Як бути позитивним

Будь-яка думка, погана чи хороша, є творчою і, як правило, матеріальна. Ось чому ми повинні вчитися бути більш позитивними. Те, що нас оточує і те, що ми переживаємо в житті, - результат звичних, переважаючих думок.

Негативні думки можуть вказати нам на те, що вимагає уваги. Так думки приводять нас до відкриття того, що має бути виправлено, і до турботи про це можна ставитися негативно або позитивно. Багато хто не сприймає негативні події як безцінний досвід і продовжують відчувати себе безпорадними жертвами, в кінцевому рахунку, звинувачуючи інших за те, що самі до себе привернули.

Кроки

Частина 1 з 3: Позбавтеся від всякого негативного впливу

1. 

   1

   Уникайте негативного впливу. Навіть якщо це член сім`ї або близький друг, ви не повинні терпіти нічиє погану поведінку. Тримайтеся від нього подалі, щоб воно вас не забруднила.
   • Вибирайте друзів мудро. Дідусь, напевно, мав рацію, раз він повторював це до тих пір, поки ми не виросли. Друзі, якими ми себе оточуємо, можуть мати величезний вплив на наші погляди на життя - і погане, і хороше.
   • Робіть тільки те, що вам зручно робити. Якщо вам незручно щось робити, то ви, мабуть, будете почувати себе погано, винувато або змушено. Це не дає позитивного досвіду. Навчіться відмовляти на прохання зробити те, що ви напевне не хочете робити.

2. 

   2

   Замініть негативні думки позитивними. Шукайте світлу сторону в будь-якій ситуації. І ви побачите, що в кожній ситуації є дивовижні переваги. Якщо робити це досить довго, то це входить у звичку і сильно покращує вашу здатність до позитивного мислення. Говорите "Я можу!" Частіше, ніж "Я не можу". Запам`ятайте, що все може розглядатися в позитивному ключі, і невпинно докладати зусиль, щоб так і робити.
   • Навіть коли ми не отримуємо того, що хочемо, ми отримуємо цінний досвід. Досвід часто щось набагато цінніше, ніж матеріальні речі. Матеріальні речі не вічні, а досвід залишається з нами і поповнюється все наше життя.
   • У більшості ситуацій є як позитивні, так і негативні аспекти. І ми самі вибираємо, на яких зосереджувати нашу увагу. Можна спробувати зловити себе на негативній думки і постаратися думати навпаки.
   • Немає сенсу переживати через чогось негативного, якщо ми не можемо це поміняти. Іноді життя "несправедлива". Тому що життя - це життя. Якщо ми витрачаємо енергію на речі, які не можемо поміняти, то тільки робимо себе ще більш розчарованими.

3. 

   3

   Посміхайтеся. Багато досліджень показали, що навіть нещира посмішка може підняти ваш настрій! Ми також можемо ділитися позитивом з іншими, даруючи їм свою сліпучу посмішку. Усмішка - це нагорода, а не ризик. Єдине, чим ми ризикуємо, коли посміхаємося, - подарувати собі трохи щастя.

4. 

   4

   Всі ми потребуємо і заслуговуємо час для відновлення сил. Якщо ви тільки що вибралися з поганих відносин, або просто хочете відпочити від шуму і суєти свого життя, ви не повинні бояться усамітнитися і перезарядитися. Перебування в оточенні інших людей, навіть тих, яких ми любимо, іноді може викликати стрес. Наодинці з собою ми можемо знову відновити свої сили.
   • Одним з найпростіших способів відновити сили є недовгочасне подорож. Хіба не хотів я підійнятися на ту гору за містом? Не хотів я досліджувати долину річки, яка впадає в озеро? Навіть недовге спілкування з природою забезпечує чудовий тонізуючий ефект!

Частина 2 з 3: Оточіть себе позитивними людьми

1. 

   1

   Використовуйте закон тяжіння. Наші дії і думки можуть бути позитивні і негативні, як магніти. Якщо ми не вирішуємо проблему, то вона продовжує існувати або навіть посилюється. Цей вплив нашого негативу. Але чим більше у нас позитивних думок, тим більш активно ми будемо діяти, і досягати цілей, і долати перешкоди, і приймати правильні рішення - і отримаємо заслужену винагороду.
   • Подібне притягує подібне. Якщо ми робимо щось хороше будь-кому іншому, особливо несподівано, то існує висока ймовірність того, що ця людина відплатить комусь добром, не обов`язково нам, але, можливо, комусь іншому. У кінцевому рахунку, прямим або непрямим шляхом, добро повернеться до нас. Деякі називають це кармою.

