Як поставити тампон в перший раз
Перший досвід використання тампона може здаватися страшним. Тим не менш, все буде простіше, ніж ви думаєте, якщо знати, як правильно це робити. З тампоном ви зможете плавати, бігати і робити все, що захочете, не відчуваючи незручностей традиційної прокладки. Якщо ви поставите тампон правильно, він не доставить вам абсолютно ніяких хворобливих ощущеній- насправді, ви навіть не будете відчувати його. Якщо ви хочете знати, як поставити тампон в перший раз, переходите до першого пункту.
Кроки
Частина 1 з 3: Ставимо тампон
1
Купуйте тампони. Зорієнтуватися в світі тампонів може бути непросто, але, дізнавшись деяку корисну інформацію, ви позбудетеся від страху перед цією покупкою. Найбільш поширені бренди, що випускають тампони - Kotex, Tampax та інші. Найчастіше компанії, що виробляють прокладки, випускають також і тампони, тому, ви можете купити продукт фірми, що виробляє ваші прокладки. В цілому, є три важливих моменти: папір або пластик, вбираність, наявність або відсутність аплікатора. Ось, що вам потрібно знати:- Папір чи пластик. У деяких тампонах аплікатор зроблений з паперу, в інших же - з пластика. Паперовий аплікатор має перевагу в тому, що його можна змити в унітаз, але якщо у вас ненадійна система каналізації, краще не випробовувати долю. Деякі дівчата вважають, що пластиковий аплікатор використовувати зручніше. Ви можете спробувати обидва варіанти і вирішити, що підходить саме вам.
- З аплікатором або без. Більшість тампонів продається з аплікатором, хоча є й винятки. Коли ви тільки освоюєтеся з використанням тампонів, краще взяти ті, що з аплікатором, - він забезпечить вам кращий контроль над процесом. При використанні тампона без аплікатора вам потрібно буде просунути його в піхву за допомогою пальців, що може бути непросто спочатку. Однак гідність тампонів без аплікатора полягає в тому, що вони дуже маленькі, а значить, ви легко можете тримати їх у кишені, якщо потрібно.
- Вбираність. Найбільш поширені два типи тампонів - "звичайні" і "для рясних виділень". Зазвичай рекомендується почати з звичайних, щоб зрозуміти принцип використання тампонів перш, ніж переходити до більш сильним. Тампони "для рясних виділень" трохи більше за розмірами, а тому використовувати їх може бути важче. Ви можете використовувати звичайні тампони на тій стадії, коли виділення помірні, а потім, перейти до більш поглинає тампонам. Часто в одній упаковці йдуть і звичайні і сверхпоглощающіе тампони, так що ви можете вибирати на свій розсуд.
2
Ставте тампон, коли виділення помірні або інтенсивні. Хоча це і необов`язково, ставити тампон на самому початку місячних, коли виділення дуже помірні, може бути досить важко, - тампон буде гірше прослизати в піхву. Коли ж виділення сильні, стінки піхви будуть більш вологими, що полегшить ковзання тампона.- Деякі дівчата задаються питанням, чи можуть вони потренуватися ставити тампон до початку місячних. Хоча нічого поганого не трапиться, зручніше буде почекати, коли місячні дійсно почнуться.
- Хоча просити допомоги у мами чи тітки може бути останнім, що ви хотіли б робити, якщо у вас виникнуть труднощі в самостійному вирішенні цього завдання, або вам буде страшно робити це на самоті, не соромтеся попросити допомоги у жінки, якій ви довіряєте.
3
Помийте руки. Дуже важливо помити руки перед тим, як ставити тампон, - так аплікатор залишиться стерильним до тих пір, поки ви не введете його в тіло. Ви ж не хочете занести в піхву бактерії і викликати інфекцію.
4
Розгорніть тампон сухими руками. Дочекайтеся, поки руки висохнуть, а потім обережно порвіте упаковку тампона і викинете її. Абсолютно нормально, якщо ви трохи нервуєте, хоча, насправді, причин для хвилювання немає. Якщо ви випадково упустите тампон на підлогу, викиньте його і візьміть новий. Не варто піддавати себе небезпеці інфекції тільки через те, що вам шкода викидати тампон.
5
Сядьте або станьте в зручну позицію. Коли ви трохи звикнете з використанням тампонів, то зрозумієте, який метод краще підходить саме вам. Деякі дівчата вважають за краще ставити тампон, сидячи на унітазі. Іншим зручніше робити це стоячи, трохи присівши. Ви можете спробувати поставити одну ногу на унітаз або борт ванни, щоб трохи відкрити піхву.- Хоча тривога - абсолютно природне почуття в такій ситуації, вам потрібно постаратися розслабитися. Чим спокійніше ви будете, тим легше вам буде поставити тампон.
