Як користуватися гарячими каменями

Гарячі камені мають безліч сфер застосування. Ви можете підігрівати з їх допомогою постіль в зимовий час або використовувати їх для спа масажу. Хороший сон і масаж благотворно впливають на здоров`я. Терапія з гарячими каменями створює відчуття свіжості, покращує циркуляцію крові і знімає м`язовий біль.

Кроки

1
Знайдіть гладкі плоскі камені.
2
Помийте їх в раковині і почистіть їх медичним спиртом. Для різних процедур необхідно використовувати тільки чисті камені.
3
Нагрійте камені на плиті. Гарячі камені довгий час зберігають тепло при їх використанні.
4
Користуйтеся кухонними прихваткой для зняття каменів з плити.
5
Покладіть нагріті камені в бавовняний пакет і підкладіть їх під ваше постільна білизна.

Використання каменів для масажу

1
Покладіть камені в сковорідку і додайте достатньо води, щоб повністю покрити їх. Для технік масажу використовують підігріті у воді гарячі камені.
2
Поставте сковорідку на плиту і підігрійте їх на середньому вогні.
3
Прикріпіть термометр до внутрішньої сторони сковороди і перевірте температуру води. Терапія з гарячими каменями вимагає певної температури. Коли термометр покаже 48,89 ° С, зніміть сковорідку з плити і злийте воду.
4
Перевірте температуру каменів. Вони повинні бути теплими на дотик, але не дуже гарячими. Ви ж не хочете обпектися під час терапії з використанням гарячих каменів. Висушіть камені за допомогою рушника.

5
Людина, якій будуть робити масаж з гарячими каменями, повинен лягти обличчям вниз на масажний стіл або ліжко. Накрийте його спину простирадлом.
6
Покладіть три гарячих каменя на ліву ногу людини. Існує певна методика виконання терапії з гарячими каменями. Покладіть один камінь на середину стегна, ще один - на середину гомілки і залишився - під колінну чашечку.
7
Видавіть невелику кількість масажного масла на руку і втирайте його в праву ногу людини. Терапія з гарячими каменями припускає використання каменів в якості інструменту для масажу. Потріть гарячий камінь об ногу рухом вгору-вниз.

8
Перекладіть камені на ліву ногу і виконайте те ж саме, що і з правою ногою.
9
Зніміть простирадло зі спини і пересуньте камені на поперек. Накрийте ноги простирадлом, щоб людині було тепло.
10
Використовуйте гарячі камені для масажу сідниць.
11
Покладіть один камінь на шию людини і ще по одному на кожне плече. Пересуньте залишилися камені на хребет.
12
За необхідності додайте масажного масла. Використовуйте гарячі камені для масажу верхньої частини спини, шиї і лопаток.
13
Зніміть камені з тіла і попросіть людини перевернутися на спину. Масаж з гарячими каменями можна робити з обох сторін тіла. Накрийте верхню частину тіла простирадлом.

14
Покладіть по три камені на кожну гомілку і використовуйте гарячі камені для масажу рук і ніг.
15
Перекладіть простирадло і камені. Пересуньте камені з гомілок і покладіть один з каменів біля серця, ще один на груди і залишився - на живіт. Використовуйте гарячі камені для масажу плечей, накривши нижню частину тіла простирадлом.
16
Зробіть масаж грудей, живота і шиї. При проведенні терапії з гарячими каменями робіть масаж круговими рухами навколо області живота.
17
Змастіть долоню маслом і пальцями зробіть масаж обличчя і голови людини.
18
Нехай людина полежить в розслабленому стані кілька хвилин після закінчення терапії з гарячими каменями.