Як кинути чендж ап
Чендж-ап - відмінний прийом, який буде корисно мати в своєму арсеналі подач. Уповільнена подача чендж-ап хороша для молоді та пітчерів з маленькими руками. Це також чудова подача, коли ви відстаєте за очками і відчуваєте, що батерф вже знайомий з вашими прямими подачами. Якщо хочете знати, як швидко виправити ситуацію і кинути чендж-ап, просто дотримуйтесь цих кроків.
Кроки
Метод 1 з 2: Трехпальцевий чендж-ап
1
Візьміть м`яч правильно. Вказівний, середній і безіменний палець руки повинні знаходитися на верхній частині м`яча. Поки не звертайте уваги на мізинець і великий палець, головне правильно розташувати ті три пальці.
2
Помістіть мізинець і великий палець безпосередньо під м`яких шкіряних частиною м`яча. Це допоможе вам міцно тримати м`яч в долоні. Деякі Пітчери воліють злегка зводити мізинець і великий палець разом, щоб краще відчувати м`яч.
3
Тримайте м`яч глибоко в долоні. Це додасть м`ячу більше тертя. Хоча при прямої подачі пітчер штовхає м`яч своїми пальцями, виробляючи хльостке рух, під час же чендж-апу в цьому немає необхідності. Замість цього більшу частину роботи виконуватиме ваша долоню, залишаючи пальці розслабленими і уникаючи хлесткості.- Міцно стисніть м`яч основами пальців, а потім переверніть його всередину при кидку.
4
Киньте м`яч, як кидали б фастболл (пряма подача). Правильно тримаючи м`яч, киньте його Баттери тим же способом, що і всі інші подачі: підніміть руки і лікті над головою, перемістіть їх вперед у бік плеча подає руки, відведіть подающую руку за спину, зігніть коліна і киньте м`яч, тримаючи іншу ногу зігнутою, а ногу з яка подає боку піднявши вгору, опускаючи її одночасно із завершенням подачі.- Опускайте подающую руку також швидко, як і при прямій подачі. Фокус в тому, щоб подача виглядала такою ж швидкою, як фастболл, але насправді була на 10% повільніше. Це обов`язково зіб`є з толку Баттера.
- Продовжуйте тренування. Навчіться перемикатися між чендж-апом і фастболлом, щоб батерф не міг передбачити подачу.
- Зберігайте таку ж швидкість і рухи руки, що і при прямої подачі. Якщо швидкість руки сповільниться, то батерф зрозуміє, що і швидкість подачі буде повільніше. Суть прийому в тому, щоб зробити вигляд, ніби ви будете робити кидок зі швидкістю прямої подачі.
Метод 2 з 2: Покращення техніки
1
Киньте кручений чендж-ап. Техніка подачі кручення чендж-апу така ж, що і у трехпальцевого чендж-апу, за винятком захоплення. Для цього захоплення вам необхідно покладіть м`яч у долоню, і тримати його мізинцем, безіменним і середнім пальцями. Вказівний і великий пальці повинні стикатися, або майже стикатися, утворюючи коло. У деяких версіях цього захоплення коло утворюється на м`ячі, тим самим підтримуючи його. В інших же коло утворюється збоку м`яча, так що утримують його лише три крайніх пальця.- Освоївши захоплення, киньте м`яч з такою ж швидкістю і рухами руки, що й при прямої подачі.
- При кидку освічена вказівним і великим пальцями «коло» повинен бути спрямований на Кетчера.
2
Переверніть м`яч. Це відмінний спосіб додати вашій подачі ще більше руху. Вам всього лише потрібно повернути подающую кисть під час кидка. Тобто, вам потрібно повернути кисть таким чином, ніби ви «бойкотіруете» Кетчера.
3
Тренуйте довгий кидок. Якщо хочете поліпшити свою чендж-ап подачу, тоді попрактикуйтесь в кидках чендж-апу на довгі дистанції, наприклад, далі 27 метрів. Можете перемикатися між прямими подачами і чендж-апамі кожен десять кидків. Це допоможе вам звикнути до зміни типу подачі.
4
Скоротіть трохи свій крок. Це відмінний спосіб зменшити швидкість свого чендж-апу. Просто скоротіть свій крок всього на кілька сантиметрів при перенесенні ваги на задню ногу. Іншими словами, ви повинні скоротити стандартне рух ноги при підготовці до подачі. При кидку чендж-апу, задня нога повинна бути нижче, ніж при прямій подачі.
Поради
- Спробуйте використовувати свою чендж-ап подачу проти Баттера, коли ви випереджаєте за очками.
- Кидайте з відстані більше 27 метрів. При можливості, практикуйтеся кидати по 15- 20 разів на тиждень.
