Як знизити вагу при захворюваннях щитовидної залози
Знизити вагу і в звичайній ситуації не так то просто, а при захворюваннях щитовидної залози це зробити ще складніше. При цих захворюваннях, метаболізм вашого організму сповільнюється, що призводить до зниження запасів енергії. Обидва ці фактори працюють проти ваших спроб схуднути. З цих причин, складаючи план по зниженню ваги із захворюванням щитовидної залози, вам потрібно буде зробити деякі необхідні заходи.
Кроки
1
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб ви разом вирішили, якими методами ви будете користуватися, щоб знизити вагу із захворюванням щитовидної залози. Ви побачите, що вони будуть схожі на звичайні методи зниження ваги, але якщо у вас є захворювання щитовидної залози, то вам потрібно буде вийти на рівень вище. Вам доведеться наполегливіше займатися, ще більш уважно стежити за прийомами їжі, та й в принципі знати більше інформації про те, як саме робити успіхи на шляху до зниження ваги.
2
Обговоріть з лікарем, як вам почати робити щоденні вправи, щоб змусити ваш організм працювати, а м`язи зміцнюватися. Щоб вправи при захворюванні щитовидної залози були ефективні, вам потрібно буде включити тривалі і напружені тренування. Гарне тренування допоможе вам поліпшити обмін речовин і схуднути. Тренування можна зробити більш цікавими, якщо ви оберете заняття тайцзи, кунг-фу або кікбоксингом. Якщо під час тренувань ви будете концентруватися більше на вивченні чогось нового, а не просто на втраті ваги, то заняття спортом для вас стануть більш цікавими.
3
Пийте багато води, якщо ви намагаєтеся схуднути із захворюванням щитовидної залози. Пити достатньо води дуже важливо для здоров`я будь-якої людини. Але людям із захворюванням щитовидної залози, які займаються спортом, необхідно випивати набагато більшу кількість води, ніж прийнято вважати нормою. Наприклад, зазвичай людині рекомендується випивати по 8 склянок води в день. Але якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою, то до цієї кількості вам потрібно додати додатковий стакан води на кожні півкіло, які ви хочете скинути.
4
Випийте чашку зеленого чаю, це допоможе вам бути в тонусі і збільшить бажання займатися. Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, то ви можете відчувати себе занадто мляво і втомлено, щоб займатися спортом. Дуже важливо вміти зарядити себе енергією, якщо ви хочете схуднути.
5
Якщо у вас гіпотиреоїдний стан, то додайте в свій раціон рекомендована кількість клітковини. Клітковину містять такі продукти, як фрукти, овочі, горіхи і цільнозернові.
6
Підберіть ліки, які допомогли б вам схуднути. Вам потрібно порадитися зі своїм лікарем щодо природних добавок (таких, як ламінарія і йодином), які допомагають справлятися з проблемами зі щитовидною залозою.
Поради
- Якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою, то для того, щоб схуднути, дуже важливо дотримуватися здорове харчування і регулярно виконувати вправи.
- При проблемах з щитовидною залозою вам, можливо, доведеться змушувати себе худнути. Не дозволяйте цій обставині вибити у вас ґрунт з-під ніг. У вас є можливість контролювати свою вагу, навіть якщо ви відчуваєте, ніби це не так. Вам просто потрібно звикнутися з цим станом і зробити боротьбу з ним своїм способом життя.
