Як поліпшити пам'ять
Кілька порад щодо поліпшення пам`яті.
Кроки
1
Щоб поліпшити пам`ять, перше, що вам потрібно зробити - це викинути турботи і тривоги з вашої голови. Мати чистий і впевнений розум.
2
Реєструйтеся на семінари і подивіться, чи можете ви дотримуватися їхніх рекомендацій. Якщо зможете, то ви дізнаєтеся багато способів, які допоможуть вам поліпшити вашу пам`ять.
3
Ви також можете спробувати йогу. Оскільки йога підвищує фізичну і розумову працездатність, приєднатися до групових занять або знайти персонального інструктора було б відмінним способом досягнення душевної рівноваги, яке заряджає вашу пам`ять і підтримує фізичне здоров`я.
4
Перегляньте свій раціон харчування і харчові добавки. Для поліпшення пам`яті доступні різні рішення, такі як таблетки і капсули, але вони можуть бути шкідливі для вас, так що перехід на природний органічний раціон може бути вашим кращим вибором. Такі продукти, як мигдаль і апельсини, корисні для пам`яті. Було б добре вивчити різні аюрведические продукти, оскільки вони є основою холістичного підходу і доступні в багатьох косметичних та фермерських магазинах.
5
Перевіряйте себе щодня. Дотримуйтеся щоденних невеликих вправ, наприклад, намагайтеся запам`ятати рекламні щити по узбіччях доріг і запишіть їх, коли ви приїдете додому. Такі дрібниці можуть дійсно допомогти.
Поради
- Дотримуйтеся гарною дієти і не забудьте включити продукти, що збільшують пам`ять.
- Будьте позитивні.
- Будьте спокійні і терплячі, так як це дуже повільна робота і може зайняти багато часу.
- Медитуйте щодня.
- Залиште напруга і занепокоєння.
- Мотивуйте себе і створюйте атмосферу, позбавлену стресу.
- Використовуйте природні способи підвищення пам`яті, а не штучні добавки.
- Збільште кількість вітаміну Е в раціоні.
Попередження
- Не беріть штучні добавки, а якщо ви хочете це зробити, зверніться до лікаря.
