Як робити теплий компрес

Якщо вас мучить біль, спричинений м`язової втомою або болючим карбункулом, або вас просто морозить, теплий компрес допоможе поліпшити самопочуття. Нижче наводиться вірний і випробуваний, точний і безпечний метод накладення теплого компресу.




Метод 1 з 2: У мікрохвильовій печі

  1. 1

    Змочіть серветку з махрової тканини водою.

  2. 2

    Акуратно складіть її і помістіть в пластиковий пакет із застібкою-молніей- пакет залиште відкритим.

  3. 3

    Покладіть пакет в мікрохвильову піч.

  4. 4

    Увімкніть сильний (High) режим на 30-60 секунд.

  5. 5

    Обережно вийміть пакет з гарячою серветкою і покладіть його на сухе рушник або в наволочку (для цього вам можуть знадобитися щипці)

  6. 6

    Застебніть блискавку у пакета.

  7. 7

    Загорніть пакет в рушник так, щоб він не вислизнув. Одна сторона пакету повинна бути накрита рушником в один шар, а всі зайві складки повинні залишитися на іншій стороні пакета. Якщо ви користуєтеся невеличкий, то вона набагато тонше рушники. Тому можна просто загорнути в неї пакет, щоб вийшов маленький акуратний згорток з пакетом всередині.

  8. 8

    Накладіть теплий компрес на хворе місце.

  9. 9

    Через 10 хвилин зніміть компрес. Перед тим, як повторити процедуру, дайте хворої ділянки тіла трохи охолодитися. Це робиться для того, щоб ненароком не обпекти шкіру. Як правило, до цього часу компрес вже охолоне. Але краще проявити обережність.

Метод 2 з 2: На плиті

  1. 1

    Візьміть за ручку широку сковороду, поставте її на плиту і нагрівайте.

  2. 2

    Візьміть серветку з товстої тканини і потріть її про сковороду протягом однієї хвилини.



  3. 3

    Накладіть нагріту тканину на хворе місце.

Попередження

  • Зніміть компрес, якщо його дія стає вам неприємно. Компрес повинен викликати почуття комфорту.
  • Будьте обережні, виймаючи гарячий, наповнений парою пакет з мікрохвильової печі.
  • Нагрівайте компрес не більш хвилини, інакше тканина стане дуже гарячою і може розплавити пластиковий пакет.
  • Не тримайте теплий компрес довго на одній ділянці тіла, інакше можете отримати опік. Кожні дві хвилини трохи наведіть компрес.

Що вам знадобиться

  • Шматочок махрової тканини (або мочалка з махрової тканини)
  • Вода
  • Мікрохвильова піч
  • Пластиковий пакет із застібкою-блискавкою
  • Сухе рушник або наволочка для того, щоб звернути компрес.