Як скоротити тривалість місячних
Коли справа стосується місячних, більшість жінок хочуть, щоб вони якомога швидше закінчилися. У середньому місячні тривають від трьох до семи днів, але існує кілька способів, які допоможуть вам скоротити тривалість місячних і зменшити кровотечу. Ось ці способи.
Кроки
Метод 1 з 2: Приймайте ліки
1
Використовуйте контрацептиви. Жіночі контрацептиви можуть з часом скоротити тривалість ваших місячних. Деякі скорочують їх тривалість і сприяють менш сильної кровотечі. Інші препарати зменшують загальну кількість місячних за рік.- Оральні контрацептиви (ОК). Беручи оральні контрацептиви, ви зазвичай вживаєте по одній активної таблетці на день протягом 21 дня. Активні таблетки містити жіночий гормон естроген, або комбінацію естрогену і прогестерону. Потім ви приймаєте по одній "порожній" таблетці протягом 7 днів. Ці таблетки не містять гормонів, що і провокує початок місячних в ці сім днів. Найпоширеніший метод зменшити або зовсім придушити місячні - це просто пропустити тиждень, коли вам треба приймати порожні таблетки, і відразу перейти до нової упаковці контрацептивів. Таким образів ваш організм просто не встигне почати місячні.
- Цей спосіб найкраще працює, якщо ви приймаєте контрацептиви зі змішаного естрогену і прогестерону, які містять однакову дозу гормонів в кожній з активних таблеток. Ці контрацептиви називаються монофазним комбінованими оральними контрацептивами (КОК).
- У продажу існують велика кількість монофазних комбінованих оральних контрацептивів, наприклад, Діані-35, Мікрогінон, Силест та інші.
- Оральні контрацептиви відпускаються строго за рецептом лікаря, тому вам буде необхідно відвідати гінеколога. Розкажіть лікарю, як саме ви збираєтеся використовувати таблетки, щоб він міг підібрати підходящий для вас препарат.
- Оральні контрацептиви можуть викликати деякі побічні ефекти, наприклад, головний біль, нудоту, болючість грудей, набір маси тіла і міжменструальні кровотечі. Використання оральних контрацевтівов пов`язують із збільшеним ризиком розвитку тромбозу, а також ризиком серцевого нападу, особливо у жінок, які курять, страждають від надмірної ваги або повішеного тиску, і у жінок за 35. Оральні контрацептиви знижують ризик розвитку раку матки і яєчників.
2
Оральні контрацептиви тривалого використання. Деякі ОК призначені для зменшення загального числа менструацій протягом року, зазвичай до чотирьох менструацій. Такі препарати містять у собі 84 активних таблеток і сім таблеток- "пустушок", які й починають ваші місячні.- Дослідження показали, що ОК тривалого використання безпечні для застосування. 53% жінок перестають мати місячні після року використання таких препаратів.
- Один з недоліків таких контрацептивів - підвищений міжменструальні кровотечі протягом перших місяців застосування препарату, але воно припиняється у міру того як ваш організм звикає до нового препарату.
- Популярні бренди ОК тривалого використання включають такі препарати як Сезональ, Сезонік і Лібрел. Жінки, що використовують Сезональ, мають ментруацію протягом семи днів кожні три місяці. У жінок, що вживають Сезонік, місячні йтимуть близько чотирьох днів кожні три місяці.
- Як і звичайні ОК, оральні контрацептиви тривалого використання відпускаються тільки за рецептом лікаря.
3
Інші форми жіночої контрацепції. Як і ОК, гормональні пластирі (наприклад, Евра) і гормональні кільця (наприклад, Новарінг) можуть бути використані тривалий час для придушення місячних і скорочення часу кровотечі. Таким же чином працює і внутрішньоматкова спіраль Мірена, а також гормональні ін`єкції.- Всі ці контрацептивні препарати відпускаються тільки за рецептом. Сходіть до гінеколога, поговоріть з ним про ваших місячних і про ваші плани тривалого використання контрацептивів. Гінеколог розповість вам, які препарати вам підходять і як саме їх варто використовувати.
