Як позбутися від мокротиння
Редагувати користувачем Wika, InterwikiBot, Klitvinov і ще одним іншим
Мокрота характерна для застуд та інших інфекцій верхніх дихальних шляхів. Вивести її може бути вельми непросто, вам навіть може здаватися, що ви ніколи від неї не позбудетеся. Тим не менш, це цілком реальне завдання, особливо якщо ви скористаєтеся деякими з зібраних в цій статті методів.
Кроки
Метод 1 з 2: Домашні засоби
1
Почніть отхаркивать мокроту. Звучить не дуже, знаємо, але найкращий спосіб вивести з організму мокроту - не заважати йому цим займатися. Відповідно, якщо вам раптом захотілося висякатися або відкашлятися - ні в чому собі не відмовляйте. Ковтати мокроту не варто, а жити з закладеним носом просто неприємно. Так що тримайте під рукою комплект носових хусток і не соромтеся!
2
Пийте побільше води. Як і при будь-якій хворобі, в даному випадку вам потрібно підтримувати водний баланс організму в нормі. Допомагайте організму вимивати з себе слиз, випиваючи достатньо води протягом дня. Втім, замість води згодиться і сік, і чай.
3
Вдихайте пар, це можна робити в гарячому душі або над каструлею з киплячою водою. Пар допомагає зробити мокроту в грудях, носі та горлі рідшою. Особливо гарний пар від води, куди додали пару крапель ефірного масла евкаліпта. Просто тримайте обличчя над джерелом пари і глибоко вдихайте пар кілька хвилин. Як варіант, можна прийняти гарячий душ, це теж допоможе зробити мокроту рідині.
4
Не забувайте про полоскання. Розведіть столову ложку солі в чашці холодної води і полощіть рот і горло секунд 30. Виконуючи цю процедуру кілька разів на день, ви зможете позбутися від мокроти і слизу, «застрягла» в горлі і носових пазухах.
5
Пийте трав`яний чай. Гарячий чай взагалі добре допомагає в даному випадку, а трав`яний чай - і поготів! Заваріть собі чашечку улюбленого трав`яного чаю з медом і пийте його невеликими ковтками. Тепло від чаю допоможе зробити слиз і мокроту рідині, а вода і мед заспокоять роздратовані слизові горла. Імбир, ромашка і лимон також можуть стати смачними, корисними і ефективно виводять мокроту з організму добавками до чаю.
6
Використовуйте лимон і мед. Змішайте приблизно дві чайний ложки лимонного соку і одна столову ложку меду з чашкою гарячої води. Ця суміш допоможе прочистити горло, лимон проб`ється через мокроту, а мед заспокоїть подразнення горла.
7
Скористайтеся льодяниками від кашлю з ментолом і евкаліптом. Це, звичайно, щось середнє між домашніми кошти і ліками (хоч і безрецептурних), але все ж такі льодяники добре себе зарекомендували у справі розрідження мокроти в горлі і легенів.
8
Почніть додавати в напої куркуму. Вона володіє натуральним антисептичною дією, тобто може вбити ті бактерії, яких ваш організм намагається нейтралізувати, виробляючи мокротиння і слиз. Додайте трохи куркуми в напій або воду. В добу варто вживати не більше пари-трійки чайних ложок цієї приправи (втім, більше й не потрібно - вона швидко позбавить вас від проблем з мокротою).
9
Їжте більше імбиру. Імбир вже сотні років використовується для лікування застуди та закладеності носа, а все завдяки його природним антибактеріальним властивостям. Можете їсти сирий імбир (якщо, звичайно, ви це можете), можете їсти консервований імбир (у нього не такий різкий смак). Можете, до речі, заварювати свіжий корінь імбиру в окропі, щоб робити чай, який також буде ефективно очищати ваше горло від слизу і мокротиння.
10
Чи не гидуйте часником! Як і імбир, часник - потужне природне антибактеріальний засіб. Знищити бактерії? Очистити горло від слизу? Для часнику це якраз отцвесті! З`їдайте кілька сирих зубчиків часнику в день, додавайте його в їжу. Якщо зможете, їжте часник вранці, як тільки прокинетеся - так у нього буде більше часу на боротьбу з мікроорганізмами.
11
Не забувайте про трави. Солодка, пажитник, мокриці - всі вони допомагають вивести мокроту з організму. Можете додавати їх в їжу, можете їсти їх сирими (якщо їх смак вас не лякає), можете навіть заварювати з них чай.
12
Використовуйте засоби для полоскання носа. Сольовий розчин для полоскання носа можна купити в аптеці, можна зробити самому. Промивання носа таким розчином очистить синусові пазухи і задню частину горла від слизу.
