Як швидко протверезіти
Єдиний спосіб дійсно протверезіти - це перестати пити і чекати, коли алкоголь виведеться з вашого організму. Це процес, який може тривати кілька годин. Хоча миттєвого ліки від сп`яніння не існує, є кілька прийомів, скориставшись якими ви будете більш моторними, ослабите нудоту і прискорите процеси виведення алкоголю з організму. Прочитайте, і ви дізнаєтеся як цього домогтися.
Кроки
Частина 1 з 2: Після вживання алкоголю
1
Негайно припиніть пити. Перший крок до протверезіння - відразу ж припинити пити. В ідеалі варто припинити пити рано ввечері, щоб у вас був час протверезіти перед тим, як йти спати або добиратися додому.- Це не означає перехід від міцного алкоголю до пива. Перестаньте пити будь-який алкогольний напій, який ви пили, і починайте пити воду.
2
Викличте блювоту. Якщо ви п`яні настільки, що ви відчуваєте нудоту, або якщо ви перебуваєте поруч з кимось, у кого на вашу думку настало алкогольне отруєння, то блювота - це найшвидший спосіб вивести алкоголь з організму і поліпшити самопочуття.- Ви можете викликати блювоту, засунувши вказівний палець глибоко в горло. Після цього обов`язково помийте руки.
- Голову необхідно тримати нижче, щоб запобігти удушення. Також це допоможе викликати блювоту.
- Необхідно випити води і з`їсти сухий крекер після нападу блювоти, але не під час її - в цьому випадку все вийде зі блювотними масами.
- Здраво розсудіть, чи так потрібно справді викликати блювоту. Якщо ви п`яні, але відчуваєте себе непогано, можливо вам краще просто перечекати.
3
З`їжте що-небудь. Якщо ви пили на голодний шлунок, одна з причин, по якій ви п`яні, - це відсутність у вашому шлунку вмісту, здатного поглинути алкоголь. З`їжте що-небудь істотне, з великою кількістю вуглеводів, щоб алкоголь вбрався, а нудота, яку ви можливо відчуваєте, пройшла.
4
Пийте воду. Алкоголь має обезводжуючим ефектом, тому дуже важливо компенсувати його великою кількістю випитої води. Спробуйте кожен келих алкоголю поєднувати зі склянкою води. Це не тільки сповільнить процес сп`яніння, але також допоможе заповнити запас рідини в організмі і запобіжить похмілля на наступний день.
5
Пийте каву. Напої з кофеїном не зроблять вас тверезіше, але вони нейтралізують деякі седативні ефекти алкоголю, допомагаючи вам бути більш активними. Пам`ятайте, що кофеїн і алкоголь зневоднюють вас, тому обов`язково пийте також і воду.- Не пийте кави, якщо ви не плануєте спати наступні кілька годин. Якщо наближається кінець вечірки, пропустіть кофеїн і випийте звичайної води перед тим, як лягти спати.
- Зверніть увагу: незважаючи на те, що ви можете відчути себе тверезіше, кофеїн не покращує когнітивну функцію, моторні навички або здатність до прийняття рішень.
6
Прийміть холодний душ. Несподівані бризки холодно води моментально розбудять вас і зроблять вас більш активними.- Не приймайте холодний душ, якщо вас нудить або якщо у вас симптоми алкогольного отруєння, тому що алкоголь вже знижує температуру тіла.
7
Відіспитеся. Як тільки ваш організм отримав їжу і воду, нічний сон буде кращим способом протверезіти. Якщо це можливо, надайте собі достатній час на сон (мінімум 7:00). Відповідним чином сплануйте свій вечір, щоб у вас було достатньо часу на сон перед тим, як прокинутися на наступний ранок.- Завжди, перед тим як заснути в стані сп`яніння, випивайте хоча б один повний стакан води і прийміть ібупрофен, якщо ви схильні до головних болів після вживання алкоголю.
Частина 2 з 2: Превентивні заходи
1
Перед вживанням алкоголю щільно поїжте. Повний шлунок запобіжить занадто швидке сп`яніння, алкоголь буде вбиратися вмістом шлунку.
2
Пийте відповідально. Якщо ви готуєтеся до довгої вечірці, дуже важливо контролювати свій темп і розтягувати проміжки між випитим келихами. Щоб не з`являлася нудота, пийте алкогольні напої одного типу і, якщо це можливо, робіть вибір на користь пива або вина, так як ці напої довше п`ються і швидше наситять вас.
3
Пийте багато води. Пийте стільки води, скільки потрібно для того, щоб уникнути сильного сп`яніння за короткий проміжок часу, і для запобігання похмільного синдрому на наступний день. Постарайтеся випивати один стакан води на келих алкогольного напою і завжди випивайте хоча б один стакан води перед сном.
Попередження
- Не намагайтеся "протверезіти" настільки, щоб вести машину додому. Єдиний спосіб знову протверезіти - це дочекатися, коли алкоголь виведеться з вашого організму, що може тривати годинами. Викличте таксі, попросіть друга підвезти вас, або залишіться там, де ви є, на ніч.
- Якщо ви думаєте, що ви або хтось із ваших знайомих отруїлися алкоголем, відразу ж викликайте швидку.
