Як позбутися від мокротиння в горлі без ліків
Прокинулися вранці із закладеним горлом і вологим кашлем. А за ними пішла біль горлі. І найжахливіше, що і на вулицю не вийти, щоб ліків купити. У цій статті ми розповімо, як прочистити горло використовуючи те, що є вдома під рукою.
Кроки
Метод 1 з 3: Продукти харчування, що допомагають пом`якшити мокроту
1
Пийте чай з лимоном і медом. Можете або купити готовий лимонний чай, або приготувати його самі: змішайте дві чайні ложки лимонного соку зі склянкою теплої води. Кислота лимона допомагає розбити мокротиння, а додана столова ложка меду допоможе заспокоїти біль у горлі.
2
Їжте гостру їжу. Спробуйте васабі - він пробиває ніс на ура. Гострі продукти такі, як хрін або перець, виконують роль натурального антіконгестанта і допоможуть очиститися від набридливої мокротиння.
3
Пийте теплі напої. Це може бути чай, курячий бульйон або щось посередині - теплі напої додадуть вам сил допоможуть розбити застояну мокроту в горлі.
4
Прополощіть горло солоною водою. Перемішайте пів чайної ложки солі в теплій воді і прополощіть розчином горло, закинувши голову назад.
5
З`їжте сухар. Сухарик - відмінний спосіб розбити мокроту в горлі і відправити її в шлунок. Сухарик м`яко соскребает мокроту зі стінок горла при ковтанні.
6
Пийте багато води. Якщо ви сильно потієте, це може бути тому, що організм намагається відігнати хворобу, яка показує, що ваша імунна система працює на межі. Дайте своєму організму води, нехай вона робить свою роботу.
7
Пийте багато води. Якщо організм виробляє занадто багато мокротиння, це може означати, що він бореться з хворобою, а значить, ваша імунна система перевантажена. Поповнюйте ваш організм необхідною водою, щоб він міг успішно продовжувати боротися із захворюванням.
Метод 2 з 3: Уникайте продуктів, що сприяють появі мокротиння
1
Перестаньте курити. Якщо з вас виходить багато мокроти, перестаньте курити (хоча б на час). Куріння висушує голосові зв`язки, і організм починає виділяти більше слизу в спробі відновити втрачену вологу.- По всьому світу вчені довели прямий зв`язок між кількістю мокротиння і курінням. Якщо ви курець, то скористайтеся нікотиновий пластир, поки мокротиння не піде.
2
Уникайте молочних продуктів. Молоко та інші молочні продукти сприяють виділенню мокротиння в організмі, а у деяких людей, жирність молочних продуктів призводить до загустіння мокротиння.
3
Уникайте впливу диму і небезпечних хімічних речовин. Фарби, чистячі засоби та інші хімікати можуть пошкодити дихальну функцію організму.
Метод 3 з 3: Інші способи позбавлення від мокротиння
1
Прийміть гарячий душ і подихайте парою. Гарячий пар допоможе пом`якшити мокроту.- Візьміть випарник, якщо є. Намагайтеся підтримувати збалансовану вологість у кімнаті. Ваша мета пом`якшити мокроту, а не перетворити кімнату у вологі ліси.
2
Наспівуйте що-небудь собі під ніс, якщо є можливість. Є гіпотеза, що вібрація при наспівуванням або гудінні допомагає пом`якшити мокроту в горлі.
3
Запам`ятайте, мокроту потрібно `випльовувати, а не ковтати`. Завжди носіть з собою серветки на випадок, якщо знадобиться непомітно сплюнути мокроту- намагайтеся не ковтати виходить з горла мокроту.
Поради
- Прийміть краплі від кашлю з ментолом, щоб заспокоїти біль.
- Пийте багато рідини.
- Підкладайте більше подушок під голову - це допоможе менше кашляти уві сні і легше дихати.
- Чи не кашляйте занадто сильно, а то можете пошкодити ще сильніше горло або інші органи. При сильному кашлі можна отримати тріщину в ребрах або пошкодити м`яз під ребрами.
- Сон допоможе, але іноді перенесення такої недуги на ногах теж допомагає.
- Іноді хороша порція морозива без цукру творить чудеса також, як і гарячий паровий душ.
- Тримайте шию в теплі.