4
Препарати не містять гормонів. Наприклад, препарат Lysteda в США був розроблений спеціально для жінок з сильною кровотечею під час місячних. Він відновлює рівні протеїну, який покращує згортання крові. Препарат треба приймати три рази на день протягом п`яти днів під час менструації.
Метод 2 з 2: Використовуйте натуральні засоби
1
Спробуйте різні трави. Деякі трави та рослини використовують для регулювання місячних ось вже сотні років. Спробуйте чаї, настоянки або таблетки з екстрактами цих рослин, щоб скоротити і полегшити ваші місячні.- Вітекс священний. Ця рослина контролює рівні пролактину, гормону, що виділяється гіпофізарної залозою, щоб викликати овуляцію або менструацію. Приймайте по одній дозі (20 мг) один-три рази на день. Вітекс священний можна купити в рідкій формі, а також у формі капсул і таблеток.
- Малиновий чай. Спробуйте випивати одну-три чашки малинового чаю в день, щоб позбутися від сильної кровотечі і болю при місячних.
- Корінь маки перуанської. Ваш цикл може змінитися через гормонального дисбалансу. Маку перуанська допоможе вашому організму відрегулювати правильний баланс гормонів, що виробляються гіпофізом і гіпоталамусом, що, в свою чергу, відрегулює ваш менструальний цикл. Цю рослину можна знайти у формі капсул і порошку.
- Деревій. Випийте настоянку з деревію за тиждень до місячних. Ця трава має кровоспинні властивості, що посприяє зменшенню кровотечі під час місячних.
- Для приготування настоянки, добре промийте чисті білі квіточки деревію, потім помістіть їх в друшляк, щоб злити всю воду. Покладіть квіточки я чисту банку, залишаючи близько двох сантиметрів зверху, потім залийте горілкою Голишко банки. Щільно закрийте банку і помістіть її в темне, прохолодне місце. Струшуйте банку один або два рази щодня. Настоянка буде готова через шість тижнів, після чого ви можете процідити її, позбавляючись від квіточок деревію.
2
Займайтеся спортом. Регулярні заняття спортом можуть скоротити і полегшити менструацію. Заняття спортом допомагають зміцнити м`язи тазу і покращують нерегулярні місячні. Вони також можуть відрегулювати цикл, зменшивши кількість жиру навколо яєчників і інших внутрішніх органів.
3
Розгляньте використання багаторазових менструальних продуктів. Деякі жінки, що вдаються до використання таких засобів, мають більш короткі місячні з полегшеним кровотечею. Такі засоби включають миються тканинні прокладки, морські губки і менструальні чашечки (вони вставляються в піхву, щоб збирати кров).4
Займайтеся сексом. Існують змішані повідомлення про те, чи дійсно секс або мастурбацію сприяють скороченню тривалості місячних, але як би там не було, секс допоможе вам відчути себе краще. Секс під час менструації допомагає зняти симптоми ПМС. Багато жінок стверджують, що оргазм часто допомагає їм зняти біль і розслабити м`язи піхви під час місячних. Крім того, під час оргазму наш організм наповнюється натуральними болезаспокійливими і підвищують настрій речовинами (ендорфінами), які допомагають зняти біль у животі та голові, а також позбавляють від депресії і дратівливості.
5
Уникайте зневоднення. Споживання великої кількості води важливо для підтримки здоров`я, і ваші критичні дні - далеко не виняток з цього правила. Навіть якщо велика кількість води не скоротить тривалість ваших місячних, ви точно відчуєте себе більш комфортно. Зневоднення може спровокувати вироблення гормону вазопресину у вашому організмі, що може стати причиною болю в животі під час менструації.
6
Примиріться з природними змінами вашого циклу. Молоді дівчата і жінки, які підходять до менопаузи, часто відчувають низькі або часто змінюються рівні прогестерону, що може стати причиною сильної кровотечі під час місячних і змін в тривалості циклу. Не хвилюйтеся, це пройде з часом.
Попередження
- Якщо у вас не було місячних більше 90 днів, але ви не вдавалися до жодних заходів для скорочення тривалості місячних, ви не вагітні і не годуєте грудьми, зверніться до лікаря.
