Як зробити скандинавський масаж
Навчіться робити масаж тіла за 5 кроків!
Кроки
1
Розігрівання. Клієнт приймає теплу ванну, душ або розігрівається в сауні!
2
Використовуйте масло або трав`яні масла. Натріть тіло маслом або лосьйоном. Використовуйте засоби з запахом лаванди або лимона, але перш переконайтеся, що у клієнта немає на них алергії.
3
Масаж. Почніть масаж зі спини. Робіть довгі, м`які погладжують руху. Завжди виконуйте рухи у напрямку до серця. Запитайте клієнта як він себе почуває.
4
Розгляньте глибокий масаж. Продовжуйте робити масаж і трохи збільште тиск на м`які м`язи. Працюйте повільно і рівномірно. Знову запитаєте клієнта, як він себе почуває, і підлаштовувати свої рухи в відповідності зі сказаним.
5
Масаж може тривати від 30 хвилин до 2 годин. Після масажу запропонуйте клієнту склянку води або трав`яного чаю.
Поради
- Завжди майте під рукою свіжу воду, як для себе, так і для клієнта, щоб освіжитися.
- Якщо клієнт хоче гарячого напою, запропонуйте йому трав`яний чай. Натуральний сік без додавання цукру теж хороша альтернатива кави або содової воді.
- Клієнт може лежати на маті або на чомусь подібному на підлозі або на ліжку або ж на масивному столі з ковдрою.
- Додайте часточку лимона або іншого фрукта в воду, щоб надати їй аромат і приємний вигляд.
- Не пропонуйте кави або інші напої, що містять багато цукру, так як це зменшить природний процес детоксикації організму при масажі.
Попередження
- Вагітні жінки не повинні отримувати масаж в період першого триместру вагітності, і ніколи в області кісточок. Вагітним не можна сильно масажувати нижню частину спини або поперек. Не використовуйте засоби детоксикації та деякі види трав`яних масел при масажі вагітної жінки. Вибирайте нейтральні масла і лосьйони. Якщо ви не впевнені, чи є певна продукція, яка використовується при масажі, безпечної для вагітних, то краще запитайте кваліфіковано терапевта або лікаря.
- Якщо клієнт, який отримує масаж, маються каліцтва або сильні болі, завжди консультуйтеся з лікарем, фізіотерапевтом або іншим кваліфікованим фахівцем перед тим, як ніж робити масаж в домашніх умовах.
- Якщо ви не кваліфікований фахівець в області масажу, то ніколи не повинні робити масаж тому, у кого жар, нежить, зламані кістки або хворобливі області, набряки або оніміння.
Що вам знадобиться
- Доступ до ванної кімнати, душову або ідеальний варіант в сауну
- Нейтральне масло-в основному таке масло, яке ви використовуєте в їжі. Воно безпечно і при масажі! Найкраще підійдуть: масло з виноградних кісточок, соєва олія, оливкова або кукурудзяна, арахісова або соняшникова.
- Налийте приблизно 1 / 2- 1 склянки олії в пляшечку, щоб ви могли легко переливати його на ваші пальці в процесі масажу.
- Якщо ви хочете запаху або свіжості для нейтрального масла, то капніть 1-5 крапель ефірних масел лаванди, лимона або соснового масла на кожні 200 мл основного.
- В якості альтернативи, купіть масло, яке вже спеціально підготовлено для масажу!
- Завжди переконуйтеся, що клієнт, та й ви самі, не має алергії на інгредієнти масла. Якщо в одного з вас є алергія, тоді використовуйте нейтральне масло. Запитуйте в магазині, чи може те або інше масло містити сліди горіхів або інших інгредієнтів, що викликають алергічну реакцію. Нейтральні масла або масло з виноградних кісточок найкращий вибір для алергіків.
- Вам ще буде потрібно чистий рушник, ковдру і простирадло, щоб накрити клієнта, одна або дві подушки, щоб підкласти під голову, коли клієнт лежить на спині, і під ноги, коли на животі.
