Як розслабитися, прийнявши гарячу ванну
Якщо ви хочете розслабитися після важкого дня в гарячій ванні, почитайте цю статтю і дізнайтеся, як перетворити прийняття ванни в спа-процедуру.
Кроки
1
Згадайте, коли ви востаннє розслаблялися у ванні, змиваючи денний стрес.
2
Знайдіть час для себе, щоб розслабитися. Закінчите всі домашні справи до того, як почнете розслаблятися. Приділіть тілу і душі якийсь час, нехай турботи підуть.
3
Приготуйте особливу ванну. Вимкніть телефон. Налийте келих вина, візьміть журнал, вимкніть у ванній світло, запаліть свічки (можна ароматизовані), включіть гарячу воду, додайте в неї масло, кульки або бомбочки для ванни. Ароматерапія - прекрасний спосіб розслаблення, в магазинах продається так багато хороших штучок для ванни, чому б вам не придбати що-небудь ?!
4
Пориньте у ванну і дайте стресу змитися і витекти з водою.
5
Розслабтеся. Дайте вашим тривогам розчинитися у воді. Думайте про сонячному пляжі, поцілунках сонця, про зоряні небесах, нехай думки про дітей, роботі, грошах випаруються. Відкрийте свій розум, медитуйте і насолоджуйтеся!
6
Постарайтеся прийняти душ перед тим, як приймати ванну. Так ви будете мокнути в чистій воді.
7
Підготуйте плейлист розслаблюючих пісень і насолоджуйтеся музикою, приймаючи ванну.
8
Маска для особи і хороша книга просто необхідні для прийняття ванни. Підійдіть до цього творчо, зробіть власну маску з 1 банана (пюре), 1 столової ложки меду і 5 столових ложок вівсяних пластівців. Можна купити готову маску в магазині за розумну ціну.
9
Насолоджуйтесь!
Поради
- Розслабтеся !!
- Нанесіть на обличчя маску, щоб відчути себе як в спа-салоні!
- Візьміть з собою стаканчик улюбленого напою, потягуйте його, отмокі у ванні.
- Надіньте шапочку для душу, якщо не хочете намочити волосся.
Попередження
- Якщо ви насолоджуєтеся музикою (слухаєте радіо, касети або CD), переконайтеся, що програвач, магнітофон, радіо не впали у воду.
- Ставте свічки в безпечних місцях так, щоб ви могли їх бачити.
- Не пийте занадто багато вина, приймаючи ванну. Або воно проллється, або ви захмеліє. Ви можете завдати шкоди здоров`ю, одночасно вживаючи алкогольні напої та приймаючи гарячу ванну.
- Медитація у ванні може стати ризикованою справою, влаштуйтеся таким чином, щоб не потонути, і дайте знати кому-небудь, де ви і сто робите, і не хочете, щоб вас турбували.
- Не залишайтеся у воді занадто довго, це може призвести до передчасного старіння шкіри.