6
Візьміть тампон двома пальцями, якими деріте ручку під час письма. Візьміть його посередині, прямо в тому місці, де менша, внутрішня трубка входить у велику, зовнішню. Ниточка повинна бути добре видна і дивитися вниз, убік від вашого тіла, в той час як товста частина тампона повинна бути повернена вгору. Ви також можете покласти вказівний палець на підставу тампона, а середнім і великим пальцями взятися за виступи для тримання.
7
Знайдіть піхву. Піхві знаходиться між уретрою і анальним отвором. Є три отвори: уретра (звідки виходить сеча), піхву (посередині) і анус (ззаду). Ви легко можете знайти уретру, після чого вам потрібно опустити пальці на 2-5 см вниз - так ви знайдете вхід у піхву. Не бійтеся, якщо на пальцях з`явиться трохи крові - це абсолютно нормально.- Деякі дівчата рекомендують другою рукою трохи розсунути статеві губи (складки шкіри навколо входу в піхві). Так вам буде легше поставити тампон. Так чи інакше, деяким вдається вести тампон і без додаткової допомоги.
8
Обережно помістіть верхівку тампона в піхві. Тепер, коли ви знайшли піхву, все що вам потрібно - просунути тампон на 2-3 сантиметри всередину піхви. Потім, вам слід повільно штовхати тампон всередину до тих пір, поки ваші пальці не торкнуться аплікатора і вашого тіла, а зовнішня частина трубки тампона не опиниться всередині піхви.
9
Надавите вказівним пальцем на тонку частину аплікатора. Зупиніться, коли тонка і товста частини зустрінуться, а ваші пальці торкнуться шкіри. Аплікатор призначений для того, щоб допомогти вам ввести тампон глибше у піхву. Дійте так, щоб проштовхнути внутрішню трубку тампона через зовнішню.
10
Великим і середнім пальцями витягніть аплікатор. Тепер, коли ви поставили тампон по піхву, все що вам потрібно зробити - прибрати аплікатор. Для цього візьміться за нього великим і середнім пальцями і ніжно потягніть його назовні з піхви. Зовні повинна бути видна ниточка, що виходить з піхви.
11
Викиньте аплікатор. Якщо аплікатор із пластику, викиньте його у відро. Якщо він з картону, звіртеся з інструкцією на коробці, щоб бути впевненими в тому, що його можна змити в унітаз. Якщо ви не впевнені, краще і безпечніше буде викинути його у смітник.
12
Подумайте про те, щоб разом з тампоном використовувати і щоденні прокладки. Хоча це і необов`язково, багато дівчат віддають перевагу разом з тампоном використовувати і щоденні прокладки - просто на той випадок, якщо тампон почне трохи протікати, коли вбере в себе стільки менструальних виділень, скільки зможе. Якщо ви часто приймаєте ванну і регулярно міняєте тампони, цього не трапиться, але прокладки дають додаткове відчуття захищеності. До того ж, тонкі щоденні прокладки не створюють ніякого дискомфорту.
Частина 2 з 3: Витяг тампона
1
Переконайтеся, що вам комфортно з тампоном. Якщо тампон доставляє вам незручності, швидше за все, ви поставили його неправильно. Якщо ви ввели його як належить, то абсолютно не повинні його відчувати. Якщо тампон доставляє вам дискомфорт, або зайшов не повністю, вам слід його витягти. Якщо край тампона видніється з піхви, це також означає, що засіб введено невірно. У таких випадках спробуйте знову.- При правильно встановленому тампони ви повинні мати можливість бігати, ходити в гору, кататися на велосипеді, плавати і займатися іншими фізичними вправами.
2
Коли будете готові, вийміть тампон. Хоча вам слід міняти тампон кожні 6-8 годин (або навіть частіше), при рясних виділеннях може виникнути необхідність більш частої заміни. Дуже важливо перевіряти стан тампона кожні пару годин, особливо, якщо ви використовуєте тампони вперше. Якщо, протираючи після туалету, ви бачите багато крові, або помітили її в унітазі, це ознаки того, що тампон пора замінити. Це також може бути ознакою того, що тампон увійшов лише частково, що також є сигналом до заміни.
3
Викинете тампон. Хоча в інструкції сказано, що тампон можна змити, для безпеки краще його викинути в сміттєве відро, - ви ж не хочете викликати сантехніка через те, що тампон забив старі труби вашого будинку? Тому загорніть використаний тампон в туалетний папір і викиньте у відро для сміття. Якщо ви знаходитесь в громадському туалеті, то пошукайте відро для сміття на підлозі кабінки туалету або на двері, - саме в такі місця і слід викидати тампони.
