Як лікувати гіпотиреоз
Гіпотиреоз - це стан, який виникає, коли щитовидна залоза вже не може виробляти ту кількість гормонів, яке необхідно вашому тілу. Якщо у вас субклінічний (незначний) гіпотиреоз, то, щоб контролювати цей стан, зазвичай достатньо натурального лікування в домашніх умовах. Якщо ж у вас важкий або клінічний гіпертиреоз, то для поповнення нестачі гормону, необхідно приймати медичний синтетичний гормон.
Кроки
Частина 1 з 2: Натуральне лікування в домашніх умовах
1
Вживайте менше продуктів, які знижують функцію щитовидної залози. Деякі продукти можуть блокувати природне вироблення гормонів щитовидної залози, а також засвоєння штучних гормонів щитовидної залози, проте їх слід уникати, наскільки це можливо. Інші продукти, хоча і не мають прямого впливу на вироблення гормонів щитовидної залози, але вони можуть запускати аутоімунні реакції, які погіршать ваше стан.- Кофеїн і цукор повинен бути зведені до мінімуму, також слід обмежити крохмалисті і зернові вуглеводи. Ці продукти можуть викликати несподівані сплески рівня цукру в крові. Так як гіпотиреоз має тенденцію впливати на рівень цукру, то такі раптові сплески можуть ще більше дестабілізувати цей рівень, так що ви будете почувати слабкість і нездужання.
- Якщо у вас захворювання щитовидної залози Хашимото, ви повинні також виключити глютен. Клейковина має молекулярну структуру, схожу на тканину щитовидної залози. Якщо у вас є захворювання Хашимото, то імунна система буде атакувати клітини щитовидної залози, виявивши, що їх занадто багато або прийнявши їх за чужорідні. Клейковина може провокувати такі атаки.
- Гейтрогени блокують вироблення гормонів щитовидної залози, особливо коли їх вживають сирими. Обмежте споживання продуктів, багатих гейтрогенамі. Спробуйте їсти їх не частіше ніж раз на чотири дні, приготованими, а не сирими. До цих продуктів відносяться: мигдаль, пшоно, груші, ріпа, кукурудза, гірчиця, кедрові горіхи, брюссельська капуста, брокколі, кочення капуста, цвітна капуста, листова капуста, кольрабі, бруква, полуниця, крес-салат, редиска, персики, соя, рапсове масло, арахіс і шпинат.
2
Їжте більше білка. Крім інших численних переваг, білок також транспортує гормони щитовидної залози від залози до тканин вашого тіла. Їжте трохи корисного білка в кожний прийом їжі, це допоможе рівномірно розподіляти гормон щитовидної залози.- Добрими джерелами білка є горіхи і горіхове масло, а також бобові. При цьому уникайте мигдаль, кедрові горіхи і арахіс, так як ці горіхи містять гейтрогени, які пригнічують функції щитовидної залози.
- Лобода та інші трави - натуральні антибіотики, а також продукти тваринного походження, в тому числі яйця, риба, птиця та м`ясо, є гарними джерелами білка.
- Уникайте соєвих продуктів, оскільки соя може блокувати зворотний зв`язок в ендокринній системі, тим самим дерегуліруя функцію гормонів.
3
Вживайте більше жиру. Хоча і вважається, що продукти харчування з високим вмістом жиру сприяють проблем зі здоров`ям, здорові жири і ЛПВЩ («хороший» холестерин) необхідні, якщо ви хочете встановити і зберегти гормональні зв`язку у вашому організмі.- Добрими джерелами жирів і холестерину є: оливкова олія, топлене масло, авокадо, насіння льону, риба, горіхи, горіхове масло, багаті жиром молочні продукти (сир, йогурт, сир) і кокосове молоко.
4
Запасіться поживними речовинами. Недолік поживних речовин не може бути основною причиною гіпотиреозу, проте, якщо вам не вистачає певних мінералів і вітамінів, то це тільки погіршить ваш стан. Щоб добре себе почувати, необхідно отримувати достатню кількість вітаміну D, заліза, омега-3 жирних кислот, селену, цинку, міді, вітаміну А і вітамінів групи В.- Наприклад, рівень вітаміну D повинен бути між 50 і 80 нг / мл. Якщо рівень нижче 32 нг / мл, то функція провідних шляхів, які транспортують гормони, значно погіршиться.
- Омега-3 жирні кислоти є необхідним елементом для створення гормонів, особливо тих гормонів, які контролюють вашу імунну систему і здатність організму до зростання клітин. Добрими джерелами цих кислот є риба, продукти тваринного походження, лляне насіння та волоські горіхи.