2. 

   2

   Займайтеся позитивної діяльністю. Чи дивитеся ви фільм або йдете з друзями на шопінг, намагайтеся заповнити свій день позитивом. Наприклад, розваги завжди повинні бути позитивними. Комедія змусить вас сміятися, в той час як сумний фільм змусить плакати чи відчувати себе пригнічено. Хоча, "сумне" кіно може найкрасивішим чином бути надихаючим.
   • Робіть те, що любите. Звучить просто, але іноді це важко здійснимо. Життя може бути дуже зайнята справами. Впишіть в денний графік такі заняття, які постійно роблять вас щасливими. Це може бути:
     • Музика
     • Читання
     • Творче вираження, наприклад, малювання, писемність, орігамі і т.д.
     • Тренування, спорт і т.д.

3. 

   3

   Оточіть себе друзями. Цінуйте людей у вашому житті, які пройшли з вами крізь вогонь і воду. Заручитеся їх підтримкою у своєму прагненні стати більш позитивним, і в процесі ви, мабуть, теж допоможете їм стати такими. Друзі допомагають один одному в хороші і у важкі часи. Ставтеся до них позитивно і будьте щасливі, що у вас є хороші друзі.

4. 

   4

   Концентруйте ваша уява і зусилля на тому, щоб стати новим, позитивною людиною. Набагато простіше домогтися змін, якщо подивитися на все по-іншому і змінити думки. Ми не можемо постійно контролювати те, що відбувається в нашому житті, але ми можемо, доклавши деякі зусилля, контролювати свої думки.

5. 

   5

   Знайдіть оптимістичну цитату або висловлювання, і зберігайте його в гаманці або кишені. Коли ви трохи невпевнені або потребуєте в натхненні, прочитайте цю цитату. Ось деякі цитати для початку:
   • "Не плач через те, що це закінчилося, посміхайся, тому що це трапилося." - Доктор Сьюз
   • "Як чудово, що не потрібно чекати ні хвилини, щоб почати покращувати світ." - Анна Франк
   • "Оптиміст стверджує, що ми живемо в кращому зі світів. Песиміст боїться, що так і є. " - Джеймс Бренч Кебелл

6. 

   6

   Уявіть, що ви вже є позитивною людиною і любіть життя. Єдине, що стоїть між нами і нашим бажанням бути щасливим: ми не щасливі лише через свого способу мислення. Цей маловідомий факт багатьом не дозволяє досягти мети бути щасливим. Якщо ми будемо продовжувати думати "Моє життя відстій!", То життя дійсно буде здаватися настільки поганий.

7. 

   7

   Створюйте життя зсередини. Якщо хочете бути більш успішним, сконцентруйтеся на тому, в чому ви вже успішні. Якщо хочете більше любові, зосередьтеся на тих людях, яким ви вже небайдужі, і на достатку любові, якої можете поділитися з іншими. Якщо хочете бути більш здоровими, зосередьтеся на тому здоров`я, яким ви вже володієте, і так далі і тому подібне.
   • Не переживайте через дрібниці. Все в житті стикаються з речами, які здаються важливими в той момент, але насправді не є проблемою, якщо зробити крок назад і подивитися на все правильно. Що більшість людей вважає по-справжньому важливими речами в житті?
     
     • Здоров`я та безпека
     • Друзі та сім`я
     • Любов
     • Щастя
   
   
   
   • Речі, які часто плутають з неминущим цінностями:
     
     • Гроші
     • Матеріальні речі
     • Слава
     • Статус, впливовість

Частина 3 з 3: Виявити проблеми і поставте цілі

1. 

   1

   Визнайте, що проблеми є. Ми не можемо змінити свій спосіб мислення, якщо не можемо визначити проблему. Прийміть той факт, що ви, можливо, були негативні і діяли. Це дозволить стати позитивною людиною

2. 

