Як усунути біль у руці
Біль у руках зазвичай виникає внаслідок спортивних ігор або перевантаження при здійсненні серії повторюваних рухів. Хоч вам і потрібно звернутися до лікаря, якщо біль стає надмірною, ви завжди можете припинити біль, слідуючи цьому простому путівника. Нижче ви знайдете більш детальну інформацію про найпоширеніші причини болю в руках, а також поради щодо усунення цього болю.
Кроки
Метод 1 з 3
1
Захищайте уражену область і не навантажуйте її. Тендиніт - це травма жив, які з`єднують м`язи з кістками.
2
Припиніть займатися тим, що спровокувало цей біль, до того, як біль не вщухне. Також, уникайте розтяжки запалених жив.
3
Прикладайте пакет з льодом, рушник, наповнене льодом, упаковку заморожених овочів до постраждалої області на 20 хвилин кілька разів на день.
4
Обмотуйте запалену область марлевими або еластичними бинтами.
5
Підніміть вашу руку вище рівня серця для зниження пухлини і болю у вашому лікті.
6
Освойте правильну техніку виконання деяких рухів. Іноді необхідно вдатися до допомоги професіонала, щоб оцінити техніку руху ваших рук на роботі або при занятті будь-яким спортом.
7
Прийміть ібупрофен, напроксен, аспірин або будь-яке інше знеболювальний засіб, що не містить стероїдів.
8
Зверніться до лікаря, якщо зазначені вище методи не сприяють зниженню болю.
Метод 2 з 3: Лікування бурситу
1
Відпочивайте і не рухайте ураженої областю. Бурсит - це травма кісти, наповненою рідиною, яка пом`якшує зв`язки.- Область, що зазнала бурситу, буде опухлої або червоною, а також буде хворіти, якщо ви натиснете на неї.
2
Прикладайте холодний компрес на цю область на 20 хвилин кілька разів на день.
3
Приймайте нестероїдні, протизапальні знеболюючі засоби.
4
Рушайте за допомогою до лікаря, якщо біль нестерпна, триває більше 2 тижнів, або якщо у вас висока температура. Вам, можливо, знадобиться приймати антибіотики, якщо бурсит був викликаний інфекцією.
Метод 3 з 3
1
Дозвольте своєму плечу відпочити. Травма м`язів-обертачів плеча - це травма м`язів, які підтримують і сприяють руху в`язок плечей.- Легкі рухи і навантаження не забороняються, але утримайтеся від підйому важких предметів і виконання інших важких видів діяльності.
2
Прикладайте холодні і гарячі компреси.- Прикладайте пакети з льодом до пошкодженої області кожні 15-20 хвилин кожні кілька годин.
- Після 2 або 3 днів почніть прикладати гарячий компрес до запаленої ділянки.
3
Приймайте нестероїдні, протизапальні знеболюючі засоби.
4
Припиніть палити. Куріння сигарет не дозволяє кисню проникнути в пошкоджені м`язи, що сповільнить процес зцілення.
5
Сходіть до лікаря, якщо біль не вщухає після лікування.- Іноді м`язові сухожилля можуть порватися, що в свою чергу потребують хірургічного втручання або іншого виду лікування. Після сходіть на приймання фізіотерапевта щодо реабілітаційних процедур.
Що вам знадобиться
- Пакет з льодом
- Давить
- Нестероїдні, протизапальні знеболюючі засоби
- Гарячий компрес
