Як змусити себе позіхати

Якщо ви хочете позіхнути, то існує безліч способів змусити себе це зробити.




Метод 1 з 4: Потягнути шию

  1. 1

    Опустіть вашу голову вниз і підніміть наскільки це можливо ваші плечі вгору.

  2. 2

    Потягніть шию назовні, залишаючи плечі в поточному становищі.

  3. 3

    Підніміть голову і залиште ваші плечі.

  4. 4

    Повторіть! Це зробить ваше дихання нерегулярним і змусить вас зрештою позіхати.

Метод 2 з 4: Тиск в шлунку і дихання

  1. 1

    Інший спосіб змусити себе позіхати, встати високо і помістити руки на живіт під тиском.

  2. 2

    Не припиняючи тиск, зробіть від 5 до 10 глибоких вдихів. Кожен раз при видиху тримайте невеликий тиск. Це змушує вас відчувати себе втомленим і в кінцевому підсумку позіхнути.

  3. 3

    Готово.

Метод 3 з 4: Повільне дихання

  1. 1

    Сповільніть ваш подих. Це скороти подачу повітря і змусить вас більше дихати. Зрештою вам доведеться позіхнути, щоб отримати більше кисню.

  2. 2

    Вдихайте через рот і видихайте через ніс.

  3. 3

    Використовуйте глибоке дихання.

  4. 4

    Виконайте це кілька разів і потім розслабтеся.

  5. 5

    Думайте про позіхання. Це також может спровокувати процес.

Метод 4 з 4: Подивіться на інших



  1. 1

    Посмтріте на кого-небудь, хто позіхає.
    • Або уявіть людей, які позіхають. Це може здатися дивним, але спостереження за позіхати може змусити вас позіхати.

  2. 2

    Чекайте позіхання. Це зарзний процес!

Поради

  • Спробуйте зробити глибокий вдих повільно через ніс.
  • Все це добре працює особливо тоді, коли ви робите все повільно протягом дня. Якщо ви посередині баскетбольного матчу, наприклад, коли адреналін на межі, то це можливо не спрацює.
  • Намагайтеся тримати ваш рот трохи відкритим.
  • Постарайтеся відчути, як ніби ваш ніс свербить або відкрити рот. Рано чи пізно, ви будете позіхати.
  • У громадських місцях намагайтеся прикривати рот, це ознака вихованості.
  • Імітуйте позіхання. швидше за все ви почнете позіхати в середині процесу.
  • Продовжуйте думати про позіхання і постійно повторюйте про себе це слово.
  • Сидіть на місці і змусьте себе зробити короткі, неглибокі вдихи через рот.

Попередження

  • Один раз позіхнувши, ви можливо не зможете зупинитися протягом якогось часу!