Як викликати менструацію
Редагувати користувачем Kaaaay, Wika, RUwika і ще одним іншим
Можливо, пройшов місяць або два з моменту вашої останньої менструації, і ви хочете відновити нормальний цикл. Або, може бути, ви хочете, щоб ваша менструація пройшла трохи раніше перед якимось важливим подією. Незалежно від мети, можете ознайомитися з популярними (хоча і достовірно не підтвердженими) варіантами впливу на цикл за допомогою трав і медикаментів.
Кроки
Метод 1 з 3: Викликаємо менструацію домашніми засобами
1
Приймайте великі дози вітаміну C. Вітамін C бере участь в процес вироблення естрогену (який будує внутрішній матковий шар). При прийомі великих доз вітаміну внутрішній шар матки починає стискатися і починається менструація. Найкращим джерелом вітаміну С в такому випадку служить відвар петрушки. Приймайте по чашці відвару 2-3 рази на день. Також можна пити високоякісний гранатовий сік для отримання необхідної дози вітаміну С. Якщо ж ви віддаєте перевагу таблетки, то приймайте по 3000мг вітаміну С протягом 3 днів, щоб викликати місячні. Ви повинні точно знати, що не вагітні перш ніж починати прийом вітаміну С в таких кількостях, це може призвести до викидня.
2
Приймайте імбирний відвар. Дві або більше чашок міцної імбирного відвару тоді, коли ви в очікуванні своїх місячних, повинні привести до її початку протягом декількох днів. Будьте обережні, так як імбир у деяких жінок може призводити до відчуття припливів і неспокою.
3
Використовуйте аспірин. Як тільки у вас з`явилася затримка в 1 день, розкришіть 2 таблетки аспірину в половині чашки води, додайте половину столової ложки цукру і половину столової ложки меду. Випийте цю суміш, щоб ваша менструація стала регулярною. Якщо ви молодше 16 років, будьте обережні вживаючи аспірин, так як він може стати причиною небезпечного стану під назвою синдром Рея. Проконсультуйтеся з лікарем.
4
Їжте селеру. Стебла і листя селери містять апіол - натуральне речовина, що стимулює скорочення внутрішнього шару матки (ендометрія). Селера також можна назвати емменагогічной їжею, оскільки він стимулює кровообіг в області тазу і матки, тим самим, годиться, сприяє настанню менструації.
5
Їжте папайю. З`їдайте по одному плоду папайї протягом, як мінімум, семи днів. Каротин, що міститься в даному фрукті, може допомогти викликати менструацію. Ні папайї? Замініть її морквою або гарбузом, щоб отримати корисну дозу каротину.
6
Приготуйте мікс з використанням пальмового цукру-сирцю. Цукор-сирець - це неочищений цукор з тростинного або пальмового соку. Змішайте дві чайні ложки цукру-сирцю з 1 склянкою води і додайте 1 чайну ложку свіжоприготованого імбирного соку. Випивайте цю мікстуру вранці на порожній шлунок протягом декількох днів, щоб викликати менструацію природним чином. Якщо ви хочете заздалегідь запланувати наступ менструації, змішайте цукор-сирець з половиною чайної ложки куркуми і пийте цю суміш регулярно, починаючи за 15 днів до очікуваної дати місячних, щоб заздалегідь спонукати наступ менструації.
7
Розігрійтеся. Прикладіть гарячий компрес на нижню частину живота або приймайте гарячу ванну регулярно протягом декількох днів. Пийте теплу воду протягом цього періоду часу. Розігрів тіла такими способами може викликати більш ранній прихід менструації.
Метод 2 з 3: Викликаємо менструацію травами
1
Викликаємо менструацію регулюванням гормонального балансу. Трави в дійсності не можуть допомогти при відсутності або нерегулятності менструацій, викликаних нестачею яких-небудь речовин в організмі, однак, якщо причина криється в гормональному дисбалансі, вони можуть виявитися корисними. Переконайтеся в тому, що не вагітні, перш ніж почати прийом трав, так як більшість трав, що регулюють менструальний цикл, небезпечно для вагітних - вони потенційно здатні викликати викидень.- Дягель. Це трава може бути використана як перший засіб вирішення проблеми. Дягель покращує кровообіг в тазовій області і стимулює наступ відсутніх або нерегулярних місячних. Він живить кров, покращує її циркуляцію, нормалізує стан матки, щоб ефективно відновити місячні.
