Як перестати ненавидіти себе
Майже кожна людина відчуває моменти ненависті до самого себе в певний момент свого життя - хитрість у тому, щоб не дозволити цим почуттям керувати вами або впливати на те, ким виїсти. Ви можете зробити це, змінивши свій кругозір. Оточіть себе позитивом, спонукаючи інших людей частіше робити те, що ви любите. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на негативні думки, натомість навчитеся любити себе і будьте щасливими!
Кроки
1
Очистіть всі ваші думки і зробіть глибокий вдих.
2
Складіть список всього, що ви в собі ненавидите і зробіть ще один, в якому кожен негативний пункт буде замінений на позитивний (тобто "я ненавиджу свої криві зуби" на "я люблю свої зуби").
3
Припиніть критикувати себе. Зосередьтеся на хорошому і внесіть позитивні зміни у ваше життя замість того, щоб акцентувати увагу на негативі.
4
Піклуйтеся про себе. Часто виконуйте фізичні вправи, їжте здорову їжу і дотримуйтесь правил гігієни. Здоров`я і привабливий зовнішній вигляд можуть скоротити довгий шлях у напрямку підвищення вашої самооцінки.
5
Витрачайте більше часу на те, що приносить вам задоволення. Прогуляйтеся по пляжу, подивіться улюблений фільм, влаштуйте невелику пробіжку або намалюйте картину. Зробіть те, що вас розслабить і змусить забути причини, чому ви ненавидите себе.
6
Заведіть нових друзів. Проводячи більше часу з новими людьми, ви зможете досліджувати різні грані вашої особистості. Також знаходитесь поруч із людьми, які щиро, як і ви, допоможуть вам побачити свої позитивні сторони.
7
Звернутися за професійною допомогою. Ненависть до себе - це симптом ряду захворювань, таких як депресія.
