Як користуватися тампоном

Можливо, вам не з ким поговорити про свої місячні або вам просто соромно обговорювати це з батьками. Самостійно з`ясувати, як користуватися тампоном, досить складно. Але, не хвилюйтеся. У цій статті ви знайдете докладну інформацію про те, як правильно і безболісно користуватися тампонами.

Метод 1 з 4: Зіставимо міфи і факти

Існує безліч міських легенд про тампони, і, можливо, ви вже чули кілька поганих рад про їх використання. Знання фактів розвіє ваші страхи і прояснить всі непорозуміння.

1
Будьте впевнені, тампон НЕ застрягне і не загубиться всередині вас. Чесно кажучи, там немає для цього місця. Ви завжди зможете витягнути його за мотузочку, або, якщо мотузочок обірвалася, захопити і витягнути його пальцями.
2
Ви можете користуватися туалетом, не дістаючи тампон.
3
Для використання тампонів немає вікових обмежень. Немає необхідності чекати, поки вам не виповниться 18 років.
4
Тампони не перешкоджають невинності. Даний міф широко поширений, але насправді тампон може тільки розтягнути дівочу пліву (тонка мембрана, яка зазвичай рветься під час першого статевого акту). Навіть якщо тампон прорве дівочу пліву, що може також статися і під час інших занять, наприклад, верхової їзди, то це не означатиме, що ви не незаймана.
5
Виходячи з будинку, переконайтеся, що ви запаслися усім необхідним. Йдете ви на роботу, в школу або займатися спортом, у вашій сумці завжди повинні бути запасні тампони. Якщо це ваші перші місячні, то візьміть з собою невелику косметичку з тампонами, прокладками, вологими серветками і запасний парою трусиків.
6
Якщо ваш сон триває більше 8 годин, вночі використовуйте прокладки. Тоді вам не треба буде рано вранці вискакувати з ліжка і бігти міняти тампон.

Частина 2 з 4: перед введенням тампона

1
Покупка. Ви вже переконалися, що тампони бувають різних типів і розмірів. Для першого разу вам необхідно:
- Купуйте тампони з аплікаторами. В основному, тампони бувають двох типів: з аплікатором (пластикової трубкою), який допоможе вам вставити тампон у піхву, і без. Так як аплікатор полегшує установку тампона, вибирайте саме цей тип, особливо, якщо ви ще тільки вчитеся ними користуватися.
- Враховуйте всмоктує здатність. Вбирає здатність це показник кількості вати, що міститься в тампоні. Більшість жінок використовують тампони з великою поглинанням в перші пару днів місячних, коли кровотеча рясне, а потім переходять на більш легкі. Якщо ви хвилюєтеся, що тампон може викликати больові відчуття, то купуйте тампони з маленькою поглинанням. Вам доведеться міняти їх частіше, але вони будуть тонше і більш комфортні.
2
Вимийте руки. Миття рук перед походом в туалет може здатися дивним, але це необхідно. Аплікатори тампонів стерильні, тому чисті руки захистять від попадання інфекції або бактерій всередину.
- Якщо ви упустили тампон на підлогу, то його необхідно викинути. Не варто економити на тампони, ризикуючи підчепити неприємну і хворобливу інфекцію.

Частина 3 з 4: введення тампона

1
Сядьте на унітаз. Якомога ширше розсуньте ноги, особливо, поки ви вчитеся робити це, щоб отримати хороший доступ і огляд.
- Тампон можна також вводити стоячи, поставивши одну ногу на більш високу поверхню, наприклад, сидіння унітазу. Якщо вам цей варіант подобається більше, то спробуйте саме так. Тим не менш, через кровотечу більшість жінок вважають за краще робити це сидячи на унітазі.
2
Знайдіть піхву. Це найважче при першому введенні тампона. Але, зробивши це один раз, ви зможете повторити процес коли завгодно. Ось кілька порад щодо полегшення завдання:
- Знайте свою анатомію. Є три отвори: сечівник (звідки виходить сеча) знаходиться спереду, піхву в середині і анус ззаду. Якщо ви знаєте, де знаходиться ваш сечовипускальний канал, то в кількох сантиметрах позаду нього ви знайдете вхід у піхву.
- Використовуйте кров. Це звучить дивно, але допоможе, якщо вам не вдається знайти вхід у піхву. Змочіть шматок туалетного паперу, і повністю очистіть менструальную кров (можна також прийняти душ). Притисніть до промежини шматок чистої туалетного паперу і по залишаються сліди крові ви знайдете вхід у піхву.
- Зверніться по допомогу. Якщо у вас ніяк не виходить, не турбуйтеся, через це проходило безліч дівчат. Попросіть допомоги у родички, якій ви довіряєте, наприклад, у мами, сестри, бабусі, тітки або двоюрідної сестри. Не соромтеся і пам`ятайте, що кожна жінка пройшла через це. Ви також можете звернутися за допомогою до лікаря чи медсестри.

