Як уникнути зневоднення при отруєнні

Зневоднення - побічний ефект отруєння, тому що організм намагається позбутися від токсинів за допомогою діареї та блювання. Дотримуйтесь інструкцій, щоб уникнути зневоднення, якщо ви отруїлися.

Метод 1 з 4: Вживайте багато чистої рідини

Якщо ви страждаєте від діареї або блювання, необхідно оновлювати запаси води та електролітів в організмі. Протягом дня приймайте невеликими ковтками ту рідину, яку вам легше всього пити.

1
Пийте воду або смокчіть кубики льоду. Якщо пити воду маленькими ковтками, це допоможе зменшити нудоту і снадбіт організм необхідною кількістю рідини.
2
Пийте спортивні напої або воду з високим вмістом електролітів. Діарея і блювота також вимивають з організму електроліти, які запобігають втому і підтримують здоров`я клітин тіла.
- По можливості пийте Gatorade або інший спортивний напій без кофеїну з високим вмістом електролітів (але не енергетик).
3
Спробуйте газовані напої. Іноді вуглекислий газ може зменшити нудоту. Пийте 7Up або Sprite, якщо ваш шлунок нормально на це реагує.
4
Пийте бульйони. Курячий, овочевий або м`ясний бульйон - це легкий спосіб збільшити кількість води і корисних речовин в організмі після отруєння.
- По можливості вживайте бульйони з низьким вмістом натрію.

Метод 2 з 4: Уникайте речовин, які виводять рідину з організму

При зневодненні дуже важливо уникати препаратів, які можуть посилити симптоми або викликати ускладнення. У той же час, необхідно дати організму справитися з токсинами, не втручаючись у процес і не намагаючись припинити діарею і блювоту.

1
Не приймайте протидіарейні засоби. За допомогою діареї організм швидко позбавляється від бактерій і токсинів, які викликали отруєння.
- Протидіарейні кошти можна приймати тільки за призначенням лікаря.
2
Уникайте кофеїну та алкоголю. Стимулюючі та енергетичні напої призводять організм у стан стресу і викликають розлад шлунку.
- Не пийте кави і коктейлі до одужання.

Метод 3 з 4: Багато відпочивайте

Організм також втрачає воду при фізичній активності. Коли ви потієте або берете участь у заходах, які вимагають значного руху, запаси води в організмі потрібно вчасно поповнювати. При отруєнні необхідно багато відпочивати і спати, щоб не перешкоджати відновним процесам.

1
Залишайтеся в прохолодній кімнаті. Уникайте знаходження на сонці або в перегрітих кімнатах. Якщо ви будете потіти, то втратите ще більше рідини.
- Рясне потовиділення може послабити організм і привести до ускладнень.
2
Уникайте активної діяльності. Фізичні навантаження під час хвороби можуть посилити симптоми і значно уповільнити одужання.
- Спробуйте більшу частину часу лежати чи сидіти в комфортному становищі і рухатися тільки при необхідності, щоб не перевантажувати організм.

Метод 4 з 4: При сильному зневодненні зверніться за професійною допомогою

У деяких випадках отруєння може бути дуже серйозним або викликано небезпечними токсинами - тоді необхідне втручання лікарів. Нижче вказані симптоми, за якими ви зможете оцінити ступінь зневоднення і вирішити, чи потрібна вам професійна допомога. Внутрішньовенні медикаменти дають можливість миттєво відновити потрібну кількість рідини в організмі, поставляючи її прямо через кровоносні судини.

1
Слідкуйте за кольором сечі. Темно-жовта або коричнева сеча - це ознака сильного зневоднення. Крім того, якщо ви взагалі не мочіться або виробляєте дуже маленька кількість сечі темного кольору, це теж знак, вам варто звернутися до фахівців з приводу отруєння.
2
Використовуйте енергійність як індикатор кількості води в організмі. Сильне зневоднення характеризується втратою енергії, призводить до слабкості і втоми.
- Якщо ви настільки слабкі, що насилу пересуваєтеся і постійно засинаєте незважаючи на достатню кількість сну, краще звернутися за медичною допомогою.

Поради

Якщо у вас немає апетиту, не змушуйте себе є. У перші пару днів набагато важливіше уникнути зневоднення.

Попередження

Якщо ви підозрюєте, що ваш організм серйозно зневоднений і ви не можете виправити ситуацію самі, телефонуйте в швидку.