди полегшують симптоми, буде доцільним зосередитися на довгостроковому лікуванні стравоходу, починаючи з першого кроку нижче.
Кроки
Частина 1 з 3: Зміна способу життя
1
Харчуйтеся здоровою їжею (дотримуючись режим). Смажене, жирне, алкогольні напої, помідори і містять кофеїн напої, як чай, кава і газовані напої, підвищують рівень кислотності в шлунку. Постарайтеся виключити зазначені продукти зі свого раціону, щоб оздоровити свій стравохід.- На жаль, список можна продовжити. Також, слід уникати молочних продуктів: незбиране молоко, сир, масло, сметана. І також продуктів з вмістом зеленою і перцевої м`яти. Є кілька фруктів, які не слід вживати. До них відносяться апельсини, лимони, лайм, грейпфрути та ананаси.
- Якщо вам доводиться вживати ці продукти з якоїсь причини, намагайтеся випивати велику кількість води і є дозволені продукти, щоб нейтралізувати їх кислотні властивості.
2
Їжте маленькими порціями і часто. Розбийте прийом їжі на 5-7 частин протягом дня і не їжте пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Сфінктер стравоходу шлунка розслабляється, коли шлунок наповнюється і соляна кислота піднімається по стінках стравоходу. Іншими словами, якщо ви багато їсте, ваш стравохід дасть вам про це знати. Кращий спосіб уникнути цього - це часті прийоми невеликої кількості їжі.- Більшість з нас стикається з цією проблемою, харчуючись у ресторанах. Будинки не все так погано, а ось в ресторані просто важко втриматися і не з`їсти всю порцію, що знаходиться перед вами (яка часто занадто велика). Щоб уникнути майбутньої катастрофи, упакуйте половину порції в коробку з самого початку. Ви можете потім забрати це додому - і навіть трохи вбережете свій гаманець від додаткових витрат!
3
Увімкніть здорову їжу в свій щоденний раціон! Існує кілька продуктів, які ви повинні вживати кожен день для боротьби з печією. Ось їх перелік:- Вівсянка. Вівсянка дає відчуття ситості і не викликає печію. Вона також поглинає кислоту з фруктів, якщо ви додали їх в їжу в невеликій кількості. Це буде значною допомогою в зниженні кислотності в шлунку.
- Імбир. Імбир містить протизапальні речовини, які допомагають у вирішенні різних шлунково-кишкових проблем. Натріть або наріжте корінь імбиру і додайте його у ваші улюблені страви.
- Зелені овочі. Зелені листові овочі містять мало калорій і зовсім не містять насичених жирів. Це сама рекомендована дієта для пацієнтів, які страждають печією. Тільки намагайтеся триматися подалі від вживання помідорів, цибулі, сиру і жирних соусів для салатів. Також, вживайте в їжу спаржу, цвітну капусту, петрушку та інші зелені овочі.
- Біле м`ясо. Червоне м`ясо, наприклад, яловичина і свинина, важко перетравлюється, тому вибирайте замість нього м`ясо курки або індички. М`ясо птиці вживайте у вареному вигляді або приготованим на грилі, уникайте смаженого.
- Морепродукти. Так само, як і дичина, риба, креветки та інші морепродукти допомагають уникнути печії. Тільки не смажте їх. Морепродукти легкі для перетравлення і містять мало жиру і тому допомагають запобігти печію і уникнути відрижки.
4
Пийте більше води. Ви повинні випивати 8-12 склянок води щодня для запобігання зневоднювання. Це допоможе нейтралізувати кислоту, що міститься в шлунку, і зробить його менш кислим. Також, це зробить благотворний дію на ваше волосся, шкіру, нігті та інші органи!- Давайте не забувати, що якщо ви почнете частіше займатися фізичними вправами, то слід вживати більше води. Таким чином, ваша нова програма тренувань повинна завжди супроводжуватися пляшкою води поруч.
5
Підтримуйте фізичну форму і здоров`я. Ожиріння і зайва вага є основними факторами ризику виникнення печії. Однак, важливо пам`ятати, що втрата ваги не означає менше їсти. Просто вживайте менш калорійну їжу! Ви не повинні голодувати.- Визначте свій індекс маси тіла і почніть скидати вагу. Нормальний показник індексу маси тіла (ІМТ) знаходиться в межах 18,5-24,9. Це допоможе вам визначити, чи не виходить ваш поточний вагу за межі допустимого діапазону. Ви можете вручну обчислити ІМТ, розділивши вагу в кілограмах на величину зросту в метрах в квадраті або просто прочитавши відповідну статтю тут на wikihow і скориставшись калькулятором.
