Як правильно приймати м'яч у бейсболі
Переміщення гравця і прийняття м`яча на поле - основа бейсболу і потрібно багато тренувань, щоб робити це добре. Ви повинні бути напоготові і готові швидко реагувати при прийомі м`яча. Ви повинні практикувати отримання м`яча в правильному положенні, у міру того, як м`яч наближається і підстрибувати, щоб кинути м`яч одним плавним рухом. Дивіться крок 1, щоб дізнатися, як це зробити.
Кроки
Частина 1 з 3: Ухвалення правильного положення
1
Займіть правильну позицію. Перед тим як м`яч буде кинутий, ви вже повинні стояти в правильній позиції. Встаньте на шкарпетки, коліна злегка зігніть і тримайте рукавичку перед собою. Зосередьте увагу на відбиватися. Як тільки він вдарить по м`ячу, не відривайте від нього очей.
2
Будьте готові рухатися, якщо м`яч полетить до вас. У вас буде всього кілька секунд, щоб зреагувати, коли по ньому вдарять, тому ви повинні рефлекторно рухатися в його напрямку. Деякі польові гравці вважають корисним трохи порухатися з боку в бік, оскільки вони чекають удару. Зрушуючи свою вагу вперед і назад, можна відчути себе готовим до швидкого стрибка в напрямку м`яча.
3
Рухайтеся перед м`ячем. Коли по м`ячу ударили, біжіть так швидко, як можете, щоб знаходиться перед ним. Кут, під яким ви біжите, залежить від того, як швидко м`яч рухається. Ось кілька різних сценаріїв:- Якщо м`яч переміщається повільно, ви, можливо, захочете по ньому вдарити, тобто працювати в напрямку м`яча під кутом, який допоможе вам досягти його якомога швидше.
- Якщо по м`ячу ударили низько, він буде рухатися швидко і по неправильній траєкторії. Дістатися до нього якнайшвидше - хороший спосіб запобігти його підстрибування або відскік від вас в несподіваному напрямі.
- Якщо це дуже швидко рухомий м`яч, дуже важливо бігти під кутом, який дасть вам час засікти м`яч з легкістю, а не пірнати або розтягуватися з рукавичкою під дивною кутом. Замість того щоб бігти в напрямку м`яча, біжіть в потрібному напрямку, щоб зайняти позицію, коли м`яч прилетить прямо до вас в рукавичку.
- З часом ви будете в змозі розрізнити, який підхід є правильним для тієї чи іншої швидкості. Час вирішує все, коли справа доходить до упіймання м`яча.
4
Визначте, як ви хочете засікти м`яч, на довгому або лагідному перельоті. М`яч, пущений низько, зловити може бути дуже важко, тому що кожен підскок може відправити його в непередбаченому напрямку. Найкраще спробувати зловити м`яч на довгому перельоті, наскільки це можливо, тому що ви будете знати, куди поставити рукавичку, щоб його зловити. На короткому перельоті це буде зробити складніше, тому що у вас буде менше часу, щоб зреагувати на відскок м`яча. Якщо ви спробуєте піймати м`яч прямо перед вашою рукавичкою, він може легко стрибнути через плече або вліво / вправо, змушуючи вас до зайвих рухів.- Спробуйте скорегувати свої дії за часом так, щоб м`яч не стрибав прямо перед вашою рукавичкою. Піймайте його після того, як він стрибнув на кілька метрів. Таким чином, у вас буде час, щоб переміститися до нього і зловити.
- Якщо м`яч робить стрибок прямо перед вами, ви повинні будете дуже швидко зреагувати, щоб зловити його. Тримайте свій тулуб перед м`ячем. Якщо він проходить крізь рукавичку, ви можете зупинити його ногою або іншою частиною тіла. Зробіть все, щоб він не пройшов мимо!
5
Розверніться, щоб процес йшов легше. Це найзручніший спосіб зловити м`яч з того ж боку тіла, де знаходиться і ваша рукавичка. Якщо це ваша права рука, намагайтеся позиціонувати себе так, щоб м`яч злегка рухався до правого боку. Якщо це ваша ліва рука, позиціонує себе так, щоб ви могли піймати м`яч на тій же стороні.- У вас в будь-якому випадку має бути достатньо площі з м`ячем. Спробуйте вставати в таке становище, коли необхідно пірнати або витягнути руку, щоб зловити його.
- Якщо м`яч летить дуже швидко, ви не завжди будете мати час встати в ідеальне положення. Можливо, вам доведеться пірнати, розтягуватися або ловити на льоту.
Частина 2 з 3: Захоплення низького м`яча
1
Зігніть ноги в колінах і відкиньтеся назад. Коли м`яч знаходиться близько, прийшов час взяти його в низькій стійці. Якщо ви цього не зробите, ви отримаєте шанс пропустити його між ніг - помилку, саму неприємну для польового гравця. Опустіться навпочіпки, щоб рухатися швидко, якщо вам потрібно зловити м`яч на короткому відскоку.
