Як полегшити симптоми муковісцидозу натуральними засобами

Муковісцидоз - це генетичне захворювання в результаті якого організм виробляє багато в`язкого слизу, що забиває легені, через що утруднюється дихання і розвиваються легеневі інфекції. Якщо стан погіршується, то це негативно позначається на функціонуванні підшлункової залози, печінки і кишечника. Хоча людям з муковісцидозом потрібне посилене лікування, натуральні засоби теж відіграють певну роль у лікуванні.

Метод 1 з 5: Розрідження слизу травами

1
Розберіться, чому надлишок слизу слід розріджувати. В результаті легеневих інфекцій у хворих на муковісцидоз організм виробляє більше слизу. Цей надлишок слизу виробляється для боротьби з хворобою.
- Оскільки слиз густа і в`язка, вона забиває легені, тому дуже важливо її розріджувати з метою профілактики легеневих інфекції та полегшення дихання.
- Трави з відхаркувальною властивостями допомагають розріджувати і видаляти слиз. Ось деякі трави, які мають відхаркувальні властивості.
2
Спробуйте оман. Клейку речовину оману усуває застійні явища в легенях. Корінь трави має відхаркувальні властивості завдяки вмісту в ньому інуліну, хеленіну і хеленаліну. Таким чином, рослина допомагає видаляти слиз.
- Подрібніть шматочок кореня оману і відміряйте одну чайну ложку. Додайте його в чашку з водою. Варіть корінь на повільному вогні протягом 10 хвилин із закритою кришкою.
- Щоб поліпшити смак, ви можете додати кілька крапель меду.
3
Використовуйте живокіст. Фітостероли, що містяться в живокосту, заспокоюють слизові оболонки. Живокіст допомагає в лікуванні дихальних шляхів і легенів. Будучи відхаркувальним засобом, він розріджує слиз і зменшує кашель.
- Для розрідження слизу краще настояти листя в гарячій воді. Візьміть чайну ложку сухого листя цієї рослини і додайте в чашку з гарячою водою. Настоюйте протягом 10 хвилин, а потім остудіть.
4
Можете спробувати лобелію. Лобелін, що міститься в цій траві, допомагає розріджувати слиз і розбивати застій. Він стимулює наднирники і підвищує їх продуктивність. Це призводить до вивільнення адреналіну, який допомагає розслабити дихальні шляхи.
- Додайте? чайної ложки листя сушеної лобелії на склянку окропу. Нехай вона настоїться протягом 10 хвилин.

Метод 2 з 5: Зміни в раціоні харчування

1
Уникайте жирної їжі. У людей з муковісцидозом, як правило, виробляються густі і в`язкі виділення, тож і желч у них густа і в`язка, через що збільшується ймовірність утворення каменів у жовчному міхурі.
- Необхідно, щоб у раціоні було якомога менше масла і жирів. Якщо мінімізувати споживання жирів, то це допоможе запобігти утворенню холестеринових каменів у жовчному міхурі.
- Також, щоб жовчний міхур залишався здоровим, необхідно уникати смажених продуктів і нездорової їжі.
2
Їжте більше фруктів і овочів. У пацієнтів з муковісцидозом завжди буде дефіцит травних ферментів, так як підшлункова залоза в першу чергу страждає через цього стану. Ці ферменти містяться в сирих фруктах і овочах.
- Люди з муковісцидозом повинні з`їдати принаймні 3 фрукта в день, сирі салати і зелені листові овочі, щоб поліпшити травну функцію.
- У процесі приготування їжі зменшуються корисні властивості містяться в ній вітамінів, тому потрібно намагатися є необроблені продукти.
3
Спробуйте їсти більше риб`ячого жиру. Риб`ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які є дуже потужним антиоксидантом, необхідним організму. Риб`ячий жир - це потужну протизапальну речовину, яка дуже корисно хворим на муковісцидоз, у яких в організмі розвиваються запальні процеси.
- Рекомендується щодня вживати по 2 чайні ложки риб`ячого жиру. Можна також щодня приймати по 2 капсули Омега-3 жирних кислот.
4
Споживайте більше сироваткового протеїну. Хворі на муковісцидоз, як правило, страждають від недоїдання, так як травні ферменти відсутні і, отже, всі поживні речовини, наявні в їжі, не засвоюються належним чином.
- Регулярно протягом 6 місяців, споживаючи сироваткових протеїн, ви помітите збільшення ваги і харчового статусу. Харчовий статус прямо пропорційний імунітету людини.
- Дорослій людині рекомендується щодня споживати 10-20 мг сироваткового протеїну.
5
Споживайте більше травних ферментів. Таурин та інші травні ферменти щодня необхідні для того, щоб підтримувати нормальне травлення. Люди, що страждають від муковісцидозу, відчувають дефіцит цих ферментів.
- Продукти, багаті амінокислотами таурину: м`ясо та морепродукти.
6
Споживайте пробіотичні продукти. Пробіотичні продукти, такі як йогурт, дуже корисні для травного тракту. Прибуток містять корисні для травного тракту бактерії Lactobacillus.
- Ці бактерії є нормальною мікрофлорою кишечника, вони пригнічують токсичні і викликають інфекції бактерії. Вони також покращують імунітет і захищають організм від бактерій, що викликають черевний тиф, холеру і неприємний запах тіла. Вони допоможуть поліпшити травлення у хворих на муковісцидоз.
- Якщо щодня з`їдати тарілку сиру, то цього цілком достатньо, щоб у вас було прекрасне травлення.
7
Їжте цибулю і часник, що володіють корисними властивостями. Цибулю і часник мають вираженими протизапальними властивостями, які допомагають зменшити вироблення слизу в організмі.
- У хворих з діагнозом муковісцидоз виробляється густий слиз, через яку в легенях і кишечнику розвиваються застійні явища. Також у них утворюється солоний піт через дисбаланс електролітів.
- Споживання сирої цибулі кожен день допоможе боротися з застійними явищами. Крім того, слід щодня протягом життя з`їдати один зубчик часнику, так як це надзвичайно корисно для здоров`я.
8
Їжте більше горіхів. Волоські горіхи надзвичайно багаті антиоксидантами. Лікарі рекомендують вживати два волоських горіха щодня.
- Волоські горіхи не тільки зменшують запальні процеси, але також сприяють поліпшенню співвідношення ліпідів крові в організмі, яке часто порушується при муковісцидозі.
9
Уникайте рафінованого цукру. Так як в осіб, які страждають на муковісцидоз, слабка підшлункова залоза, їм потрібно уникати надмірного споживання цукру. Це може призвести до ожиріння, через який виникає стан, відомий як індукований муковісцидоз цукровий діабет. Потрібно уникати хліба, пончиків і солодких кондитерських виробів.