13
Прийміть відхаркувальні препарати. Такі ліки створені спеціально для того, щоб допомогти вам позбавитися від мокротиння. Багато препаратів такого типу доступні без рецепта - але не всі. Дотримуйтесь інструкції, не перевищуйте дозу і приймайте такі кошти щодня, щоб позбутися від набридливої мокротиння!
14
Їжте гостру їжу. Можливо, ви й самі це знаєте - від гострої їжі ніс відразу починає хлюпати. В принципі, це рівно те, що вам потрібно. Допоможіть своєму організму вивести мокроту, почавши їсти стільки гострої їжі, скільки ви здатні з`їсти без шкоди здоров`ю. Перці чилі, хрін, васабі, гірчиця - все згодиться!
15
Скористайтеся зволожувачем повітря. Чим вологіше навколишній вас повітря, тим простіше вам позбавитися від мокротиння. Нехай зволожувач працює весь час, поки ви вдома (особливо вночі, коли ви спите). Додайте у воду ефірну олію евкаліпта, щоб у мокротиння зовсім не залишилося шансів утриматися в вас!
16
Говоріть з закритим ротом. Саме так багато співаків, до слова сказати, відновлюють голос після хвороб. Говорячи із закритим ротом, ви створите вібрації, які можуть бути досить сильними, щоб розрідити слиз.
17
Напружуйте м`язи обличчя. Тут той же принцип, що в попередньому пункті, та й мета та ж. Спробуйте ось що:- Спробуйте змусити себе чхнути;
- Жуйте жуйку або смокчіть льодяник;
- Корчите гримаси.
- Смійтеся.
Метод 2 з 2: Обмежуємо контакт з подразниками
1
Не їжте молочні продукти. У всіх них міститься особливий білок, який лише стимулює вироблення слизу організмом. Ну а навіщо вам зайва слиз? То-то й воно. Відповідно, ніякого сиру, йогурту або морозива!
2
Не їжте смажене. Чому? Такі продукти дуже жирні, а жир як би зміцнює слиз і мокроту. Відповідно, вам буде складніше її вивести. Воно вам треба? Знову ж таки, немає. Не їжте нічого, що піддалося глибокої обжарюванні або було приготовлено у великій кількості олії.
3
Уникайте контакту з вашими харчовими алергенами. Алергічна реакція може призвести до того, що слиз стане гущі. Якщо ж у вас проблеми зі слизом і мокротою взагалі хронічні, які не можна списати на застуду, то, можливо, пора пройти алергопроби і дізнатися, які ж продукти викликають у вас таку реакцію. Найчастіше винуватцями є:- Молочні продукти
- Пшениця
- Соя
- Горіхи
- Молюски
4
Постарайтеся не їсти м`ясо. М`ясо також пов`язане з виробленням слизу, так що є м`ясне під час застуди - ідея не з кращих. Більше того, із забитим носом ви не тільки не распробуете м`ясо у всій повноті, але м`ясо ще й погіршить ваш стан! Відповідно, на час хвороби краще утриматися ще й від м`яса. Краще так, ніж потім захлинатися в слизу, чи не так?5
Не паліть. Все, що ви вдихаєте, має на організм ту чи іншу дію. Дим тютюну або наркотиків, відповідно, здорово шкодить і носі, і горла, і легким. Такий дим заважає організму швидко відновлюватися після травм і хвороб, а також призводить до більш інтенсивної виробленні слизу. Варто кинути палити, принаймні, до тих пір, поки ви не видужаєте.6
Обмежте свій контакт з дратівливими речовинами. Побутова хімія, парфумерія та ряд хімічних речовин можуть погіршувати стан дихальних шляхів під час хвороби і підсилювати вироблення організмом слизу. Краще вже дихайте свіжим повітрям, тримаючи вікно навстіж, і не наближайтеся до тих місць, де ви можете надихатися зайвим (не ходіть в магазини, де продається, скажімо, фарба або побутова хімія).
Поради
- Намагайтеся не сякатися занадто вже сильно, особливо тільки з одного боку. Так ви лише «вдует» слиз глибше, що призведе до появи головного болю і болю у вухах. Сякатися акуратно, з двох сторін.
- Якщо мокрота стала настільки густий, що ви не можете нормально дихати або пити воду, то негайно скористайтеся засобом від закладеності носа і погуди із закритим ротом хвилини 2. Якщо легше не стане, негайно звертайтеся до лікаря.
Попередження
- Чи не напружуйте горло, щоб вивести слиз в рот. Це може пошкодити горло.
