Як природним чином лікувати СДУГ
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю є захворюванням і воно, як правило, успішно лікується. Ніяка терапія не може бути більш ефективною, ніж ліки. Але в більш легких випадках, якщо є люди, які надають допомогу і підтримку стану пацієнта можна використовувати природні методи.
Кроки
1
Перш за все, переконайтеся, що ви дійсно маєте справу з СДУГ. Симптоми СДУГ часто дуже схожі на симптоми інших захворювань, і багато лікарі можуть швидко їх діагностувати. Якщо діагноз був зроблений за один день, то це занадто швидко.
2
Аналіз крові робиться для виключення можливих проблем, пов`язаних зі щитовидною залозою, отруєнням свинцем і гіперглікемією. Всі ці захворювання можуть створити симптоми, які виглядають так само, як і СДУГ.
3
Також повинні бути зроблені проби слуху та зору. Проблеми зі слухом і зором можуть призвести до труднощів у навчанні, неуспішності, проблемам з концентрацією уваги, дитина легко відволікається і має проблеми з поведінкою, звучить знайомо?
4
Дозвольте вашій дитині пройти IQ тест. IQ тестування може значно допомогти вам як при лікуванні, так і при проблемах з навчанням вашої дитини. IQ тести покажуть вам, чи існують труднощі у навчанні на даний момент. Труднощі в навчанні присутні за оцінками у 70-90% хворих з СДУГ. Також він підкаже вам стиль навчання вашої дитини і навчить вас самому кращому і простому шляху для його навчання. Цей тест також підкаже вам, якщо ваша дитина обдарована. Обдаровані діти часто проявляють симптоми СДУГ, вони швидко нудьгують і вимагають великих зусиль, вони часто стикаються з труднощами в школі, борються з суспільством і бувають гіперактивні. Якщо ваша дитина обдарована одного подальшого лікування СДУГ буде не достатньо.
5
Видаліть всі хімічні речовини з раціону вашої дитини. Причиною СДУГ є відсутність деяких хімічних речовин в одній з областей мозку. Хімікати в продуктах фактично продовжують руйнувати ці хімічні речовини. Саме тому нездорова їжа може створити відчуття, що у нормальної дитини є СДУГ, і може погіршити СДУГ дитини в 100 разів. Приберіть нездорову їжу, фаст-фуд, консерванти, добавки, барвники, ароматизатори та підсилювачі смаку. Це допоможе зберегти здоров`я не тільки вашій дитині, але і всій вашій родині в якості великого побічного ефекту.
6
Організуйте чітко структурований режим будинку. Існують щоденні і щотижневі процедури, розвісьте їх на стінах у всіх на виду, щоб кожен міг дотримуватися їх. Діти з СДУГ потребують послідовності, структурі і певному режимі. Визначте чіткий ранковий режим, також режим для домашніх завдань, обіду і чіткий порядок для часу сну. Використовуйте конкретні завдання для організації інших завдань. Багато побутові проблеми будуть усунені завдяки чіткій організації.
7
Обмежте перегляд телебачення, відеоігри, час за комп`ютером і в цілому час, проведений перед екраном. Хімічні елементи мозку, які страждають від СДУГ, виробляються активністю і внутрішньої стимуляцією. Якщо дитина проводить багато часу перед екраном, то він не виконує дії, необхідні для виробництва хімічних елементів необхідних мозку. Внесіть обмеження для екранного часу (наприклад, ніякого комп`ютера і TV в першій половині дня, 30 хвилин в шкільні дні і 2 години у вихідні або святкові дні і не хвилиною більше). Замість цього проводите час за читанням, робіть домашні завдання, грайте на вулиці, з іграшками, проводите час з іншими членами сім`ї і так далі. Спочатку вашій дитині буде дійсно складно відмовитися від екранного часу і він (а) не буде знати, що робити. Залиште все як є, дитина повинна навчитися розважатися і стимулювати свою діяльність і без екранів.
