Як запобігти алкогольне отруєння
Алкогольне отруєння виникає при високому рівні алкоголю в крові, викликаному надмірним вживанням алкоголю. Алкогольне отруєння зазвичай супроводжується сп`янінням і часто закінчується блювотою, переднепритомний стан і навіть непритомністю. У деяких особливо серйозних випадках це може призвести до смерті. Хоча алкогольне отруєння може бути фатальним, його можна запобігти. Дотримуйтесь інструкцій, і ви дізнаєтеся, як це зробити.
Кроки
1
Пийте алкоголь в помірних дозах. Знайте міру. Багато доктора рекомендують жінкам пити не більш одного напою в день, а чоловіки можуть пити 2 напою в день. Так як алкогольне отруєння частково залежить від комплекції тіла, більш крихким людям не слід вживати стільки ж алкоголю, скільки і людям з великими пропорціями. Перш ніж почати пити, вирішите, яка кількість ви будете вживати, і виконуйте вашим планом.- Пийте повільно. Концентрація алкоголю в крові визначається кількістю випитого і рівнем метаболізму кожної людини. Швидке вживання великої кількості алкоголю призводить до великої концентрації алкоголю в крові, так як тіло не може врегулювати рівень споживаного напітка- в цьому випадку вірогідність алкогольного отруєння підвищується.
- Не звертайте уваги на оточуючих. Тиск оточуючих означає вплив друзів і колег з приводу того, що вам не хочеться робити. Не пийте алкоголь або занадто багато алкоголю просто тому, що вас змушують це робити.
2
Поїжте, перш ніж пити алкоголь. Вбирання алкоголю відбувається швидше, коли алкоголь потрапляє в тонкий кишечник. Їжа, з`їдена напередодні, може запобігти потраплянню алкоголю в тонкий кишечник, де він вбереться в кров набагато швидше.- Поїжте, щоб зменшити вміст алкоголю в крові. Дослідження показали, що люди, які відмовляються від їжі перед вживанням алкоголю, мають дуже високий вміст алкоголю в крові через 30 хвилин або 2 години. У людей, які поїли перед вживанням алкоголю, вміст алкоголю в крові досягає межі через 1-6 годин.
3
Вибирайте напої з невеликим вмістом спирту. Всі алкогольні напої мають різний зміст спирту. Такі напої, як горілка, ром або бренді, мають більший вміст спирту, ніж пиво або вино. Споживання міцних напоїв може підвищити ймовірність алкогольного отруєння в порівнянні з напоями з меншою кількістю спирту. Наприклад, стакан пива має 4% спирту, а стакан вина містить 11.5% спирту.- Ви повинні розуміти рівень вбирання алкоголю. Алкоголь усмоктується тілом, коли його концентрація досягає 10-30%. Вміст алкоголю менше 10% має менший рівень концентрації, тому вбирання відбувається повільніше. Вміст алкоголю більше 30% передбачає високу концентрацію і дратує травний тракт, що призводить до застою алкоголю в травній системі, а це в свою чергу призводить до підвищеного ризику алкогольного отруєння.
4
Пийте воду під час вживання алкоголю. Алкоголь розчиняється у воді в тілі людини і всмоктується в кров. Підтримуйте рівень води в організмі, розчиняючи алкоголь в травній системі.- Пийте більше води, якщо ви жінка. Так як у чоловіків мускулатура більш розвинена і містить більше води, жінки більш схильні до ризику алкогольного отруєння. Це пояснюється меншою розвиненістю мускулатури, що призводить до того, що алкоголь не розчиняється належною кількістю води.
- Пийте більше води, якщо ви худа. Організм повних людей містить більше води, тому у таких людей алкоголь розчиняється у воді, яка міститься в організмі.
5
Не вживайте алкоголь, якщо ви приймаєте ліки. Зверніться до лікаря перед вживанням алкоголю. Залежно від типу вашого тіла, деякі ліки, змішані з алкоголем, підвищують ризик виникнення побічних ефектів.
6
Викличте блювоту. Щоб запобігти алкогольне отруєння, змусьте себе вирвати алкоголь. Якщо ви вжили занадто велика кількість алкоголю і відчуваєте, що у вас паморочиться голова, або вам нудить, викличте блювоту, щоб очистити організм від надмірної кількості алкоголю.
Поради
- Хоча ви могли чути, що споживання більшої кількості жиру, білків або вуглеводів знижує ймовірність алкогольного отруєння, це не доведено. Доведено те, що велика порція і меншу кількість часу між прийняттям їжі та вживанням алкоголю може знизити ризик алкогольного отруєння.
- Запобігання алкогольного отруєння починається з самоосвіти. Поговоріть із знаючими людьми про ризики вживання занадто великої кількості алкоголю.
Попередження
- Якщо ви поруч з тим, хто страждає від ранніх ознак алкогольного отруєння, негайно зверніться за медичною допомогою. Якщо ви цього не зробите, це може привести до пошкодження мозку або смерті.
