Як кидати кручений м'яч
Після того як ви вдосконалили техніку фастбола, дізнайтеся, як кинути кручений, щоб поліпшити ваші навички пітчера. Добре кинутий м`яч виглядає як фастбол, але обертається в протилежному напрямку, і змінює траєкторію перш, ніж досягає нападників. У вдалому випадку нападаючий буде реагувати рано. Дивіться Крок 1, щоб дізнатися, як здивувати людей крученим м`ячем.
Кроки
Метод 1 з 3: Базовий кручений
1
Візьміть м`яч між великим і вказівним пальцями. Поставте середній палець вздовж нижнього шва бейсбольного м`яча і пальцем вздовж заднього шва. Відставте свій вказівний палець від м`яча. Замість того, щоб захоплювати їм м`яч, ви будете використовувати його, щоб вказувати на мету польоту м`яча.- Тримайте м`яч так, щоб шви були близько до вашій долоні, один вгорі другий внизу.
- Для правшів, помістіть середній палець на правий шов зверху, а великий палець зліва внизу. Лівші повинні робити навпаки.
2
Ховайте ваш захоплення. Якщо нападник знає, що ви кидаєте кручений, він буде готовий до зміни швидкості і падіння. Важливо заховати ваші дії до кидка. Переконайтеся, що ваша рукавичка на захоплюючої руці, щоб ніхто не побачив підготовку до крутіння.- Оскільки досвідченому нападнику легко виявити кручений, цей крок повинен бути використаний тільки в нижчій лізі середньої школи бейсболу. Крім того пробуйте більш складні у виявленні просунуті варіації крученого м`яча.
3
Замахнемся і подайте м`яч на поле. Поставте вашу провідну ногу на гуму. Підніміть протилежне коліно і поверніть стегно вперед, для кидка м`яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Завершіть першу частину крученого кроком, як при фастболе.4
Зробіть захоплення. Тримайте вашу долоню поверненою всередину, і відпустіть м`яч. Коли ваша рука простягається, зробіть крок вперед з іншої ноги. Коли ваша рука відпускає кидок, слід направити стегна в протилежному напрямку. Хапайте швидко зверху вниз, замість руху руки по колу вздовж тулуба. Коли ви відпустите м`яч, поверніть палець вгору і опустіть ваш середній палець, ніби ви зібралися звести великий і середній пальці разом. М`яч буде рухатися в напрямку, який вказує середній палець.
5
Практикуйтеся. Тренуйте базовий кидок крученого м`яча, перед переходом до більш складних видів. Пам`ятайте, що амплітуда кидка досягається шляхом захоплення м`яча без тиску вказівним пальцем. Пам`ятайте про це русі під час кидка.
Метод 2 з 3: Прямий кручений м`яч
1
Візьміть м`яч між великим, вказівним і середнім пальцем. Це класична хватка для крученого. Візьміться за м`яч за нижній шов вказівним і середнім пальцями і помістіть великий палець вздовж заднього шва. Тримайте м`яч так, щоб дуги швів були близько до вашій долоні, один зверху інший - знизу.- Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець - на дні лівого шва. Лівші повинні робити навпаки.
- Вказівним пальцем вкажіть на ціль. Як і з базовим крученим м`ячем, ви повинні використовувати свій вказівний палець, щоб вказати, куди ви хочете кинути м`яч. Цього разу теж треба притримувати середнім пальцем.
2
Приховайте свою хитрість. Знову переконайтеся, що ваш захоплення не видно суперникам, приховайте рукавичкою м`яч до замаху. В іншому випадку, нападник буде попереджений про ваш крутіння, і навряд чи ви отримаєте бажаний результат.3
Замахнемся і кидайте. Поставте провідну ногу на гуму, в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістить стегно вперед для кидка. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Замахується м`ячем так, як ви це робите при кидку фастбола.4
Відпустіть м`яч із закручуванням. Тримайте вашу долоню поверненою всередину і звільніть м`яч, роблячи крок іншою ногою. Коли ваша рука відпускає кидок, допоможіть стегнами. Коли ви відпускаєте м`яч, закручуйте його великим пальцем вгору і середнім пальцем вниз, як ніби ви зібралися з`єднати великий і середній пальці разом.5
Спробуйте поміняти ваш захоплення. Якщо ви трохи змініть позицію ваших пальців, ви можете змінити шлях м`яча, вводячи в оману нападника. Зазвичай кручені м`ячі відомі як кидки 11-5, унаслідок проривів м`ячем (в проміжках по циферблату годин). Спробуйте ці способи, щоб подавати по-різному:- Крива м`яча 12-6 проходить більш різко. Розташуйте вказівний і середній пальці між швами, а великий палець на нижній частині м`яча. Робіть обривистий клацання, коли кидаєте або уявіть м`яч, що проходить біля голови замість того, щоб слідувати за рухом руки весь шлях до кінця. Для обліку різкості кривої, киньте трохи вище 12-6, замість звичайної кривої м`яча.
