Як навчитися любити саму себе
Іноді життя підносить нам неприємні сюрпризи, а іноді здається, що погані події слідують одне за іншим. Коли в житті все йде шкереберть, ми схильні забувати про себе. Можливо, що ви починаєте ненавидіти себе, а коли звертаєтеся за допомогою до друзів, вони не розуміють вас, через що ви відчуваєте себе ще гірше. Це невелике керівництво може допомогти вам пережити важкі часи.
Кроки
1
Дуже важливо мати необхідну підтримку. Якщо ви дійсно не знаєте як полюбити себе і підвищити свою самооцінку, необхідно оточити себе людьми, які допоможуть вам в цьому, можливо, це повинні бути фахівці-психологи. Проводьте час з людьми, які цінують вас (і себе) і при необхідності варто також звернутися за професійною допомогою. Психолог або психотерапевт може допомогти впоратися з низькою самооцінкою і порадити, як створити план щодо поліпшення ситуації.
2
Балуйте себе. Робіть те, що ви хочете робити. Життя часом неймовірно важка і сповнена стессових ситуацій, і дуже важливо знаходити час, щоб себе балувати. Прийміть розслаблюючу ванну, сходіть в манікюрний салон, займіться спортом або знайдіть собі нове хобі - це поліпшить ваше загальне самопочуття і допоможе по-новому поглянути на себе.
3
Скажіть собі, що ви сильна, розумна і заслуговуєте всього найкращого. Або додайте якісь інші якості, які ви не впевнені, що у вас є. Повторюйте це якомога частіше. Роблячи це, ви замінюєте негативні думки, як, наприклад, "Я дурна, нічого не стою" ... на більш позитивні думки.
4
Їжте здорову їжу і часто займайтеся спортом. Якщо ви голодні і страждаєте від недоїдання, ваше здоров`я - у тому числі психічне здоров`я - швидше за все, погіршиться. Заняття спортом роблять вас здоровою, а також дозволяють організму виробляти гормони щастя - ендорфіни.
5
Забудьте про важкі переживання. Якщо ви боретеся зі спогадами з минулого, знайдіть професійного психолога, який допоможе вам це подолати. Подумайте про те, що ви винесли з досвіду минулих років, а потім дозвольте собі рухатися далі. Зрештою, ви зможете залишити ці думки позаду, і це зробить вас сильніше.
6
Подбайте про свою зовнішність. Вам не потрібно переборщувати з макіяжем і доглядом за волоссям, але доглянутий зовнішній вигляд допоможе вам почувати себе краще. Знайдіть свій стиль, який дозволяє вам почувати себе комфортно і, в той же час, допомагає добре виглядати.
Поради
- Проводьте час наодинці з самою собою, роблячи те, що вам подобається.
- Оточіть себе коханими і близькими людьми, яким не все одно, що з вами відбувається.
- Не думайте, що вам потрібний чоловік, щоб бути щасливою.
- Чи не мучити себе, якщо ви робите помилки. Ви вчитеся на помилках.
- Якщо вам дійсно погано, підіть кудись з друзями. Це допоможе вам відчути себе краще.
Попередження
- Тримайтеся подалі від негативних людей, які змушують вас відчувати себе погано. Піти і забути таких людей досить важко, але не здавайтеся.
