Як приготувати медові вівсяні плитки
В якості витонченого перекусу ці медові вівсяні плитки обов`язково припадуть до смаку. Їх легко приготувати, ви можете змінити за смаком сушені фруктові наповнювачі, і вони завжди будуть чудовими на смак.
Інгредієнти
- ? склянки геркулесу
- ? нарізаного кишмишу або родзинок (можна замінити іншими сухофруктами)
- ? чашки борошна грубого помелу з додаванням розпушувача (самоподнімающейся) борошна
- ? склянки нерафінованої цукру
- ? склянки висушеного або подрібненого кокоса
- 80 грам / 2,8 унції маргарину або вершкового масла (4? 20 мл ложки)
- ? - 1 столова ложка меду
Приблизний час приготування - 30 хвилин
Кроки
1
Розігрійте духовку до 180 ° C / 350? F. Підготуйте лист (лист) змастивши його жиром або покривши пергаментним папером.
Метод 1 з 3: Підготовка суміші
1
Змішайте овес, родзинки, цукор, кокос і борошно у великій мисці.
2
Розтопити масло або маргарин у страві для мікрохвильової печі. Додайте мед і розмішайте.
3
Всипте рідкі інгредієнти в сухі. Перемішуйте, поки суміші не з`єднаються.
Метод 2 з 3: Випічка суміші
1
Розправте рівномірно по дну змащеного або окропити / покритого пергаментним папером деко (листа).- Як показано на малюнку, для виготовлення плиток можна використовувати навіть форму для хліба-якщо у вас немає дека / листа, скористайтеся такою формою.
2
Випікайте в помірно нагрітій духовці (180? C / 350? F) протягом 15-20 хвилин або до золотистого кольору.
Метод 3 з 3: Надання форми плитках
1
Нарізайте брусочки, поки вони гарячі. Наріжте плитки однакового розміру по всій основі. Виймайте плитки з дека (листа) після охолодження.
2
Готово. Їх можна їсти відразу або зберегти в герметичному контейнері на потім.
Поради
- Мед можна замінити кленовим сиропом або світлою патокою, якщо це необхідно.
- Ці плитки відмінно підходить для швидкого підвищення енергії на спортивних заняттях, під час походів та інших розваг на природі.
- Плитки можна поливати вашої улюбленої глазур`ю для особливого присмаку. Дайте глазурі настоятися перед подачею на стіл. Можливо, ви навіть захочете додати кулінарну присипку!
Що вам знадобиться
- Велика миска для змішування
- Блюдо для мікрохвильової печі
- Деко для випічки (лист)
- Пергаментний папір або спрей / мастило для дека / листа
- Мірні чашки і ложки
- Ніж
- Дерев`яні ложки
- Герметичний контейнер для зберігання (бажано)