Метод 3 з 5: Прийом харчових добавок

1
Розберіться, чому важливо приймати вітамінні добавки. У людей, які страждають на муковісцидоз, погано засвоюються жиророзчинні вітаміни А, D, Е і К. Тому організму необхідна достатня кількість кожної добавки.
2
Споживайте достатню кількість вітаміну А. Рекомендоване дозування вітаміну А становить 500 - 600 мг / день. Продукти, багаті вітаміном А, - це фрукти жовтого та помаранчевого кольору, такі як манго, папайя і апельсини.
- Шпинат і амарант також містять велику кількість вітаміну А.
3
Споживайте більше вітаміну D. Для цього необхідно більше бувати на сонці. Вітамін D синтезується в організмі.
- Для того щоб отримати достатню кількість вітаміну D необхідно щодня перебувати на сонці по 15 хвилин вранці до 9 годин. Варто завести таку звичку, оскільки це є єдиним натуральним джерелом вітаміну D.

4
Підвищіть рівень вітаміну E. Вітамін Е дуже важливий для організму як антиоксидант. Добова рекомендована доза вітаміну Е складає 40 - 60 мг на день.
5
Намагайтеся споживати більше вітаміну К. Вітамін К виробляється живуть в кишечнику корисними бактеріями. Здорові люди рідко відчувають його дефіцит.
6
Споживайте більше заліза. Для боротьби з інфекцією, а також для перенесення кисню від легенів до всіх клітин необхідно збільшити споживання заліза. До продуктів багатим залізом відносяться: сушені фрукти, м`ясо та темно-зелені овочі.
7
Приймайте добавки кальцію. Так як у хворих на муковісцидоз через погане поглинання жиророзчинних вітамінів знижується рівень вітаміну D, то рівень кальцію теж, як правило, знижений.
- У свій раціон необхідно включити продукти, багаті кальцієм: ніжки домашньої птиці, соєві боби, молочні продукти.
- Щоденна рекомендоване дозування кальцію - 500 мг. Кальцій необхідний м`язам, а також для формування здорових кісток.
8
Пийте щодня зелений чай. Щоденна рекомендована доза 250-500 мг. Можна приймати зелений чай у вигляді чаю, капсул, екстрактів або таблеток. Щоб побачити позитивний результат, необхідно дотримуватися дозування.
- Зелений чай корисний для здоров`я завдяки його протизапальним властивостям. Він також покращує анти-запальні процеси в організмі, усуваючи вільні радикали кисню.
9
Спробуйте приймати добавки гінкго. Гінкго білоба по 40 - 80 мг 3 рази на день вважається корисним для здоров`я. Гінкго міститься в багатьох медичних препаратах в різних формах. Гінкго підвищує протизапальні можливості організму.

