Як вибирати продукцію для дієти Аткінса
Сертифіковану продукцію торгової марки Atkins можна замовити на сайті або знайти в супермаркеті. Офіційний сайт компанії Atkins продає продукти харчування, але компанія більше не випускає харчові добавки у вигляді таблеток.
Кроки
1
Спробуйте стартовий комплект. Зареєструвавшись на сайті компанії Atkins, ви отримуєте право на безкоштовний комплект Atkins Quick Start. У комплект входить книга рецептів, керівництво для швидкого старту, лічильник вуглеводів і 3 безкоштовних батончика Atkins.2
Купуйте продукцію Meal Advantage. Батончики Meal Advantage використовуються в якості заміни їжі або як закуски. У кожній порції батончика міститься в середньому близько 3 чистих вуглеводів.3
Розглянемо продукцію Advantage. Ця продукція призначена для заміни закусок з високим вмістом вуглеводів. У більшості цих батончиків та коктейлів міститься менше калорій, ніж в батончиках Meal Advantage, але в них також в середньому міститься близько 3 чистих вуглеводів в одній порції.4
Замініть легкі закуски батончиками або коктейлями Daybreak. Ці ласощі в середньому містять близько 150 калорій і бувають різних смаків, таких як яблучний крісп, полуниця-банан і вишня-горіх.5
Якщо вам дуже хочеться десерт, виберіть частування Endulge. Ці десерти допоможуть впоратися з тягою до солодкого без додавання цукру.6
Спробуйте що-небудь з Atkins Cuisine. Сертифіковані макарони компанії Atkins, а також суміш для випічки, допоможуть вам приготувати страви підходящі для низкоуглеводного способу життя.
Поради
- Тільки купуйте сертифіковану продукцію компанії Atkins. Компанія гарантує точну кількість поживних речовин в кожному продукті, також вони протестували продукцію і гарантують, що вона не впливає на рівень цукру в крові.
- Під час фази індукції не можна їсти низкоуглеводние продукти, які містять більше 3 чистих вуглеводів. Під час фази продовження зниження ваги обмежуйтеся 2-ма порціями низьковуглеводних продуктів в день.
Попередження
- Переконайтеся, що ви споживаєте збалансоване їжу на додаток до дієтичних батончикам і коктейлів. Переконайтеся, що отримуєте від 12 до 15 грамів вуглеводів з основних овочів під час фази індукції і додаєте фрукти і цільні зерна, в міру необхідності, в наступних фазах.
- Якщо ви будете дозволяти собі зайву низкоуглеводную продукцію, то це буде заважати вам втрачати вагу.
Що вам знадобиться
- Atkins Meal Advantage
- Atkins Advantage
- Atkins Daybreak
- Atkins Endulge
- Atkins Cuisine
