Як подолати алкоголізм
Від алкоголізму страждають дуже багато людей. Він може відняти у людини життя й іноді не відпускає його, затягуючи в самі глибини пекла. Навколишні страждають від того, що страждаєте ви, але іноді ви навіть не знаєте про це чи не хочете знати - настільки ви поглинені алкоголізмом. Подолати щось подібне поодинці або навіть у групі може бути складно, але знайте - надія є завжди. Існує певний умонастрій, яке потрібно мати, щоб боротися з хворобою. Так-так, саме боротися. Ось кілька порад щодо подолання отрути.
Кроки
1
"Усвідомте, що у вас є проблема."Послухайте, якщо ви п`єте щодня, через день, кожні вихідні і т.д., то швидше за все у вас проблема. Не дайте гордині зіпсувати вам життя, оскільки рано чи пізно ця хвороба опанує вами.
2
Позбавтеся від всіх алкогольних напоїв у вашому домі. Викиньте їх з вашого холодильника, з шафок, вилийте їх в раковину і викиньте пляшки. Зробивши це, ви відчуєте себе вільним.
3
Скажіть своїм друзям по вечірках до свиданья. Починається складна частина. Всі ці люди, з якими ви весело проводите час на вечірках і які тримаються вас, тому що ви купуєте все пиво ... скажіть їм "поки". Скажіть їм це як забажаєте, але ви повинні триматися подалі від людей, які змушують вас пити з ними. Суть в тому, і неважливо, чи є ця людина вашою дівчиною, що якщо вони не є частиною вирішення проблеми, то вони є частиною проблеми.
4
Сходіть до психолога або на зустріч анонімних алкоголіків. Зіткнувшись з цією хворобою, вам потрібна буде підтримка. Іноді терапевтичний ефект може бути досягнутий, якщо ви поділитеся своєю історією з абсолютно незнайомими людьми, не кажучи вже про наснагу, яке отримають люди, що розділяють вашу біль. Це допоможе.
5
Поплещіть себе по спині, а потім ідіть і говорите про алкоголізм і про те, як він впливає на людське життя. Будьте глашатаєм цієї хвороби, ви потрібні іншим людям.
Поради
- Якщо ви відчуєте тривогу або занепокоєння, то сходіть в спортзал і поупражняйтесь або побігайте. Це заспокоїть вас і допоможе зі стресом.
Попередження
- В процесі одужання ви можете зірватися. Не опускайте рук і тим більше не здавайтеся. Знову сідайте на коня і рухайтеся вперед. Це той момент, коли вам потрібно мати установку ніколи не здаватися, так не здавайтеся!
- Якщо ви випивали протягом довгого часу, то не слід зупинятися різко і повністю, тому що ви можете випробувати синдром відміни. Поступово знижуйте споживану дозу алкоголю, поки не будете готові зупинитися повністю.