3
Тримайте тампон правильно. Утримуйте тампон середнім і великим пальцями посередині, де маленька трубка аплікатора з`єднується з великою. Наведіть вказівний палець на кінець аплікатора, звідки виходить мотузочок.
4
Повільно вставте верхню, потовщену частину аплікатора в піхву. Протолкніте його вгору на кілька сантиметрів у напрямку до спини, поки пальці не торкнуться вашої плоті. Не бійтеся забруднитися, так як менструальна кров насправді досить чиста, а закінчивши, вимийте руки.
5
Натисніть на тонку частину аплікатора вказівним пальцем, по напряму вгору. Ви повинні відчути просування тампона всередині вас на кілька сантиметрів вгору. Зупиніться коли тонка і товста частини аплікатора зімкнуться.
6
Витягніть аплікатор. Акуратно виведіть аплікатор із піхви. Не турбуйтеся, якщо ви слідували інструкції і правильно встановили тампон, то він залишиться в піхву. Використаний аплікатор загорніть в обгортку від тампона або шматок туалетного паперу, і викиньте у відро для сміття.
- Аплікатори не можна змивати в унітаз, так як вони можуть серйозно пошкодити сантехніку.
7
Чи комфортно ви себе почуваєте? Ви не повинні відчувати тампон всередині, і це не повинно приносити вам незручності. Якщо вам боляче сидіти або ходити, то тампон встановлений неправильно, швидше за все, не достатньо далеко в піхву. Витягніть його, і спробуйте ще раз з новим.

Частина 4 з 4: витяг тампона

1
Міняйте тампон кожні 6-8 годин. Немає необхідності робити це негайно після закінчення 6 годин, але намагайтеся не тримати тампон всередині більше 8 годин.
- Синдром токсичного шоку є надзвичайно рідкісним, але потенційно смертельним наслідком тривалого використання тампона. Якщо тампон знаходиться всередині більше 8 годин, а у вас почалася раптова лихоманка, висип або блювота, необхідно витягти тампон і негайно звернутися за медичною допомогою.

2
Розслабтеся. Витяг тампона може здатися хворобливим, але насправді, дискомфорт відчувається тільки, якщо ваші м`язи напружені. Зробіть кілька глибоких вдихів, розслабтеся, і пам`ятайте, що боляче не буде.
3
Повільно потягніть за мотузочку на кінці тампона. Під час просування тампона, ви можете відчути невелике тертя вати, але хворобливих відчуттів бути не повинно.
- Якщо ви бридлива і не можете взяти мотузочку голими пальцями, то робіть це за допомогою туалетного паперу.
- Якщо при витяганні тампона ви відчуваєте опір, швидше за все, це тому що він сухий. Спробуйте використовувати тампони з меншою поглинанням.
4
Викиньте тампон. Деякі тампони спеціально розроблені так, щоб їх можна було змивати в унітаз, так як вони розвалюються і легко переміщуються по трубах. Однак, якщо у вашому туалеті поганий слив або він раніше засмічувався, то найбезпечніше просто загорнути його в туалетний папір і викинути у смітник.

Поради

На початку краще використовувати маленькі тампони, як тільки ви навчитеся правильно їх вводити, можете переходити на більш великі.
Можливо, ви будете почувати себе більш комфортно чергуючи тампони і прокладки.
Якщо ви тільки починаєте користуватися тампонами, то використовуйте і прокладку, і тампон. Це допоможе запобігти протечку.
Тампон не загубиться всередині вас.
Якщо введення тампона викликає хворобливі відчуття, то зробіть кілька заспокійливих глибоких вдихів і повільно спробуйте ще раз.
Якщо ви хвилюєтеся, що може трапитися неприємність і тампон протече в школі, також додатково скористайтеся прокладкою.
Якщо введення тампона викликає хворобливі відчуття, потягніться і дихайте повільно, це розслабить ваші м`язи.
Мотузочку складно порвати. Якщо це сталося, то вийміть тампон руками.
По можливості, використовуйте тампони з низькою поглинанням.
Якщо ви відчуваєте тампон під час руху, то спробуйте обережно проштовхнути його глибше у піхву.
Якщо це ваші перші місячні, не бійтеся звернутися за допомогою до мами, адже вона теж пройшла через це.
Увімкніть улюблену музику, яка допоможе розслабитися.
Не бійтеся обговорювати це з батьками.
Якщо це зручно, попросіть подругу, якій ви довіряєте, піти в туалет разом з вами. Таким чином ви не тільки будете почувати себе більш комфортно, але і, якщо щось піде не так, поруч буде знаходиться людина, якій ви довіряєте.
Для підстраховки від протікання можна застосовувати щоденну прокладку разом з тампоном. Вона набагато тонше і комфортніше.

Попередження

Використовуйте прокладки вночі. Більшість жінок сплять більше 4-6 годин, а крім того, в положенні лежачи кровотеча менш рясне, і, значить, тампон буде вбирати вагінальні рідини, що шкідливо для здоров`я.
Якщо ви випадково упустили тампон на підлогу, не використовуйте його. Ви легко можете отримати інфекцію від мікробів на підлозі.
Не використовуйте тампони не під час менструації, так як так це може викликати інфекцію.
Існують потенційні ризики для здоров`я, наприклад, синдром токсичного шоку і вагінальні інфекції.
Завжди виймайте тампон перед сексом, так як це може проштовхнути тампон в зону недосяжності.