Як полюбити своє тіло
Багато людей, особливо тінейджери прокидаються вранці і не дуже-то впевнені в собі. Це не просто змушує вас почувати себе погано, не просто знижує вашу самооцінку, а й може стати причиною виникнення поганих звичок, наприклад, переїдання. Ви можете відчувати себе добре і жити щасливо і повноцінно незалежно від того, скільки вам років і яке у вас тіло.
Кроки
1
Подумайте про те, що ваш внутрішній світ - це найголовніше. Якщо хтось судить вас тільки по вашому зовнішньому вигляду і не намагається дізнатися ваш внутрішній світ, то не варто з цього людиною продовжувати спілкування.
2
Ви повинні знати, що кожен з нас в деякі моменти життя погано ставиться до свого зовнішнього вигляду. І знаменитості, і гарненькі дівчата: всі без винятку коли-небудь сумнівалися у своїй красі.
3
НЕ порівнюйте себе ні з ким. Ви - це ви, і це прекрасно. Упевненість - це все. Якщо ви сприймаєте своє тіло таким, яке воно є, то ви і відчуваєте себе краще.
4
Спорт - це прекрасно. Коли ви рухаєтеся, ваше здоров`я покращується і вивільняються особливі гормони, що відповідають за гарне самопочуття. Займайтеся спортом 2-3 рази на тиждень, пропускаючи один день між тренуваннями.
5
Посміхайтеся! Посмішка також впливає на вироблення особливих гормонів, що додасть вам бадьорості і ви легше будете справлятися з щоденними обов`язками.
6
Подивіться на себе у велике дзеркало, коли ви роздягнені. Зверніть увагу на ті частини тіла, які вам дійсно подобаються.
7
Ви - це не тільки тіло! Складіть список позитивних рис свого характеру, які вам подобаються в собі.
8
Якщо вам дійсно не подобається ваше тіло, поговоріть з ким-небудь про це: з одним, батьком або фахівцем.
Поради
- У вас є зайвий жирок на животі? Можливо, животик не чинить найпривабливішими інших дівчат, але вони і не переживають з цього приводу. Багато дівчат подобаються за те, що вони унікальні та особливі. Всі ми унікальні і в кожного з нас є свої привабливі сторони, але ми не завжди їх бачимо.
- Не переживайте сильно через надмірної ваги. Якщо ви правильно харчуєтеся і займаєтеся спортом, то ви схуднете. Фітнес - це ключ до здоров`я. Будьте терплячі і через деякий час ви побачите результати.
- Постарайтеся скласти писок 10 речей, які вам дійсно подобаються в собі. Можливо, це очі, волосся або ще що-небудь. Це може бути також і ваш розум, і ваша чуйність. Переглядайте цей список, коли ви не подобаєтеся собі.
Попередження
- Не слід вживати наркотики або курити для того, щоб схуднути. Наркотики офіційно заборонені. Вони затуманюють голову, що може призвести до незворотних наслідків щодо вашого здоров`я і вашого життя.