- Підрахуйте щоденна кількість необхідних калорій і контролюйте все, що ви їсте. Всього 3500 калорій еквівалентно 0,5 кг ваги. Так, якщо ви хочете скидати по 0,5 кг в тиждень, ви повинні зменшити денне споживання на 500 калорій.
6
Почніть займатися вправами. Прості вправи можуть допомогти спалювати калорії. 30-хвилинна прогулянка у парку допоможе спалити до 100 калорій. Дотримуючись активного способу життя можна боротися із захворюваннями серця, діабетом і ще рядом інших проблем зі здоров`ям.- Фокусуйтеся на активному дозвіллі, наприклад, танці, верхова їзда або гольф. Весело спалювати калорії і робити при цьому те, що вам подобається.
- Використовуйте програми в інтернеті для підрахунку калорій і щоденники харчування. Існують такі чудові інструменти для допомоги в скиданні ваги онлайн, наприклад, Myfitnesspal.
7
Киньте палити і уникайте алкоголю. Куріння дратує внутрішні стінки стравоходу і підсилює запалення і біль. Якщо ви не можете кинути палити, ви повинні поступово знижувати кількість викурених сигарет на день. Якщо ваш загальний стан здоров`я - недостатня причина, щоб кинути палити, робіть це кожен день заради того, щоб позбутися від печії.- Вживання пива та інших газованих напоїв також може завдати шкоди внутрішніх стінок стравоходу і шлунку. Найкраще повністю утримуватися від куріння і алкоголю.
8
Піднімайте узголів`я вашого ліжка, коли спите. Вам слід підняти її за допомогою дерев`яних блоків або подушок на 15-20 см. Коли верхня частина тіла піднята, це допомагає вирішити проблему із загостренням симптомів. Це запобігає відтік кислоти або іншого вмісту шлунка під час сну. Завдяки силі тяжіння, кислотний рефлюкс не виникне, - навпаки, відбудеться очищення стравоходу в піднятому положенні.- Поки ви страждаєте від цього, намагайтеся добре висипатися. Маючи достатньо часу для відпочинку і сну дозволить вашому організму розслаблятися, відновлюватися і зміцнювати пошкоджені тканини і м`язи тіла. Відновлення тканин і м`язів відбувається в стані спокою або уві сні. Здоровий сон - це, принаймні, 7-8 годин на добу.
Частина 2 з 3: Застосування домашніх засобів
1
Спробуйте яблучний оцет. Ставтеся скептично? Як може яблучний сидр допомагати при симптомах печії, якщо він містить кислоту, враховуючи, що кислі продукти настійно не рекомендуються? Виявляється, оцтова кислота, що є основним інгредієнтом яблучного оцту, слабкіше, в порівнянні з соляною кислотою, що виробляється в шлунку. Це, як правило, балансує вироблення кислоти і забезпечує нейтральний рівень кислотності.- Яблучний оцет можна придбати в багатьох магазинах і супермаркетах. Змішайте 1-2 столові ложки в склянці води перед прийомом їжі. Також, можете додати чайну ложку меду для поліпшення смаку. Яблучний оцет також покращує смак салату, якщо додати його в якості заправки.
2
Пийте воду, змішану з харчовою содою. Якщо змішати пів чайної ложки соди в склянці води, вийде натуральне антацидний засіб. Знаючи, що сода є основою, вона може допомогти в нейтралізації кислотності в шлунку.- Будьте обережні застосовуючи соду, однак, т.к. в ній дуже високий вміст натрію. Занадто багато натрію, безумовно, не дуже добре, особливо для кислотного рефлюксу.
3
Спробуйте сік алое вера. З його листя можна зробити сік. Алое містить глікопротеїн, що є основним лікувальним властивістю для зниження подразнення стравоходу і полісахариди, що сприяють відновленню тканин. Алое - одне з лікарських рослин, схвалених Управлінням по нагляду за якістю харчових продуктів і лікарських засобів, у випадку якщо ви турбуєтеся щодо його безпеки!- Випийте 50-80 гр. соку алое на голодний шлунок або за 20 хв до їди для запобігання печії.
- Будьте обережні з цим засобом, не вживайте занадто багато - воно, як відомо, є і хорошим проносним.
4
Пийте імбирний чай з медом. Імбир містить натуральні протизапальні речовини, а мед обволікає стінки стравоходу, запобігаючи запалення клітин. Додайте 2-4 гр. порошку імбиру в гарячу воду, щоб зробити чай. Або можете порізати середнього розміру імбир на шматочки і закип`ятити. У кожному разі, додайте чайну ложку меду для смаку.- Переконайтеся, що він не дуже гарячий! Вам не бажано ще й спалити свій стравохід до всього іншого.