4
Міняйте тампони кожні 8 годин або частіше, якщо потрібно. Вийнявши старий тампон, вам слід поставити новий. Більшість дівчат не ставлять тампони на ніч-ви можете використовувати прокладки, якщо тільки не розраховуєте спати менше 8 годин.- Якщо нитка тампона стала вологою від менструальної рідини, вам також слід замінити тампон.
- Якщо тампон і раніше важко витягти (здається, що він трохи застряг), це означає, що він ще не ввібрав достатньої кількості рідини. Якщо пройшло менше 8 годин, повторіть спробу трохи пізніше. Наступного разу спробуйте використовувати тампони з меншим показником поглинання.
- Якщо ви залишите тампон більш ніж на 8 годин, то у вас може трапитися інфекційно-токсичний шок (ІТШ), що рідко, але потенційно може закінчитися смертю. Якщо ви залишили тампон довше рекомендованого часу, і у вас виникли жар, висип або блювота, негайно зверніться за допомогою.
5
Використовуйте тампони, відповідні обсягом виділень. Краще всього використовувати тампони з мінімальною ступенем поглинання, яка вас влаштує. Почніть з звичайних тампонів. Якщо ви виявите, що вам доводиться міняти їх частіше, ніж раз на 4 години, перейдіть на наступний рівень поглинання. Коли виділення стануть менш сильними, перейдіть на більш легкі тампони. Під кінець місячних ви можете виявити, що вводити тампони стало важче. Коли місячні припиняться, перестаньте використовувати тампони.- Якщо ви відчуваєте, що місячні закінчилися не повністю, скористайтеся щоденною прокладкою.
Частина 3 з 3: Правда про тампони
1
Тампон не може загубитися у вашому тілі. У тампона дуже міцна, міцна нитка, яка проходить через весь тампон, тому відірватися вона не може. Нитка проходить через весь тампон (а не кріпиться тільки до його кінчика, як може здатися), так що вона буквально не може відірватися. Проведіть експеримент: візьміть новий тампон і спробуйте потягнути за нитку з усієї сили. Ви побачите, що відірвати її не можна. Саме тому ви можете бути впевнені в тому, що тампон в вас не застрягне. Це поширений страх багатьох дівчат, але він є абсолютно необгрунтованим.
2
Майте на увазі, що тампон не перешкоджає сечовипускання. Деякі дівчата роками користуються тампонами, перш ніж дізнаються, що вони не заважають сечовипускання. Тампони ставляться в вагінальне отвір, а в туалет ви ходите через уретральний. Вони розташовані близько, але є різними отворами, а тому поставлений тампон не закриває сечового міхура і не створює перешкод для сечовипускання. Деякі дівчата побоюються, що під час сечовипускання тампон може випасти, - це абсолютно не так.
3
Тампони можуть використовувати дівчата будь-якого віку, у яких почалися місячні. Щоб використовувати тампони, ви не повинні бути старше 16 або 18 років. Тампони абсолютно безпечні для дівчат молодше, якщо ставити їх правильно.
4
Знайте, що введення тампона НЕ позбавить вас невинності. Деякі дівчата починають використовувати тампони тільки після першого сексуального досвіду, бо вважають, що використання тампонів позбавляє невинності. Це досконала неправда. Хоча при використанні тампонів можна випадково порвати або розтягнути дівочу пліву, ніщо "не позбавить вас невинності", крім самого сексу. Тампони є ефективним засобом як для незайманих, так і для дівчат, що мали сексуальний досвід.
5
Використання тампонів не спричинить проблем зі здоров`ям. Попри те, що ви могли чути, тампони не викликають грибкових інфекцій. Цьому немає ніяких наукових підтверджень. Ця легенда виникла через те, що дівчата схильні до грибкових інфекцій в період місячних, коли і використовуються тампони.
Поради
- Щоб все зробити правильно, може знадобитися кілька спроб. Чим краще ви розслабитеся, тим легше буде поставити тампон.
Попередження
- Якщо ви залишите тампон довше ніж на 8 годин, у вас може трапитися інфекційно-токсичний шок (ІТШ), який рідко, але потенційно здатний привести до летального результату. Якщо ви залишили тампон довше рекомендованого часу, і у вас виникли жар, висип або блювота, негайно зверніться за допомогою.
Що вам знадобиться
- Тампони
- Книги
- Інструкція до використання тампона (вкладиш в пачці)
- Гігієнічні прокладки