8
Створіть систему заохочень. Діти з СДУГ виявляються моментально і отримують багато уваги через їх поганої поведінки. Але хорошу поведінку - це важка робота і привертає мало уваги. Зробіть хорошу поведінку чимось цінним, діти будуть намагатися, і через деякий час хорошу поведінку стане звичкою. Складіть таблицю з балами і нагороджуйте дитину за будь-яку поведінку, яке ви хочете поліпшити. Наприклад, почніть з домашньої роботи і завдань по дому, продовження завдань, виконання завдань, швидка підготовка до сну, ігри з братами і сестрами, хорошу поведінку в магазині. Дозвольте вашій дитині обмінювати бали на пільги. Вирішіть, скільки балів коштує кожна привілей. Наприклад, дитина могла б заробити додатковий час за телевізором, пізній сон, гру з татом, поїздку на велосипеді і так далі. Також можна буде і накопичити на більшу винагороду, наприклад на прогулянку. Дозвольте вашій дитині вибирати собі нагороду і слідувати цій грі. Ця система буде працювати блискуче, якщо ваша дитина ще не має занадто багато привілеїв. Але, якщо ви дозволяєте вашій дитині робити все, що завгодно, від цієї системи не буде толку.
9
Займайтеся. Вправи виробляють більше хімічних речовин, яких не вистачає мозку при СДУГ. Ваша дитина повинна проводити мінімум 30 хвилин в день, виконуючи активні вправи, дитина може їздити на велосипеді, гойдатися на гойдалці, штовхати м`яч на задньому дворі і так далі.
10
Зменшіть кількість вуглеводів в раціоні вашої дитини і збільште кількість білка. Дослідження показали, що ця дієта краще метаболизирует мозок при СДУГ і допомагає поліпшити поведінку і концентрацію.
11
Говоріть ясно, усуньте відволікаючі фактори, перш ніж ви збираєтеся щось сказати вашій дитині. Не намагайтеся розмовляти з дитиною при перегляді телевізора і не кричіть на всю кімнату. Покличте його по імені і чекайте, коли дитина подивиться вам в очі, переконайтеся, що він (а) вас слухає. Скоротіть кількість слів, які ви використовуєте, чим менше ви скажете, тим більше він (а) запам`ятає. Давайте вказівки по одному. Якщо ви сумніваєтеся, що дитина вас почув чи зрозумів, повторіть ще раз.
12
Визначте дуже чітку систему організації для школи. Попросіть дитину вибрати колір для кожного шкільного предмета. Наприклад, його (її) улюблений колір для його (її) улюбленого предмета або колір, пов`язаний з певним предметом. Оберніть всі книги і матеріали, необхідні для цього предмета в обкладинку одного кольору. Потім розробіть графік для школи та будинку з кольоровими блоками по кожному предмету. Для учнів середніх і старших шкіл цей графік встановлюється на столі і в шафці. Вони дивляться на колір предмета, який вони повинні взяти з собою в цей день або на цей урок і беруть їх. Для початкової школи розташуйте графік на столі. Таким чином, ваша дитина буде використовувати правильні книги для школи і вдома.
13
Ніколи не ігноруйте погану поведінку. Дітям з СДУГ важко враховувати наслідки їх дій. Вони діють зараз, а розглядають наслідки пізніше. Якщо немає наслідків, то вони будуть думати, що така поведінка прийнятно. Також вони будуть далі перевіряти вас, тому що у них обмежені внутрішні кордони, тому вони повинні побачити зовнішні кордони. Якщо дитина буде погано поводитися, швидко реагуйте і припиняйте це поведінка в зародку. Може здатися, що цим поведінкою він шукає уваги, але воно не пройде, якщо його ігнорувати, воно буде ставати ще гірше, поки не вийде з-під контролю і його більше не можна буде ігнорувати.
14
Дозвольте вашій дитині брати участь у спортивній діяльності, яка включає в себе багато різних рухів тіла. Рекомендується гімнастика, бойові мистецтва, танці, катання на ковзанах і так далі. На це може знадобитися деякий час, щоб знайти підходящу діяльність для вашої дитини, але це обов`язково окупиться. Дитина повинна займатися спортом по 3 рази на тиждень в структурованих класах. Ці види спорту допоможуть переключити дитини в правильному напрямку. Багато батьків турбуються про те, як це вплине на домашню роботу, якщо дитина буде займатися занадто багато. Але, правда в тому, що ці види спорту сильно поліпшать роботу дитини, набагато більше, ніж кілька годин домашньої роботи.
