Як зменшити біль при захворюванні Осгуда-Шляттера
Захворювання опорно-рухового апарату Осгуда-Шляттера зазвичай вражає колінні суглоби у дітей у віці 10-15 років і може бути дуже болючим. На жаль, існує не так багато способів подолати біль, але є кілька речей, які ви можете зробити. При захворюванні Осгуда-Шляттера м`язи або зв`язки відриваються від кістки ноги. Тільки у 13% людей у всьому світі страждають обидві ноги. Ось кілька порад, які допоможуть подолати біль.
Кроки
1
Робіть вправи на розтяжку 4 рази на день, поки не перестанете рости, потім два рази на день.
2
Спробуйте прикласти лід, щоб зменшити набряк.
3
Натріть хворе місце Біофриз. Це допоможе розслабити м`язи.
4
Відмінно допомагають спеціальні охлаждающе-зігріваючі пластирі (Icy-hot patch) з тієї ж причини, що і Біофриз.
5
Обережно масажуйте роздратовану область.
6
Застосовуйте тепло, прикладаючи пляшку з гарячою водою або зверху, або знизу.
7
Знайдіть когось, з ким ви зможете обговорити вашу хворобу. Можливо, вам підкажуть способи полегшення болю.
8
Поговоріть зі своїм лікарем про цей стан. Швидше за все, він порекомендує вам бандаж, який одягається на середину коліна - він чинить тиск на м`язи- не хвилюйтеся, чинити тиск на ці м`язи корисно. Це дуже добре допомагає зменшити біль у м`язах.
Поради
- Цим захворюванням страждають багато людей - ви не самотні.
- Розпитайте лікаря про пролотерапіі - це допоможе швидше впоратися з вашою проблемою.
- Намагайтеся не вдаряти коліно, щоб запобігти подальшому пошкодження.
- Не дозволяйте цього захворювання обмежувати ваше життя. Ви просто повинні бути більш обережними.
- Не бійтеся згинати ноги в колінах! Деякі люди страждають через проблеми з хребтом.
- Вважається, що хвороба Осгуда-Шлаттера вражає тільки підлітків, але це не так. Хоча це відбувається не часто, але все ж буває, що ростовая платівка так і не з`єднується повністю. Це викликає сильний біль і вимагає хірургічного втручання, якщо не заживає до того часу, коли людина досягає статевої зрілості. Це також може призвести до артриту і кістковим шпорам в колінному суглобі у дорослих.
- Грілка допомагає дуже добре.
- Якщо ви робите щось, що викликає біль, то ви повинні відпочити.
Попередження
- Завжди одягайте колінний бандаж при фізичних навантаженнях.
- Якщо з`явився біль, то ЗУПИНІТЬСЯ і відпочиньте. Проявивши нерозсудливість, ви просто заподієте собі біль і змусите друзів злитися на вас за те, що не послухалися їх.
- Спробуйте не займатися тими видами спорту через які у вас з`являється біль. Наприклад, біг.
- Якщо ви займаєтеся бойовими мистецтвами і лонжероном, то надягайте наколінники.
Що вам знадобиться
- Лід
- Біофриз. Ви можете купити його в будь-якій аптеці або магазині, де є аптечний відділ.
- Група підтримки. Сім`я (вас відмінно підтримає мама), друзі, тренери та вчителі.