- 10-4 крива м`яча починає рух ближче до нападаючого, а потім повільно переламується і відлітає. Почніть хватку як для традиційного крученого, потім ковзніть вказівним пальцем і середнім пальцем трохи вниз до великого пальця. Розташуйте основний тиск на вашому середньому пальці, і поверніть ваше зап`ястя назовні перед кидком.
- Крива м`яча 12-6 проходить більш різко. Розташуйте вказівний і середній пальці між швами, а великий палець на нижній частині м`яча. Робіть обривистий клацання, коли кидаєте або уявіть м`яч, що проходить біля голови замість того, щоб слідувати за рухом руки весь шлях до кінця. Для обліку різкості кривої, киньте трохи вище 12-6, замість звичайної кривої м`яча.
Метод 3 з 3: фаланговий кручений
1
Візьміться за м`яч. Як і інші кручені захвати, міняйте ваш вказівний палець. Візьміться за м`яч середнім пальцем вздовж нижнього шва і пальцем вздовж заднього шва. Тримайте бейсбольний м`яч так, щоб вигини швів були близько до вашій долоні, один зверху і одні знизу. Зігніть вказівний палець всередину перед розміщенням його на м`ячі так, щоб ваші нігті і верх фаланг залишалися на м`ячі, а фаланга середнього пальця вказувала на мету.- Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець на дні на лівому шві. Лівші повинні робити навпаки.
- Досягніть комфортного фалангового захоплення і практики. Звикнете до відчуттів під час практики захоплення без кидка, коли буде час.
2
Використовуйте фалангу вказівного пальця, щоб позначити мету. Як і в прямому кручении, ваш вказівний палець повинен і вказувати на мету, і притримувати середній палець - з додатковою перевагою для більшого крутного моменту, завдяки вигину фаланги.3
Тримайте свій захват прихованим в бейсбольною рукавичці. Це більш важливо для фалангового крученого, тому що положення вашого пальця дуже помітно.
4
Замахнемся і кидайте. Ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістить стегно вперед перед кидком м`яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастбола. # Замахнемся і кидайте. Ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістить стегно вперед перед кидком м`яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастбола. Виконайте клацання. Тримайте долоню спрямованої вперед і відпустіть м`яч, крокуючи вперед іншою ногою. М`яч повинен вийти з руки швидко, після того, як пройшов голову. Коли ваша рука проходить вниз після кидка, викиньте її вперед до протилежного стегна. Поверніть великий палець вгору і середній палець вниз, щоб закрутити м`яч.
Поради
- Досягніть більшої амплітуди вашого кидка, зачинивши зап`ясті настільки сильно, наскільки зможете. Чим твердіше хват, тим більше сила руху м`яча.
- Коли кидаєте кручений, уявляйте рух руки і молотка, що забиває цвях.
- Чим ближче ваш хват вашого зап`ястя до тіла, тим пряміше і різкіше буде кручений м`яч.
- When throwing a curve, think of your arm motion as hammering a nail.
- Близький хват зробить «настільний кручений» кидок, який зламається рівно вниз. Зазвичай, це жорстка спроба вдарити тому, що виглядає як фастбол, але пізно переламується і падає плоско.
- Хват приблизно на? шляху є «кулаком», який не матиме гострого перелому, але також буде ковзати.
- Не зациклюйтеся на кидках, щоб просто кинути сильно, сфокусуйтеся на кручении. Не важливо, буде страйк чи ні, відбиваючий вдарить його.
Попередження
- Не крутіть руку, щоб виконати кручений. Ви можете легко вивихнути плечовий суглоб.
- Кидаючи кручений занадто довго, ви ризикуєте пошкодити руку. 12-6 кручений змусить потурбуватися UCL.
- Не починайте кидок крученого, поки ви, по крайней мере, не досягнете 15 років.