- Зверніть увагу, що, як правило, краще покладатися на природні джерела вітамінів і мінералів, а не на добавки, але якщо нічого не допомагає, то харчові добавки - це краще, ніж нічого.
5
Шукайте джерела природного йоду. Йод може ефективно підвищити працездатність вашої щитовидної залози, щоб вона краще функціонувала, і вам не довелося повністю покладатися на штучні гормони. Продукти, що містять багато йоду, можуть стати важливою частиною вашого плану лікування.- Зверніть увагу, що набагато краще споживати продукти, які є природними джерелами йоду, а не покладатися на добавки містять йод, вживати які особливо ризиковано, якщо у вас гіпотиреоз Хашимото.
- Основними джерелами йоду є морські овочі, такі як водорості Дульсе і норі, а також морепродукти, в тому числі морська риба і молюски.
- Другорядними джерела йоду є яйця, спаржа, боби ліми, гриби, шпинат, насіння кунжуту, кабачки, мангольд і часник. Молочні продукти, такі як сир, коров`яче молоко, морозиво і йогурт, також можуть підвищити ваш рівень йоду.
6
Зміцнюйте організм глутатионом. Ця речовина є природним антиоксидантом, тому воно зміцнює імунну систему і буде особливо корисний, якщо у вас є Хашимото. Він може захистити тканини щитовидної залози і поліпшити регуляцію імунної системи.- Є тільки кілька продуктів, які містять глутатіон. Ці такі продукти, як авокадо, часник, кабачки, спаржа, і грейпфрут.
7
Побільше прибутків. До 20 відсотків функції щитовидної залози, як вважають, залежить від достатньої кількості корисних бактерій в кишечнику. Живі пробіотики або корисні бактерії, після того як ви їх проковтнути, живуть у вашому кишечнику.- Прибуток надходять в організм з натуральними йогуртами, або ви можете приймати пробіотичні добавки.
8
Приймайте трав`яні добавки. Хоча трав`яні добавки не в змозі впоратися з гіпотиреозом самостійно, деякі фахівці з травам і харчування стверджують, що деякі з таких добавок можуть, принаймні, допомогти.- Елеутерокок використовується для лікування гіпотиреозу і гіпертиреозу. Він зміцнює імунну систему і допомагає організму пристосуватися до фізичних навантажень.
- Ехінацея є кілька спірною добавкою, і деякі дієтологи вважають, що її слід уникати при лікуванні гіпотиреозу на ранніх стадіях. Вона, як відомо, зміцнюють імунну систему, тим не менш, перш ніж приймати її порадьтеся з дієтологом, щоб почути його професійну думку.
9
Займіться спортом. Вправи для серцево-судинної системи, які сприяють перекачуванні крові, можуть допомогти вам відрегулювати функції щитовидної залози. Спробуйте робити їх, принаймні, три дні на тиждень, кожне тренування по 40 хвилин.- Ви можете ходити на активні прогулянки або пробіжки, їздити на велосипеді, плавати, грати в баскетбол, або займатися будь-яким іншим видом спорту, який допомагатиме вашому серцю битися трохи швидше. Також корисні віджимання, випади і присідання.
10
Розслабляйтеся. Стрес впливає на роботу багатьох залоз виробляють гормони, проте щитовидна залоза особливо чутливі до нього. Якщо ви знайдете спосіб знімати стрес, це може полегшити ваш гіпотиреоз.- Постарайтеся спати вночі не менше восьми годин, щоб зменшувати втому і стрес, з яким ви стикаєтеся.
- Займайтеся медитацією, йогою, або будь-який інший практикою, яка допомагає заспокоїться.
Частина 2 з 2: Консервативне лікування
1
Приймайте призначені вам ліки для щитовидної залози. При гіпотиреозі майже завжди призначають левотироксин (Т4), синтетичний гормон щитовидної залози. Препарат приймають всередину. Він відновлює рівень гормонів щитовидної залози до норми і знімає симптоми гіпотиреозу.- Якщо дозування підібрана правильно, ви повинні відчути зменшення ознак втоми вже протягом першої-другої тижні.
- Препарат також повинен допомогти знизити рівень холестерину, який, можливо, підвівся з-за гіпотиреозу, а також відрегулювати вагу, який змінився через хворобу.
- Зверніть увагу, що більшість пацієнтів потребують лікування всю частину їхнього життя. Ви, мабуть, уже перевіряєте щорічно ваш рівень гормонів щитовидної залози, щоб визначити, чи правильно підібрана доза або потрібно щось змінити.
