Як будувати довіру у відносинах на відстані
За своєю суттю, відносини схожі на банан: чим більше шарів знімаєш, тим солодший смак. Особливо, це стосується відносин на великій відстані. Такі відносини вимагають терпіння, комунікації, витримки, присвяти і, понад усе, довіри. Коли у вас немає можливості бачитися зі своїм партнером кожен день або навіть щотижня, важливо вірити в вашу любов і силу ваших стосунків, щоб відчувати себе щасливо і безпечно.
Кроки
Частина 1 з 3: творимо довіру
1
Дізнайтеся добре свого партнера. Вам потрібно бути впевненими в тому, що ви знаєте і любите свого партнера, щоб будувати відносини, в які ви обидва вірите. Навчіться розуміти свого партнера, інтерпретувати її слова і розрізняти її емоційні стани. Вам важливо вміти бачити, коли щось її турбує, і знати, як підняти її настрій.- Задавайте один одному питання. Запитайте у своєї партнерки, що їй подобається, а що ні, що вона хоче робити найближчий рік або п`ять, де вона бувала, хто її друзі - все, що може перетворитися на історію і підтримати цікаву розмову. Перетворіть це в гру з підрахунком, скільки було задано питань, і спробуйте першим дійти до цифри в 1000.
- Грайте в ігри, які допомагають дізнатися один одного краще. Наприклад, Дві правди і одна брехня. Розкажіть своєму партнеру два правдивих події зі свого життя і одне вигадане - вона повинна здогадатися, яке з них відміну. Або складіть тест про себе і відправте їй. Нехай вона зробить те ж, і ви зможете позмагатися, хто дасть більшу кількість вірних відповідей.
- Використовуйте різноманітні методи комунікації. Деякі розмови краще вести по телефону. Електронні листи дають більше простору для вдумливих дискусій на більш глибокі теми, а чати - відмінний метод для коротких і невимушених діалогів. Використовуйте різні канали комунікації, щоб краще дізнатися свого партнера.
- Задавайте один одному питання. Запитайте у своєї партнерки, що їй подобається, а що ні, що вона хоче робити найближчий рік або п`ять, де вона бувала, хто її друзі - все, що може перетворитися на історію і підтримати цікаву розмову. Перетворіть це в гру з підрахунком, скільки було задано питань, і спробуйте першим дійти до цифри в 1000.
2
Будьте присвячені відносинам. Обговорюйте теми відносин, наприклад, чого ви від них чекаєте і до чого хотіли б прийти. Розвивайте довіру та спілкування, здатні підтримати стосунки на відстані. Усвідомте труднощі, з якими вам доведеться зіткнутися, і обговоріть їх зі своїм партнером, але в кінці дня, якщо відносини складаються вдало, вам обом потрібно повністю їм себе присвятити, без краплі сумніву.
3
Будьте надійні. Вселяйте в свого партнера довіру до себе, постійно підтверджуючи те, що ви цього заслуговуєте. Виконуйте обіцянки, навіть найменші, як, наприклад, подзвонити їй в певний час або відповісти на повідомлення. Якщо ви в якийсь момент усвідомлюєте, що не можете виконати свою обіцянку, попередьте її і поясніть причину, а також попросіть - тільки не вимагайте - прощення.
Частина 2 з 3: Підтримуйте довіру
1
Частіше розмовляйте зі своїм партнером. Складно вірити у відносини, якщо ви рідко спілкуєтеся, і складно будувати відносини, якщо ви не знаєте, що відбувається в житті іншої людини. Спілкуйтеся частіше, щоб брати участь в її житті, і ви відчуєте її присутність у своїй. Регулярне спілкування - ключ до підтримки будь-яких відносин, але особливо це стосується відносин на відстані.
2
Будьте відкриті зі своїм партнером. Чесна і відкрита комунікація також важлива, як і її регулярність. Якщо вас щось турбує, ваш партнер повинен дізнатися про це першим. Якщо вона відчуває себе пригніченою або розчарованою, їй має бути комфортно поділитися цим з вами. Якщо ви постійно відкриті для свого партнера, вона навчиться довіряти вашим словам і буде комфортно почувати себе в цих відносинах. Будьте повністю чесні і довіряйте тому, що і вона чесна з вами.
3
Зустрітися з друзями партнера і його сім`єю. Це дозволить вам краще зрозуміти повсякденне життя своєї партнерки, а дружелюбність по відношенню до близьких їй людей допоможе вам обом відчути один одного частиною свого життя. Чим більше участі в житті один одного, тим більше довіри.
4
Дайте своїй партнерці простір. Навіть якщо вам хочеться проводити з нею кожну мить кожного свого дня, визнайте, що їй потрібен час і простір для свого особистого життя. Не тисніть на неї, не змушуйте приділяти вам більше часу, ніж вона може і готова. Довіряйте тому, що вона прийде до вас тоді, коли їй це потрібно, і дайте їй простір бути самою собою у ваших стосунках.- Мабуть, найскладніше в тривалих відносинах - це знайти правильний баланс між особистим простором і регулярної комунікацією. Експериментуйте і регулярно звіряйтеся один з одним, щоб розуміти, що працює, а що ні. Трудіться разом над пошуком балансу, який подарує вам якомога більше щастя і почуття безпеки.