Метод 4 з 5: Заняття йогою та іншими вправами

1
Спробуйте пранаями. Буквально це означає - розширення прана або дихання. Потрібно просто навчитися мистецтву правильно дихати.
- Сядьте на килимок для йоги зі схрещеними ногами. Тримайте спину прямо і зробіть глибокий вдих так, щоб живіт розширився, а потім повільно видихніть, втягуючи живіт.
- Щоб зміцнити легені, робіть щодня по 20 повторень.
2
Робіть Анулома-вілома. Треба сісти на килимок для йоги зі схрещеними ногами. Зробіть глибокий вдих обома ніздрями. Після цього вдихніть спочатку лівою ніздрею, а потім видихніть правою ніздрею.
- Зробіть так 15 разів, потім повільно поміняйте напрям, тепер вдихайте правою ніздрею і видихайте лівою ніздрею.
- Це дуже ефективна форма йоги, так як ці вправи, в основному, допомагають розвивати дихальні м`язи. За допомогою них можна позбутися виділень, які закупорюють грудну клітку, а також зміцнити здоров`я.
3
Прийміть позу Сурья-Намаскар. Цей комплекс йоги тренує різні м`язи тіла. Встаньте прямо на килимок для йоги зі злегка розсунутими ногами. З`єднайте руки і робіть кілька глибоких вдихів при кожній зміні позиції. Повільно підніміть обидві руки з пальцями витягнутими вгору. Тепер зігніть і обома руками торкніться стоп. Після прийняття цієї пози витягніть ліву ногу назад, начебто збираєтеся лягти на підлогу.
- Повільно приберіть назад праву ногу і тримайте ноги на невеликій відстані один від одного. Нижня частина вашого тіла тепер буде торкатися землі, а верхня частина тіла буде знаходиться приблизно на 30 см від землі.
- Тепер повільно опустіть голову вниз так, щоб носом торкатися землі, при цьому все тіло повинно лежати на землі, а руки перебувати з боків.
- Тепер підніміться, відкинувши голову назад, іншою частиною тіла по колишньому торкаючись землі (як кобра). Знову поперемінно пересуньте ноги і встаньте.
- Тепер остання позиція - випряміть спину, тримаючи руки в позі молиться.
- Щоб справити позитивний вплив на організм, потрібно щодня виконувати цей комплекс 15 разів. Він сприятиме розрідженню виділень в грудях і зменшенню застою.
4
Виконуйте якісь легкі вправи. Люди, що страждають від муковісцидозу, повинні виконувати нескладні вправи. Люди з цим захворюванням страждають від недоїдання, тому їм не слід робити інтенсивні вправи.
- Біг підтюпцем - допомагає розвивати витривалість і покращує травлення. Щоб поліпшити кровообіг, слід займатися по 15 хвилин в день.
- Прогулянки - швидка ходьба також поліпшать загальний тонус організму. Жовчні ферменти будуть краще перероблятися. Якщо травні ферменти вивільняються, то людина симптоматично почувається краще.
- Аеробні вправи також покращують роботу травної системи організму. Вони дуже важливі для хворих на муковісцидоз.

Метод 5 з 5: Заняття різними техніками дихання

1
Розберіться, чому дихальні вправи можуть допомогти. Дихальні вправи допомагають легше дихати, видаляючи слиз з легких, сповільнюючи зниження функції легень, а також покращуючи їх продуктивність. Вони зміцнюють імунітет. Ви можете звернутися за допомогою до професійного тренера йоги і виконувати дихальні техніки під його безпосереднім наглядом. Тим, хто вже вивчав йогу і дихальні практики, безумовно, буде не важко освоїти методи дихання, наведені нижче.
2
Спробуйте дихання Капалабхаті. Капалабхаті - це відмінна дихальна практика, яка допомагає очищати дихальні шляхи від слизу. За допомогою активного, свідомого видиху вдається очистити легені від застою. Ось як це потрібно робити.
- Сядьте в позу "удар блискавки" або "лотос". Очі повинні бути закриті. Зробіть кілька розслаблюючих вдихів.
- Після видиху, зробіть глибокий вдих і з силою видихніть. Видих повинен бути коротким і різким.
- Знову розслаблене вдихніть, як в перший раз і видихніть із зусиллям. Хоча вдихати потрібно розслаблено, вдих не повинен бути довгим. Млявий вдих і різкий видих повинні супроводжуватися ритмічним і в швидкому темпі коливанням живота. Зробіть 30 циклів. Відпочиньте протягом приблизно хвилини і перейдіть до наступної техніці дихання.
3
Спробуйте чергувати ніздрі. Почергове дихання через ніздрі сприяє здоров`ю легенів. Завдяки цій техніці глибокого дихання найнижчі частини легенів насичуються киснем. Це збільшує об`єм легенів і очищає проходи дихальних шляхів.
- Сядьте в позу лотоса або природну позу. Покладіть ліву руку на коліно, злегка притиснувши кінчики вказівного і великого пальців.
- Зігніть вказівний і середній пальці правої рукою. Залиште інші три пальці відкритими. Закрийте праву ніздрю великим пальцем правої руки. Глибоко вдихніть через ліву ніздрю.
- Після вдихання закрийте ліву ніздрю безіменним пальцем і відкрийте праву. Тепер видихніть через праву ніздрю.
- Після видиху вдихніть через праву ніздрю, утримуючи ліву закритою. Тепер закрийте праву і відкрийте ліву ніздрю, щоб видихнути через неї. Вдихаючи через ліву, видихайте через праву і знову вдихаючи через праву, видихайте через ліву, щоб завершити один цикл. Новачки можуть зробити 5 циклів, а попрактиковавшись, можна збільшити число до 10.

Поради

Обидві ці дихальні техніки потрібно робити на порожній шлунок.