Як кинути кручений м'яч
Вам потрібна допомога в роботі над крученим м`ячем? Не завжди просто зрозуміти, як його кинути. І хоча на світі немає двох людей, що кидають м`яч однаково, наша стаття дасть вам основні відомості про те, як кидати кручений м`яч.
Кроки
1
Встаньте в правильну стійку. Ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті. Вам слід стоять так, щоб нога, протилежна бросающей руці, була виставлена вперед. Якщо ви правша, то вам треба повернутися направо і виставити вперед ліву ногу.
2
Перевірте розподіл ваги. На задній нозі повинно бути трохи більше ваги.
3
Правильно тримайте м`яч. Кінчики середнього, безіменного пальців і мізинця повинні розташовуватися уздовж шнурівки, вказівний палець ближче до вістря, а великий - на білій смузі. Тримайте м`яч у грудях, підтримуйте його і іншою рукою.
4
Приготувавшись до кидка, відведіть руку назад, щоб лікоть був під кутом в 90 градусів, а передпліччя було направлено точно назад і рука - точно вгору. Найближчим до руки вістрі м`яча повинна бути спрямована на голові, щоб кисть руки вказувала назовні.
5
Кидайте. Витягніть руку вперед, поверніться в талії, щоб бачити свою провідну ногу. Відштовхніться задньою ногою, щоб рвонутись вперед. Закрутіть м`яч, направивши вперед вістрі м`яча, протіволожность руці.
6
Закрутіть м`яч пальцями, щоб створити спіраль. Відпускаючи м`яч, обертайте його пальцями. Якщо ви правша, обертання піде за годинниковою стрілкою, а якщо лівша, то проти годинникової стрілки. Поверніть кисть руки в напрямку обертання, щоб посилити його, і переконайтеся, що добре витягли руку і кисть, тоді вказівний палець останнім відірветься від м`яча.- У вас повинно скластися відчуття, що ви кидаєте м`яч прямо, а кисть руки повинна бути спрямована прямо вниз по закінченні кидка.
