Як очистити горло від слизу
Співаки, актори і всі, хто використовує голос як інструмент, знають наскільки важливо очищати горло від слизу. Наприклад, якщо співак слід правильній техніці очищення горла, він може взяти високі ноти і співати в більш широкому діапазоні. Хоча більшість людей можуть очистити горло від слизу самостійно, деяким необхідно вжити додаткових заходів. Очистити горло ви можете просто відкашлявшись і випивши воду з лимонним соком. Крім того слід уникати молочних продуктів і диму, а також звернутися за медичною допомогою, якщо випробувані вами методи залишаються неефективними. Оскільки кашель і очищення горла можуть бути причиною травм голосових зв`язок, почніть з більш простих сприятливих методів очищення, які не заподіють шкоди вашому горлу. Поради, викладені в цій статті, навчать вас правильно откашливаться.
Кроки
1
Відкашлює, не завдаючи шкоди горлу. Сильний кашель може привести до пошкодження голосових зв`язок. Наступний метод допоможе вам уникнути цього.- Різко потягніть носом, потім проковтнете слиз. При необхідності, повторіть.
2
Змішайте лимонний сік з водою, без льоду.- Видавіть сік з чверті лимона в склянку води. Випийте напій повільно протягом 25 - 30 хвилин. Лимонна вода сприяє очищенню слизу.
3
Виключіть зі свого раціону молочні продукти.- Молочні продукти, такі як молоко, йогурт і сир сприяють утворенню слизу в організмі, у тому числі в носоглотці. Виключивши молочні продукти зі свого раціону, ви сприяєте скорочення слизу в організмі, і відповідно відпадає необхідність очищати горло від слизу. Якщо ви не можете виключити молочні продукти зі свого раціону, постарайтеся не вживати їх в ті дні, коли вам необхідно щоб горло було чистим.
4
Відкашлятися звичайним способом. Більшість людей звикли откашливаться голосно. Чим тихіше ви це зробите, тим менше шкоди завдасте голосовим зв`язкам.
5
Відкашлятися.- Відкашлятися тихо. Виплюньте надлишки слизу, що потрапила вам в рот.
- Повторіть цей процес. Якщо необхідно кашляйте голосніше, поки ваше горло не очиститься від слизу.
6
Киньте палити і тримайтеся подалі від тютюнового диму. Куріння, будь то курите ви чи це робить поруч стоїть з вами людина, сприяє утворенню слизу.
7
Якщо ви маєте алергію, обов`язково лікуєте її.
8
Пилок, пилові кліщі і шерсть можуть бути причиною алергії, яка в свою чергу викликає утворення слизу. Якщо ви страждаєте від алергії, використовуйте антигістамінні препарати, щоб зменшити її прояв.
9
Зверніться за медичною допомогою.- Якщо ви не можете відкашлятися після того як виконали вищевказані дії, зверніться за медичною допомогою, так як це може бути пов`язано з серйозним захворюванням. Лікар може виписати вам ліки, які допоможуть полегшити ваш стан.
Поради
- Щоб відкашлятися ви можете використовувати мед і лимон.
- Пийте більше води протягом дня. Іноді люди скаржаться на велику кількість слизу, хоча, насправді, проблема криється не в кількості слизу, а в її густині. Вживаючи більше води, ви зможете зменшити цю проблему.
Що вам знадобиться
- 1/4 лимона
- Стакан води
- Антигістамінні препарати