5
Жуйте жувальну гумку без цукру. Це збільшує вироблення слини і допомагає нейтралізувати кислоту в шлунку. Крім того, завдяки великій кількості поглинається слини, кислота з кишечника буде виводитися.6
Спробуйте солодку. Протягом століть, корінь рослини солодка використовувався в кулінарії і медицині. У Національній медичній базі даних солодка була визнана як можливо ефективний засіб для полегшення симптомів печії. Варта того, щоб спробувати!- Солодка збільшує кількість клітин, що виділяють слиз в шлунку, а також продовжує життя кишкових клітин. Більш того, вона покращує мікроциркуляцію в шлунково-кишковому тракті.
7
Спробуйте іржавий в`яз як фітотерапію. Ця трава використовувалася багатьма поколіннями в лікуванні деяких захворювань, - також може бути застосована і при печії. Вона робить більш вузький шлунковий слиз і, таким чином, створює захисний шар на внутрішніх стінках стравоходу і шлунку. Якщо західна медицина не здається привабливою, дайте йому шанс.- Ви можете змішати 2 столові ложки в склянці води і пити перед їжею і перед сном. Можете додати чайну ложку меду, якщо вам небайдужий смак.
Частина 3 з 3: Застосування медичних препаратів
1
Почніть приймати антациди. Вони нейтралізують кислоту в шлунку. Крім того, вони допомагають утворенню слизових виділень і бікарбонату, які, в свою чергу, підвищують рівень pH шлунка (роблять його менш кислотним). Tums і Gaviscon - добре відомі марки антацидів.- Вони більше є підтримкою, ніж що-небудь, і не позбавляють від печії назавжди. Поки вони гарні тут і зараз, ви повинні пошукати інші методи лікування і не повинні покладатися завжди тільки лише на антациди.
2
Поговоріть зі своїм лікарем про блокатори H2-гістамінових рецепторів. H2-блокатори запобігають гістамін в H2 рецепторах, тим самим знижуючи секрецію шлункового соку. Зантак, тагамет і пепсід - ось деякі приклади блокаторів H2 рецепторів.- Фамотидин (пепсід) доступний в дозуваннях 20 мг і 40 мг. Можете приймати 20 мг 2 рази на день протягом 6 тижнів.
- Нізатідін (аксід) доступний в дозуваннях 150 мг і 300 мг. Можете приймати 150 мг 2 рази на день.
- Ранітидин (ЗАНТАК) доступний в дозуваннях 150 мг і 300 мг. Можете приймати 150 мг 2 рази на день.
3
Розглянемо блокатори протонного насоса. Ні, не хірургія - всього лише ще один тип препарату. Омепразол, лансопразол, пантопразол та інші блокатори протонного насоса знижують вироблення кислоти, блокуючи фермент в стінках шлунка, який виробляє кислоту.- Лансопразол (превацід) продається без рецепта, доступний в дозуваннях 15 мг і 30 мг. Можете приймати 15 мг 1 раз на день протягом 8 тижнів.
- Езомепразол (нексіум) вимагає рецепта. Ваш доктор визначить курс лікування.
- Омепразол (прілосек) продається без рецепта, доступний в дозуваннях 10 мг, 20 мг і 40 мг. Можете приймати 20 мг 1 раз на день протягом 4 тижнів.
- Пантопразол (протонікс) - також потрібно призначення лікаря.
4
Якщо ваш доктор вважатиме за потрібне, розгляньте прокинетики. Можете приймати їх, щоб швидше звільняти шлунок. До них належать такі препарати:- Бетанехол (урехолін)
- Домперидон (мотилиум)
- Метоклопрамід (реглан)
- Тим не менше, всі вони відпускаються за рецептом. Ваш доктор зможе дати вам більше інформації, якщо він / вона вважає препарат відповідним для вашого випадку.
5
Розгляньте хірургічне лікування. До хірургічного втручання вдаються в тому випадку, коли препарати і терапевтичне лікування не допомагають впоратися з кислотним рефлюксом. Застосовується хірургічна процедура під назвою «фундоплікація Ніссена». Операція увазі повне обгортання сфінктера стравоходу частиною дна шлунка. Знову ж таки, тільки ваш лікар зможе точно визначити, чи є це допустимим при ваших обставинах.
Поради
- Носіть вільний одяг. Уникайте надягати ремені, вузькі джинси і сорочки. Щільна одяг сприяє тиску на шлунок і, можливо, викликає ризик виникнення рефлюксу кислоти шлункового соку і навіть, як би висловитися, його вмісту.