15
Коли ваша дитина погано поводиться, використовуйте наступні три кроки. Крок перший - усвідомлення, дайте вашій дитині знати, що він (а) здійснює неправильні вчинки, і ви хочете виправити це. Крок перший важливий, тому що дуже часто діти не знають того, що вони роблять щось неправильно і не знають, до яких наслідків це може призвести. Використовуйте якомога менше слів і спробуйте сказати те, що вони повинні зробити, а не те, що потрібно припинити. Так як у дітей з СДУГ погані гальма. Наприклад: «Джонні сиди правильно на дивані», а не «Джонні перестань стрибати на дивані». Чи не погрожуйте покараннями на даному етапі, розраховуйте, що дитина виконає ваше прохання і припинить свої дії. Діти виправдають всі ваші очікування. Якщо дитина не припиняє, то зробіть перше попередження. Наприклад: «Джонні, я попросив (а) тебе правильно сидіти на дивані, якщо ти цього не зробиш, я покараю тебе». Переконайтеся, що ви зробили тільки одне попередження, якщо сьогодні ви зробите 3 і завтра 4, дитина буде перевіряти вас, поки не зрозуміє, скільки попереджень він може отримати за день. Якщо ви будете робити багато попереджень ваша дитина не буде сприймати вас всерйоз і буде продовжувати так довго, як зможе. Якщо ваша дитина не підпорядковується, подбайте про наслідки.
16
Кращим наслідком для дітей з СДУГ буде тайм-аут. Складно передати, наскільки важливо використовувати один і той же покарання, коли ваша дитина не слухається. Багато батьків постійно змінюють покарання, і дитина буде продовжувати перевіряти їх, щоб побачити, що буде далі. Дітям з СДУГ складно розглядати наслідки своїх вчинків, і вони діють, не роздумуючи, але вони ж не стрибають з обриву, чи не так? Чому ні? Тому що вони пов`язують це дію з очевидним наслідком негайної смерті. Вони також повинні мати чіткі й очевидні наслідки за свої дії. Тайм-аут - дуже ефективний, тому що у дітей з СДУГ коротка тривалість концентрації уваги і дитина ненавидить сидіти, нічого не роблячи. Багато хто вважає, що це покарання занадто суворо. Воно також відмінно працює і з «нормальним» дитиною. Тайм-аут працює приблизно до 10 років з здоровою дитиною, в той час як у дітей з СДУГ це покарання може успішно тривати поки вони не почнуть водити машину, потім ви зможете просто забрати ключі від машини. Все ж половину часу ви будете використовувати це для нормального дитини. Рекомендується по одній хвилині за кожен рік віку нормальної дитини. Половина цього часу для дитини СДУГ у зв`язку з їх концентрацією уваги. Тайм-аут повинен швидко початися і закінчитися. Таким чином, дитина СДУГ зв`яже все в своєму розумі. Занадто довгий покарання завадить йому (їй) провести асоціації і він (а) нічому не навчиться. Багато батьків хочуть спробувати більш жорстоке покарання, але мета дисципліни - навчити, а не дати батькам почуття задоволення після покарання.
17
Займайтеся разом, діти з СДУГ дуже добре реагують на індивідуальну увагу. Нормальні діти мають більше внутрішньої стимуляції в мозку, щоб сконцентруватися на завданні, дитині з СДУГ необхідно заохочення інших. Якщо ви будете робити щось індивідуально з дитиною ви помітите, що дитина концентрується набагато краще, ніж коли працює самостійно.
18
Організуйте свою систему домашніх завдань, це допоможе всій родині сісти за домашнє завдання разом. Діти можуть робити свою домашню роботу, молодші можуть малювати і грати, дорослі також можуть виконати якусь свою роботу. Дитина з СДУГ відчуває себе частиною сім`ї, а не ізольованим. Коли інші зайняті роботою, це допоможе дитині з СДУГ зосередитися на своєму завданні. Крім того ви поруч з похвалою, балами і допоможете швидко зібратися.
19
У міру дорослішання вашої дитини не переживайте, якщо він (а) не вибере звичайний шлях, він (а) може бути не готовий (а) до вступу в коледж в 18 років, може не знайти бажану роботу відразу. Але діти з СДУГ отримують більше проблем в школі і в інших сферах життя, таким чином вони мають тенденцію до розвитку високого рівня гнучкості. Кожна мета буде досягнута за допомогою вашої любові і підтримки.
20
Не піддавайтеся спокусі пошукати «природні» добавки для вашої дитини замість ліків. Справа в тому, що ліки для СДУГ є найбезпечнішими і доступними для дітей на сьогоднішній день. Перед продажем вони повинні пройти сувору перевірку безпеки. Природні добавки не мають тих же стандартів і не так безпечні або ж ефективні, як лікарські засоби при СДУГ.
