Як позбутися від нічного кошмару
Ик! Ще один страшний нічний кошмар. Ви, можливо, зовсім не спали. Однак це погано позначається на здоров`ї, так що ж ви збираєтеся робити? Не спать або проживати своє життя в страху? Жоден з перерахованих вище варіантів не підходить! Що вам потрібно зробити, так це прочитати дану статтю!
Кроки
1
Очистіть свій розум. Проведіть медитацію. Якщо ви везунчик, то могли б жити на самоті. Вам необхідно тихе місце.
2
Для початку згадайте сон. Можливо, це ризикований крок, проте він необхідний. Потім подумайте про що-небудь радісному, наприклад, повітряних кулях або члена сім`ї.
3
Тепер посміхніться. Важливо дати вираз свого настрою. Навіть за відсутності бажання згодом ви почнете посміхатися.
4
Далі подумайте про щось щасливому, перш ніж заснути.
5
Розгляньте можливість відвідування фахівця, якщо кошмари тривають.
6
Якщо ви вірите у вищі сили, тоді спробуйте прочитати Біблію.
7
Заглушите свої думки за допомогою розваг.
