Як жити з артритом
Розрізняють декілька видів артриту. Артрит - досить широке поняття, яке об`єднує декілька схожих захворювань. Лікар повинен поставити вам більш точний діагноз.
Кроки
1
Зверніться за медичною допомогою. Найкраще, що ви можете зробити - це знайти хорошого лікаря, якому зможете довіряти. Вам слід звернутися до ревматолога.
2
Поясніть свою ситуацію. Підберіть слова, які найкраще підійдуть для вираження того стану і настрою, який ви хотіли б відчувати. Частіше повторюйте слово «щасливий (а)». Воно додасть вам оптимістичний настрій. Посміхайтеся! Ви навіть не уявляєте, як посмішка може змінити зовнішність людини.
3
Постарайтеся забути про біль хоч на час. Почитайте хорошу книгу або послухайте музику. Сюжет книги втягне вас в події, що відбуваються і подружить з героями, а музика підніме настрій, і вам буде легше впоратися зі своєю хворобою.
4
Насолоджуйтесь життям. Найкраще, що ви можете зробити - це проводити якомога більше часу з людьми, які змушують вас сміятися. Сміх - найкращі ліки, як кажуть. Берні Сигель написав книгу про те, як він переміг рак. Він дивився різні смішні фільми настільки часто, що сміявся без зупинки, таким чином перемігши свою страшну хворобу.
5
Запитайте свого лікаря про альтернативні методи лікування. Регулярно цікавтеся новинами у сфері медицини, адже зараз проводиться безліч досліджень, і шукаються нові шляхи лікування артриту.
6
Будьте в тонусі. Фізична активність і рух мають важливе значення. Прогулюйтеся якомога частіше, виконуйте різні вправи, робіть розтяжку. Хоча б трохи займайтеся фізичною діяльністю. Пам`ятайте, що без руху тіло старіє.
7
Здорове харчування. Їжте більше листяних і зелених овочів і пийте багато води. Вважається також, що дикий лосось має протизапальні властивості.
8
Приймайте вітаміни.- Попросіть лікаря виписати вам які-небудь знеболюючі ліки. Не забудьте поцікавитися їх побічними ефектами.
- Дотримуйтеся дієти.
- Препарат «глюкозамін» - не болезаспокійливу, але він може відновити рівень рідини в суглобі, в результаті чого робота суглоба на деякий час нормалізується.
- Деякі люди вважають, що сушена вишня допомагає полегшити біль при артриті. Особливо корисно її їсти при подагрі - однієї з форм артриту, яка проявляється у вигляді деформації великого пальця ноги. Взимку, коли вишню дістати ніде, можна купити спеціальний вишневий екстракт.
9
Домашнє лікування. Перш ніж починати лікування домашніми засобами або засобами народної медицини, важливо порадитися з цього приводу з лікарем.- Якщо у вас немає набряку, але біль все одно відчувається, спробуйте прийняти теплу ванну або попарте ноги. Можна також прикласти до турбують місця теплу грілку.
- Якщо у вас набрякли суглоби, спробуйте прикласти до них лід. Прикладіть компрес з льодом до набряку на 15 хвилин, потім приберіть. Через 15 хвилин знову повторіть процедуру. Цей метод особливо ефективний для колін.
- Якщо жоден з перерахованих вище методів не спрацював, можете прикладати по черзі лід і теплу грілку з інтервалом в 20 хвилин. Це дуже ефективно спрацьовує при болях у хребті.
- Пам`ятайте, що рух тепер буде займати у вас більше часу.
- Подумайте щодо покупки спеціальних інструментів, які спростять вам життя. Щоб вам не доводилося, наприклад, нагинатися, щоб що-небудь дістати. Ваші суглоби будуть вам за це вдячні.
- Якщо у вас є зайва вага, приведіть себе в форму. Це позбавить суглоби від зайвої роботи.
- Масажуйте суглоби з маслом St John`s Wort. Воно володіє протизапальними властивостями і допомагає зняти напругу, якщо ви перенапружилися суглоби. Його можна придбати в аптеці або магазині натуральної косметики.
10
Моліться. Було доведено, що моляться люди частіше задоволені життям і відчувають себе щасливими. Ніколи не втрачайте надії!
Поради
- Уникайте видів спорту, які надають навантаження на ваші суглоби: балет, гімнастика, біг.
- В якості профілактики, щоб уникнути пошкодження суглобів, намагайтеся не демонструвати друзям своє вміння перестрибувати через високі паркани і т.д.
- Вправляйте свої суглоби. Це зробить їх більш гнучкими і полегшить біль при артриті.
- Отже, що стосується інших рад з приводу лікування в домашніх умовах. По-перше, застосовуючи різні засоби на трав`яній основі, не чекайте результату на наступний день. Як правило, потрібно хоча б кілька тижнів. По-друге, будьте уважні і не введи на виверти шахраїв, вони можуть продати вам кошти, які абсолютно даремні при артриті.
Попередження
- Будьте обережні з знеболюючими, не переборщіть. Слідкуйте також за проявом ознак алергії та інших побічних ефектів.
