Як визначити, що у вас затримка води
Затримку води не завжди легко виявити, т. К. Ваше тіло має здатність поглинати велику кількість зайвої води, яка просто повнить вас зовні. Якщо ви перепробували різні види дієт і вживаєте дуже мало їжі, проте надмірна вага все одно присутній, значить, у вас є ймовірність наявності затримки води. Ось як це визначити.
Кроки
1
Перевірте набряклість ніг і кісточок.
2
Переконайтеся в прояві передменструального здуття живота.
3
Подивіться, чи не стали кільця на ваших пальцях сидіти набагато щільніше, ніж мали звичай раніше.
4
Придивіться, чи не здається, що ваш розмір взуття збільшився.
5
Переконайтеся, що ваше обличчя опухає після того, як ви полежте.
6
Спробуйте дієту. При наявності затримки води дієти, здається, не приведуть до великої втрати ваги.
7
Порахуйте, як часто вам доводиться вставати в туалет в нічний час. Кілька разів за ніч, швидше за все, означає, що у вас є затримка води.
8
Вимірюйте свою вагу кілька разів на день протягом трьох діб. Коливання вашої ваги між декількома кілограмами протягом дня можуть означати наявність затримки води.
Поради
- При прояві ознак затримки води, а також постійної сильної втоми, попросіть свого лікаря перевірити ваше серце.
- Якщо у вас спостерігаються симптоми затримки води, але, здається, ви не мочіться занадто часто, то попросіть свого доктора перевірити нирки.
Попередження
- Якщо ваше серце і нирки в порядку, тоді не слід приймати сечогінні ліки - вони можуть посилити деякі види утримань води. Уникайте солоної їжі і напоїв, вживайте велику кількість води і дотримуйтесь Waterfall Diet.