- Чорний стеблеліста. Ця трава використовувалася сотнями років для викликання менструацій. Чорний стеблеліста сприяє регуляції менструального циклу в цілому і, зокрема, сприяє відходженню ендометрію.
- Пустирник. Ця трава м`яко стимулює матку і допомагає їй ефективно функціонувати, тим самим сприяє настанню менструації.
- Білий піон. Білий піон сприяє поліпшенню кровообігу в тазовій області, є антидотом маткової стагнації при відсутності менструацій.
2
Підтримуйте регулярність місячних. Як тільки ваші менструації повернулися в нормальне русло і стабілізувалися, ви можете почати приймати трави, які допомагають підтримувати регулярність менструального циклу.- Вітекс священний (авраамове дерево). Вітекс не містить гормонів, проте допомагає нормалізувати гормональний баланс жіночого організму. Численні дослідження показали, що витекс ефективний при будь-яких типах порушень менструального циклу, якщо його постійно приймати протягом багатьох місяців.
- Шатавари. Шатавари допомагає регулювати рівень естрогену і підтримує ендокринну систему, що вносить свій внесок у регуляцію менструального циклу.
Метод 3 з 3: Користуємося медикаментозними засобами
1
Проведіть тест на вагітність. Причина номер один для відсутності менструації - вагітність. З`ясуйте це питання перш, ніж пробувати будь-які кошти і робити кроки до стимулювання менструації.
2
Скоректуйте свій графік прийому протизаплідних таблеток. Якщо ви користуєтеся оральними контрацептивами, ви повинні приймати ці таблетки вже протягом, як мінімум, семи днів, щоб метод почав працювати. Коли ви припиняєте приймати пігулки, то можна очікувати настання кровотечі протягом найближчих 2-3 днів.
3
Перевіртеся на синдром полікістозу яєчників. Інша часта причина нерегулярних місячних - це стан, зване синдромом полікістозу яєчників. Він вражає 5-10 відсотків жінок дітородного віку, тому може бути джерелом вашої проблеми. Це трапляється, коли гіпофіз виробляє надмірну кількість лютенизирующего гормону, що призводить до того, що яєчники починають виробляти більше тестостерону, роблячи більш складною можливість наявності регулярних місячних. Якщо у вас було всього кілька або взагалі не було місячних протягом 12 місяців, присутній надлишковий ріст волосся на обличчі або спині, і / або випадає волосся з голови, а також висипають вугрі, повідомте доктору про наявність цих симптомів, щоб вас перевірили на можливий синдром полікістозу яєчників.
4
Скоротіть вплив стресу. Стрес може приводити або до подовження, або до скорочення менструального циклу, може взагалі його припинити або ж зробити місячні болючими. При підвищеній стресовій навантаженні в тілі синтезуються кортизол і адреналін, що заважає виробленню жіночих гормонів і, в свою чергу, порушує менструальний цикл. Знайдіть спосіб знизити стрес. Такі прості речі, як виділення декількох хвилин в день просто для того, щоб сісти і глибоко подихати, або прогулятися, допоможуть вам знизити стрес.- Перевірте щитовидну залозу. Захворювання щитовидної залози часто є причиною нерегулярного менструального циклу. Серед усього іншого, збільшення щитовидної залози може приводити до мізерним, нерегулярним місячним і аменореї (відсутності місячних).
5
Зменшіть або наростите кількість жиру в тілі. Жирові клітини виробляють естроген, тому, якщо у вас занадто багато жиру, то й естрогену також може бути зайва кількість. І навпаки, жінки з недоліком ваги, можуть мати недостатня кількість естрогену або холестерину, щоб у них був нормальний менструальний цикл. Недолік або надлишок естрогену в організмі може викликати дисфункцію гіпоталамо-гіпофізно-яєчники осі (гормонального циклу) і менструації можуть припинитися.
6
Уріжте екстремальні фізичні навантаження. Дослідження показали, що жінки, які вправляються в посиленому режимі, мають більш низький рівень гормону естрадіолу через зниженого рівня жирів у ключових областях тіла. Знижений рівень цього гормону призводить до стримування овуляції і порушення циклу.
