Як позбутися негативних думок
Негативні думки з`являються не тільки у певних людей чи в певних ситуаціях - у всіх у нас бувають напливи негативних думок в деякий період життя.
Однак, як тільки ви почнете думати про те, про що ви думаєте, ви вже зробите перший крок на шляху до контролю негативних думок.
Кроки
1
Прийміть для себе рішення, що тільки ви будете вирішувати, якими будуть ваші думки. Ви можете контролювати свої думки. Це означає, що вам потрібно щодня докладати зусиль, щоб свідомо налаштовувати себе на позитивне мислення.
2
Оточіть себе позитивними людьми. Ви коли-небудь чули приказку "рибак рибака бачить здалеку"? Те ж саме справедливо для позитивних і негативних людей. Якщо ваші нинішні друзі тільки й роблять, що зриваються на інших, скаржаться, і в цілому завжди знаходяться в негативі, то в такому середовищі вам буде досить складно перестати бути таким же. Цілком можливо, що вам доведеться завести нових друзів.
3
Не погоджуйтеся з негативними коментарями, якщо ви думаєте, що вони незаслужено. Наприклад, ви працюєте над проектом, і хтось говорить вам, що ви просто витрачаєте свій час даремно. Просто скажіть собі: "Це не те, що я думаю, не те, у що я вірю". Ви знаєте, що робите успіхи з проектом, що ви з розумом витратили свій час і заслуговуєте похвали. Але не варто ігнорувати критику, так як таким чином ви ризикуєте втратити безліч вартісних ідей.
4
Змініть те, як ви говорите. Відмовтеся від таких слів, як "міг би", "повинен був би", "можливо" і т.д. Наприклад, замість "я міг би піти лагодити машину" скажіть "я піду лагодити машину". Таким чином ви закликаєте самого себе до дії і даєте обіцянки, які ви, найімовірніше, виконайте.
5
Думайте своєю головою.
6
Проявляйте ініціативу замість того, щоб чекати її від інших. Ви можете втратити багато часу, чекаючи дій інших людей.
Поради
- Ваше життя пройде даремно, якщо ви цілий день будете сидіти просто так і нічого не робити. Поставте собі цілі і досягайте їх. Складіть собі план того, чого ви хочете добитися і дотримуйтесь його.
- Пам`ятайте, що справи говорять голосніше, ніж слова. Ніж просто базікати, краще робіть!
- Прийміть себе, після цього критично оцініть себе і усвідомте, що все, про що ми думаємо, створює нашу реальність. Ми - художники, і ми фарбуємо світ в ті кольори, в які хочемо. Настав час вибирати кращі кольору і ставати хорошими художниками свого життя.
- Будьте у формі. План занять і регулярне їх виконання може бути дуже корисним.
Попередження
- Не всім сподобається, що ви хочете стати позитивною людиною. З різних причин, деяким людям подобається жити в негативі. Ви можете опинитися в ситуації безперервного протистояння до тих пір, поки не знайдете нових друзів.
- Якщо ви будете надто позитивні, то можете дратувати навіть тих людей, які позитивно дивляться на життя.
