Як позбутися від легкого головного болю, коли немає ніяких болезаспокійливих
Погодьтеся, що дуже дратує, коли у вас болить голова і ні в кого немає парацетамолу, ібупрофену і т.д? Якщо ви зіткнулися з такою ситуацією, то читайте цю статтю.
Кроки
1
Якщо знаходитесь вдома, то вимкніть яскраве світло, гучну музику, все, що виробляє гучний шум і все, що відволікає. Якщо ж ви в школі, тоді, якщо можете, перейдіть в тихе місце. Якщо не можете, то просто скористайтеся порадами, наведеними нижче.
2
Сядьте зручніше і закрийте очі.
3
Обережно покладіть руки на очі і постарайтеся ні про що не думати.
4
Дихайте на повні груди.
5
Побудьте посидіти так деякий час, а потім приберіть руки і відкрийте очі. Якщо відчуєте себе краще, значить, сработало- якщо ні, то просто спробуйте знову, але на цей раз посидьте так довше.
Поради
- Спробуйте заспокоїтися, наскільки зможете, поки виконуєте цю раду. Він допомагає.
Попередження
- Якщо у вас постійні головні болі, які лише посилюються, то як можна швидше йдете до лікаря, особливо, якщо вони з`являються після пробудження.
- Будьте обережні, коли прикладаєте руки до очей. Не потрібно тиснути занадто сильно. Потрібно берегти очі.