2
Співпрацюйте з лікарем, щоб підібрати правильне дозування. За кілька місяців ваш лікар зможе підібрати правильне дозування. Лікар, швидше за все, перш ніж встановити початкову дозу, направить вас на аналіз крові, щоб з`ясувати ваш рівень підвищення ТТГ (тиреотропного гормону). Через шість-вісім тижнів після початку лікування, він ще раз направить вас на такий же аналіз, щоб визначити, чи є призначена ним дозування правильною.- Якщо дозування занадто маленька, симптоми, пов`язані з гіпотиреозом, будуть все ще зберігатися, у тому числі запори, відчуття холоду, відчуття млявості і збільшення ваги.
- Якщо дозування занадто велика, ви можете відчути надмірну нервозність, у вас з`являться проблеми зі сном, тремтіння або тремор.
- Зверніть увагу, що лікар, як правило, призначає невелику дозу, якщо у вас серйозний гіпотиреоз або ішемічна хвороба серця.
3
Слідкуйте за ознаками погіршення гіпотиреозу. Навіть якщо ви щорічно перевіряєте рівень гормонів щитовидної залози, є ймовірність, що рівень гормонів може знову впасти, перш ніж ви підете на щорічне обстеження. Тому звертайте увагу на ознаки гіпотиреозу, такі як повільність, запор, сплутаність свідомості, часте відчуття того, що вам холодно.- Якщо ви попутно лікуєте захворювання кишечника або приймаєте ліки, що впливають на шлунково-кишковий тракт, препарат для щитовидної залози може не засвоюватися належним чином. Вам потрібно буде або спочатку вилікувати супутнє захворювання, або збільшувати дозування препарату для щитовидної залози.
- Точно так же, ваш лікар може збільшити дозування ліків для щитовидної залози, якщо ви приймаєте естроген або фенітоїн.
- Ви також повинні переконатися, що ви не приймає занадто велику дозу препарату для щитовидної залози. З часом, його надлишок може призвести до нерегулярного серцебиття і остеопорозу.
4
Обговоріть можливе взаємодії ліків і продуктів. Перед початком лікування щитовидної залози, ви повинні запитати свого лікаря про тих продуктах, добавках або лікарських препаратах, яких ви повинні уникати. Крім того, ви повинні порадитися з лікарем, перш ніж почати приймати будь-яку нову добавку або ліки, щоб переконатися, що вони не будуть заважати.- Підбираючи дієту, ви також повинні звернутися до лікаря, особливо якщо ви споживаєте багато продуктів на основі сої або продуктів з високим вмістом клітковини.
- Ви повинні поговорити з лікарем, якщо приймаєте препарати заліза, холестирамін, гідроксид алюмінію (міститься в деяких антацидів) або препарати кальцію.
- Як правило, препарати кальцію слід приймати як мінімум за чотири години до або після прийому гормону щитовидної залози, щоб запобігти можливим взаємодії.
5
Запитайте про натуральному екстракті в якості альтернативи. До розробки синтетичного левотироксину, лікарі призначали препарати отримані з щитовидної залози тварин. Так як не до кінця була вивчена сумісність і ефективність цих препаратів, такі екстракти сьогодні рідко використовуються, але ви все ще можете вибрати їх, якщо вважаєте за краще природну альтернативу.- Ці екстракти містять тироксин і трийодтиронін, два типи гормонів щитовидної залози. Зважаючи ж синтетичні препарати, ви отримуєте з ними тільки тироксин, а трийодтиронін може бути отриманий з тироксину.
- Зверніть увагу, що ви повинні приймати екстракти тільки за призначенням лікаря. Не можна приймати залозистий концентрат, куплений без рецепта в магазині натуральних продуктів.
Попередження
- Одягайте спеціальний комір для щитовидної залози, коли робите рентген. Якщо ви збираєтеся до стоматолога чи лікаря і вам сказали, щоб ви зробили рентген голови та / або шиї, попросіть надіти вам на шию спеціальний комір, який захистить щитовидну залозу. Радіація може послабити щитовидну залозу і погіршити гіпотиреоз.
- Усвідомте, що єдиний безпечний спосіб лікування важкого гіпотиреозу - це отримання професійної медичної допомоги. На натуральне лікування в домашніх умовах слід покладатися, тільки якщо у вас є незначний або субклінічний гіпотиреоз або в поєднанні з консервативним лікуванням важкого / клінічного гіпотиреозу.
Що вам знадобиться
- Продукти багаті білками, жирами, йодом, глутатионом, пробіотиками та іншими поживними речовинами.
- Трав`яні добавки
- Рецепт левотироксину
- Рецепт таблеток на основі екстракту щитовидної залози