5
Регулярно звіряйтеся зі своїм партнером. Обговорюйте, як ви обидва оцінюєте свої відносини в моменті. Говоріть про те, чи добре вам, чи комфортно в цих відносинах, наскільки ви себе впевнено почуваєте і що кожен з вас міг би зробити, щоб стало ще краще. Якщо один з вас, з якої-небудь причини відчуває незадоволеність, обговоріть проблему і спробуйте разом знайти рішення, яке було б комфортно для обох. Приймайте до уваги будь-які зміни, які ви обговорили.- Такі регулярні звірки дають можливість змінювати щось у відносинах або навіть, якщо необхідно, їх закінчити з взаєморозумінням і без непотрібного болю. Нехай це прозвучить нудно і песимістично, а то й нерозумно, але стосунки на відстані вимагають багато праці, так що це хороший спосіб переконатися, що вони як і раніше актуальні для вас обох.
6
Припускайте добрі наміри. Ваш партнер, швидше за все, зробить або скаже щось, що вас може збентежити або стривожити. Вона може не відповісти на дзвінок або зробити в розмові якесь кілке або образливе зауваження. Коли таке відбувається, не робіть поспішних висновків про її наміри. Підозри, що вона щось приховує або навмисно вам суперечить - найкоротший шлях до того, щоб її принизити і зруйнувати ваші відносини. Краще припускайте наявність об`єктивної причини того, що вона зробила, що б це не було, а в наступному розмові запитайте її про це. Завжди припускаючи добрі наміри, ви будете бачити довіру і приємне спілкування, а це вкрай важливо для підтримки відносин на відстані.
Частина 3 з 3: Уникайте поширених помилок
1
Ніколи не звинувачуйте партнера в невірності. Важливість цього пункту не можна перебільшити. Відносини на відстані, більш, ніж будь-які інші відносини, побудовані на взаємній довірі, тому звинувачення в зраді або навіть у намірі змінити руйнують довіру обох сторін. Ніколи не припускайте, що ваша партнерка змінила вам і ніколи не висловлюйте своїх підозр. Якщо ви відкриті один для одного і присвячені цим відносинам, вона зізнається вам у будь невірності, а потім ви зможете вирішити цю проблему в здоровому і позитивному ключі. Якщо ви будете її звинувачувати, ви закладіть в основу відносин підозра, а це, в кінцевому підсумку, остаточно їх зруйнує.
2
Дозволяйте конфліктні питання спокійно і раціонально. Як у будь-яких інших відносинах, в якийсь момент ви неминуче роздратовані або розлютитеся один на одного. Коли це станеться, дозволяйте конфлікт спокійно. Обговоріть предмет ваших розбіжностей. Прикладіть старання, щоб зрозуміти її бік, і поясніть, що при цьому відчуваєте ви. Трудіться разом, щоб знайти рішення, і переконайтеся, що воно влаштовує обох. Розглядайте незгоду як можливість бачити свої відносини, а не як загрозу їх руйнування.
3
Подумайте про ту жертву, яку ви обидва здійснюєте. Відносини на відстань підтримувати непросто, це вимагає багато праць і зусиль, в той час як замість цього ви могли б робити багато інших речей. Якщо ваш партнер стоїть цієї жертви, вам має бути це в радість. Але не дозволяйте відносинам поглинути все ваше життя. Вам потрібно присвячувати час роботі, школі, сім`ї та свого соціального життя за межами цих відносин. Якщо ви відчуєте, що у вас зовсім не залишається часу для друзів та інших заходів, можливо, прийшла пора поговорити зі своєю партнершой з метою переосмислити ваші відносини.4
Міняйте теми розмов, щоб вони вам не набридли. Якщо все, про що ви можете розмовляти, це як пройшов цей день, ви приречені дуже скоро занудьгувати, а це моментально охолоджує відносини. Урізноманітніть розмови питаннями, поділіться тим, чого ви навчилися, обговоріть книги і фільми або зіграйте в гру.- Сходіть на віртуальне побачення. Подивіться разом фільм онлайн, зіграйте разом в MMORPG або з`їжте, розмовляючи по телефону одну і ту ж їжу. Це симулює загальний досвід, як якщо б ви сходили з цією людиною на побачення, а також оживляє розмову.
- Запишіться на одні курси через інтернет. Це також урізноманітнює і пожвавить ваші розмови, а також стимулює інтелектуальну діяльність, що додасть у ваші стосунки нової енергії.
- Поверніться до початку своїх відносин, коли ви тільки познайомилися. Задавайте ті ж питання і сконцентруйтеся на тому, щоб дізнатися про свою партнерку нове. Завжди буде щось, чого ви про неї не знаєте, і це чудовий спосіб оновити свій інтерес у взаєминах.
- Сходіть на віртуальне побачення. Подивіться разом фільм онлайн, зіграйте разом в MMORPG або з`їжте, розмовляючи по телефону одну і ту ж їжу. Це симулює загальний досвід, як якщо б ви сходили з цією людиною на побачення, а також оживляє розмову.
5
Плануйте свій наступний приїзд. Навіть якщо ви не можете часто бачитися, завжди плануйте час і місце наступної зустрічі. Це дасть вам обом мета, до якої варто прагнути. Вона може направляти ваші відносини і допомагати рухатися далі без необхідності будувати довгострокові плани. Використовуйте зустрічі по максимуму, навіть якщо вони рідкісні, і завжди намічайте наступну.
Поради
- У будь-яких відносинах ключ - комунікація. А у відносинах на відстані комунікація відіграє особливо важливу роль. Розмовляйте частіше - розмовляйте кожен день. Розділяйте все навіть самі повсякденні життєві моменти, так щоб другий людина відчувала з вами зв`язок.
Попередження
- Відносини на відстані складно підтримувати, це вимагає багато праці, так що, перш ніж починати, вам потрібно бути абсолютно впевненим, що ви на це готові.