   2

   Ставте собі цілі. Наші прагнення дозволяють більш позитивно дивитися на життя. Люди, яким нудно і які відчувають себе застрягли, як правило, впадають у депресію. Визначення цілей допомагає людям рухатися вперед.
   • Почніть з малого у визначенні прагнень. Не намагайтеся відразу стрибнути вище голови. Тихіше їдеш, далі будеш.

3. 

   3

   Запитайте думки інших. Не важливо кого ви питаєте, якщо людина розуміє, про що йдеться. Запитайте батьків, друзів або експертів в даній області. Відгуки покажуть іншу точку зору, над якою варто подумати. Таким чином, ви можете взяти щось корисне з різних думок, а не тільки з вашого власного.

4. 

   4

   Не бійтеся невдачі. Перефразовуючи вислів Франкліна Д. Рузвельта: єдине, чого потрібно боятися - самого страху. Ви будете падати, і робити помилки. Вважається тільки те, скільки разів ви підніметеся. Якщо ви розраховуєте на успіх і не боїтеся поразки, то ймовірність того, що ви завжди будете залишатися позитивним, дуже велика.

Поради

• Не здавайтеся. Погані звички можна замінити хорошими завдяки безперервній наполегливості.
• Думайте про те, чого хочете (це мета), а не про те, чого не хочете (це занепокоєння). Діяльність, спрямована на досягнення мети, вимагає позитивного мислення.
• Прискорення потоку крові за допомогою вправ підвищує нашу енергійність. Коли ми енергійні, ми мислимо позитивно.
• Пам`ятайте, що ми контролюємо свої думки. Якщо ви мислите негативно, то в будь-який момент це можна виправити, почавши думати про щось позитивному.
• Щоранку дивитесь у дзеркало і думайте про п`ять хороших якостях, якими володієте.
• Посміхайтеся незнайомцям. Хоч це і може здатися трохи дивним, насправді це змусить вас почувати себе більш позитивним і щасливим. Своєю посмішкою ви, можливо, прикрасите день того незнайомця.
• Зрозумійте, що все це і справді в нашій свідомості! Наші дії і рішення дійсно залежать від нас, позитивні вони чи негативні. Якщо ми постійно мислимо негативно, то будемо залишатися негативним людиною.
• Спробуйте медитувати. Це загострить розум і наповнить вас позитивними ідеями.
• Думайте, що склянка наполовину повна і продовжує наповнюватися!
• Роздрукуйте ці настанови і збережіть для нагадування.
• Створіть "сонячну" папку, в якій будете зберігати всі листівки і листи, отримані від друзів і родичів. Відкрийте папку, коли будете почувати себе пригнічено, - нагадайте собі, що ви небайдужі людям. Ці люди люблять вас і піклуються про вас. Важко сумувати, коли ви знаєте, що приносите радість стільком людям!
• Стати волонтером. Допомога іншим людям призводить до більш радісного погляду на життя.
• Знайдіть позитивні афірмації і часто їх повторюйте. Використовуйте такі твердження, як "Я дуже позитивна людина", "Я дуже здібний", "Я можу з усім впоратися, якщо захочу" і "Я можу це зробити".
• Розвивайте позитивне мислення з таких важливих причин, як підвищення якості свого життя і життя інших людей.
• Надихати інших. Важко бути песимістом, коли намагаєшся підняти комусь настрій.
• Прогрес - це успіх. Якщо ви залучаєте позитивні події подумки, то немає такої мети, в якій ви не досягнете прогресу. Коли ми поглинені своєю метою, ми сильні!
• Жити значить бути вільним.
• Коли вам здається, що ви зараз здастеся, зробіть глибокий вдих, порахуйте до 10, випийте води і посміхніться. Навіть якщо усмішка нещира, це все одно усмішка, і вона підніме вам настрій. Зосередьтеся на хорошому.

Попередження

• Завжди знайдуться ті, хто буде упереджено ставитися до вашого позитивному погляду на життя. Не дозволяйте такому ставленню вас турбувати. Просто не звертайте уваги на таких людей, нехай вони і далі занурюються у своє минуле і в своє нещастя. Вони не поміняються до тих пір, поки не будуть готові.
• Бережіться тих, хто не хоче бути позитивним. Шукайте наставництва у позитивних людей.
• Не перестарайтеся з позитивним мисленням. Будьте впевнені, що постійно вчіться на помилках минулого.