2
Виставте рукавичку перед собою. Ось де в гру вступає зорово-моторна координація. Розкрийте рукавичку в напрямку м`яча, тримаючи лікоть злегка зігнутим. Розташуйте рукавичку так, щоб м`яч котився або стрибав прямо в неї.- Поширена помилка польових гравців: вони не тримають рукавичку внизу. Легше тримати її там, ніж швидко опустити руку, тому тримайте рукавичку в низькому положенні, забезпечуючи краще покриття зони.
3
Закривайте рукавичку іншою рукою. Переконайтеся, що вона не заважає траєкторії м`яча, але не тримайте її занадто близько, щоб мати можливість легко використовувати її в разі потреби. Дві руки краще, ніж одна, тому іншою рукою ви повинні бути готові зробити пастку для м`яча, коли він буде в рукавичці.
4
Слідкуйте за м`ячем в рукавичці. Правило №1 в бейсболі - тримати руку на пульсі, - відноситься як до впіймання, так і до удару. Переконайтеся, що дивіться на м`яч, поки він не опиниться в безпеці у вашій рукавичці, і готуйтеся рухатися, якщо він поведе себе якось несподівано.
5
Заманите його в пастку іншою рукою. Коли м`яч опиниться в рукавичці, жорстко закрийте її другою рукою. Це дасть вам ідеальне положення, щоб кинути м`яч якомога швидше.
Частина 3 з 3: Передача і кидок м`яча
1
Перекладіть м`яч у кидає руку. Коли м`яч опиниться в безпеці, негайно перекладіть його в кидає руку. Якщо ви використовували кидає руку, щоб зловити м`яч, ви можете просто схопити його і швидко кинути. Якщо ви зловили його рукою з рукавичкою в розтяжці з однієї сторони або якщо ви прийняли його не дуже зручно, перенесіть рукавичку до бросающей руці й хапайте м`яч.- Тренуйте хороше зчеплення з м`ячем при його затриманні. Відпрацьовуйте швидку ловлю м`яча наосліп. Якщо у вас розвинений цей рефлекс, то ваші кидки швидше досягнуть мішені, і м`яч вам буде зловити куди легше.
- Передача м`яча повинна бути зроблена навмисно і швидко. У вас немає часу возитися з м`ячем після того, як ви успішно його направили. Таким чином, передача повинна бути здійснена так само. Працюйте над передачею. Відпрацьовуйте передачу м`яча від рукавички до бросающей руці. Робіть це кожну вільну хвилину.
2
Підніміться і відрегулюйте свою опору. Тепер прийшов час, щоб швидко увійти в становище для кидка м`яча. Встаньте і зробіть крок вперед провідною ногою, потім після кидка поверніться у вихідне положення. Роблячи ці кроки швидко, ви практикуєте швидку послідовність, яка виглядає як обведення. Це дозволить вам зайняти правильне положення, щоб виконати ефективний кидок.
3
Киньте м`яч одним плавним рухом. Після замаху переконайтеся, що ви достатньо зосереджені, щоб зробити хороший кидок. Чи не точний кидок вб`є повністю всі ваші добрі зусилля з упіймання м`яча. Кидайте твердо і цілеспрямовано конкретному польовому гравцеві.- Ви також можете практикувати кидати з неправильного положення, у випадках, коли у вас немає достатньо часу, щоб піднятися і зробити належний кидок.
- В інших випадках вам може знадобитися відкинути або відкинути м`яч на іншого польового гравця.
Поради
- Ретельно тренуйтеся. Почніть з повільних ударів або прокату м`яча, щоб ви могли поліпшити роботу ніг і розвинути ритм і вибір часу. Потім, поступово збільшуйте темп. На кожному тренуванні працюйте з кожним типом ударів, які ви могли б отримати, і завжди передавайте і кидайте м`яч так, щоб він ставав вашою другою натурою.
- Для роботи над короткими подачами у вас повинен бути хтось, хто стоїть перед вами і відбиває вам м`яч на гладкій бруківці.
- Спробуйте проводити деякі з цих тренувань голими руками.
Попередження
- Завжди розминайтеся і розігрівайтеся перед тренуванням.
- Підтримуйте рукавичку в хорошому стані. Перевіряйте шнурки і затягуйте їх, якщо вони надто вільні. Важкий удар може застрягти в них або навіть пройти наскрізь. Переконайтеся, що кишеня добре сформований. Гнучкий кишеню може відкритися при жорсткому ударі м`яча. Долоню рукавички повинна бути максимально рівною і гладкою, щоб тримати будь-які удари і не давати м`ячу підстрибувати.
