Як змусити себе позіхати
Якщо ви хочете позіхнути, то існує безліч способів змусити себе це зробити.
Кроки
Метод 1 з 4: Потягнути шию
1
Опустіть вашу голову вниз і підніміть наскільки це можливо ваші плечі вгору.2
Потягніть шию назовні, залишаючи плечі в поточному становищі.3
Підніміть голову і залиште ваші плечі.4
Повторіть! Це зробить ваше дихання нерегулярним і змусить вас зрештою позіхати.
Метод 2 з 4: Тиск в шлунку і дихання
1
Інший спосіб змусити себе позіхати, встати високо і помістити руки на живіт під тиском.2
Не припиняючи тиск, зробіть від 5 до 10 глибоких вдихів. Кожен раз при видиху тримайте невеликий тиск. Це змушує вас відчувати себе втомленим і в кінцевому підсумку позіхнути.3
Готово.
Метод 3 з 4: Повільне дихання
1
Сповільніть ваш подих. Це скороти подачу повітря і змусить вас більше дихати. Зрештою вам доведеться позіхнути, щоб отримати більше кисню.2
Вдихайте через рот і видихайте через ніс.3
Використовуйте глибоке дихання.4
Виконайте це кілька разів і потім розслабтеся.5
Думайте про позіхання. Це також может спровокувати процес.
Метод 4 з 4: Подивіться на інших
1
Посмтріте на кого-небудь, хто позіхає.- Або уявіть людей, які позіхають. Це може здатися дивним, але спостереження за позіхати може змусити вас позіхати.
2
Чекайте позіхання. Це зарзний процес!
Поради
- Спробуйте зробити глибокий вдих повільно через ніс.
- Все це добре працює особливо тоді, коли ви робите все повільно протягом дня. Якщо ви посередині баскетбольного матчу, наприклад, коли адреналін на межі, то це можливо не спрацює.
- Намагайтеся тримати ваш рот трохи відкритим.
- Постарайтеся відчути, як ніби ваш ніс свербить або відкрити рот. Рано чи пізно, ви будете позіхати.
- У громадських місцях намагайтеся прикривати рот, це ознака вихованості.
- Імітуйте позіхання. швидше за все ви почнете позіхати в середині процесу.
- Продовжуйте думати про позіхання і постійно повторюйте про себе це слово.
- Сидіть на місці і змусьте себе зробити короткі, неглибокі вдихи через рот.
Попередження
- Один раз позіхнувши, ви можливо не зможете зупинитися протягом якогось часу!