7
Дізнайтеся не перебуваєте ви в стадії пременопаузи. Пременопазуа передує менопаузі і характеризується коливанням рівня гормонів і нерегулярністю місячних, тому в цей час вважається нормальним, якщо у жінки буде пропущено кілька менструацій перед приходом чергової менструації кілька місяців по тому. Перевірте у гінеколога, щоб дізнатися, чи не перебуваєте ви в змозі пременопаузи, і отримати інформацію про те, чого чекати. Усвідомлення того, що в цей час цикл може бути нерегулярним дозволяє особливо не турбуватися, якщо менструація не почнеться вчасно.- Відзначайте в календарі дні циклу. Вам може здатися, що у вас затримка, але ви в цьому точно впевнені? Регулярним вважається цикл тривалістю 25 - 35 днів (від першого дня однієї менструації до першого дня наступної менструації). Ведення записи початку і закінчення менструацій кожен місяць може допомогти вам у визначенні часу початку чергового циклу і виключити зайве занепокоєння з приводу затримок.
8
Перевірте вашу дієту на повноцінність. Повноцінне харчування дуже важливо для підтримки нормального функціонування організму, в тому числі і менструального циклу, тому перевірте свою дієту на наявність в ній прогалин.- Залізо. У жінок через брак заліза може виникати аж до 22 двох проблем зі здоров`ям. Залізо необхідно для овуляції, здоров`я яєчників, для підтримки регулярного циклу, але воно втрачається разом з менструацією. Для підтримки рівня заліза необхідно споживати тваринну їжу, таку як вирощену на вільному вигулі курку, яйця, яловичину, виловлену в дикій природі лососіну- а також рослинну їжу, таку як чорна патока, насіння гарбуза і соняшника, зелень.
- Вітамін C. Вітамін C збільшує у жінок рівень естрогену. Естроген бере участь у зростанні ендометрія в матці і необхідний для здорового регулярного циклу. Червоний перець, апельсини, полуниця, чай каркаде є прекрасними джерелами вітаміну С. Комбінуйте споживання їжі, багатої вітаміном С, з железосодержащей їжею, так як для засвоєння заліза необхідні джерела вітаміну С.
- Вітаміни групи B. Зелені овочі багаті вітамінами групи B, які необхідні для нормального гормонального балансу. Споживайте листову капусту, гірчицю, морську капусту, петрушку, базилік, спіруліну.
- Есенціальні жирні кислоти. Есенціальні жирні кислоти беруть участь у виробництві гормонів, однак багато жінок не отримують їх у достатній кількості, зокрема - омега-3. Деяка їжа багата цим видом кислот: лляне насіння, волоські горіхи, лососина, сардини, палтус, креветки, люціан, гребінець, насіння Чіа і печінка тріски.
- Холестерин. Жінкам холестерин необхідний для виробництва гормонів, і ті, хто намагаються дотримуватися суворої низкожировую дієту можуть не отримувати його в достатній кількості. Кращим способом отримати холестерин є споживання оливкової олії, кокосового масла, цільного йогурту, кефіру, і екологічно вирощених тварин продуктів.
- Клітковина. Клітковина допомагає в боротьбі з гормональними зрушеннями, прибираючи надлишок гормонів з організму. Збільште споживання клітковини поїданням більшої кількості свіжих фруктів (малини, яблук, груш) і овочів (броколі, брюссельської капусти, зелених бобів), а також зелені (шпинату) і бобів.
- Цинк. Цинк вносить вклад в регуляцію менструального циклу, допомагаючи тримати стабільний гормональний рівень. Кращим його джерелом є устриці, проте гарбузове насіння, кунжутне насіння і соус тахині (з кунжуту) також хороші джерела цинку.
Поради
- Проконсультуйтеся з лікарем. Затримки або нерегулярний цикл можуть бути сигналом серйозного захворювання.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами, а після них випивайте зігріваючу чашку відмінного зеленого чаю!
- Приймайте під час місячних багато їжі, багатої на залізо, такий як червоне м`ясо (яловичина) і яєчний жовток, щоб відновити втрату гемоглобіну в червоних кров`яних клітинах.
- Коли намагаєтеся викликати менструацію, переконайтеся, що у вас напоготові є прокладки, тампони, шоколад і т.д.
- Натуральні засоби не можуть звернути процес старіння і повернути менструальний цикл жінки, яка досягла менопаузи.
